Дневники

	Мой понедельник	15 октября 2019 года
	Iris100684 в Один мой день

Всем привет! Вот решила наконец-то что-то написать, а то всех читаю, а сама не пишу. Мне очень понравилась идея написать про свой день - спасибо, Даша!
Мой день начался в 7.30 утра - муж встал на работу, а я кормить-поить дочь.
Вот такой рассвет у нас - туман медленно отползает.
Задача номер один - накормить мою креветку. Сегодня каша с фруктами.
Первым делом утром для мамы - кофе, без него я не проснусь.
В кофе заметила сердечко)... Читать далее»

18 фотографий

	Iris100684 в Один мой день
	15 октября 2019 года

+21 | Комментарии (32)

	2019. Мой книжный вызов	15 октября 2019 года
	SvetLook

Давно я вам не рассказывала о прочитанном, поэтому решила исправить ситуацию
Ну что, девчата, поехали?
1. Юлия Вознесенская Утоли моя печали. Книга, которая очищает душу делает сердце чутким к чужой беде и боли, заставляет посмотреть на свою жизнь и понять - по совести ли я живу...или как минимум задуматься... Читать далее»

	SvetLook
	15 октября 2019 года

+14 | Комментарии (8)

Минус 27 кг за 260 дней.	15 октября 2019 года
arizonakasperrobins

Всем привет
Каждый день смотрю в зеркало и не понимаю, с какого места ушли 27 кг, когда живот остался таким же огромным, как и был. Да, возможно я слепая, но делая замеры понимаю, что вес уходит, а объёмы 3 месяца не меняются. Что за волшебство?
Питаюсь на дефицит, спорт, беговая дорожка + силовая 3 раза в неделю.
Знаю, что локально нельзя похудеть, очень нужны советы, как уменьшить объёмы, живот, словно я на 9 месяце беременности, уже просто достал... Читать далее»

arizonakasperrobins
15 октября 2019 года

+10 | Комментарии (5)

	Личный Осенний Марафон. 94 дня. День 47	15 октября 2019 года
	Old_14

Всем привет!!!
Планы на сегодня::
Утро.
1. Подъём в 5-00 - есть!!!
2. 2 мили с Лесли - есть!!!
3. Полезный завтрак. Творог. Яйцо варёное. Кофе - есть!!! А ещё хлеб с сыром!
4. Начать утро со стакана воды + льняное масло - есть!!!
5. Репейник на волосы - есть!!!
7. Маска для лица - есть!!!
6. Прогулка в обед. При любой погоде - отчитаюсь завтра!
Вечер:
7. 10 000 шагов
8. Продолжать режим жёсткой экономии
9. Репейник на волосы
10. Правильный ужин
12... Читать далее»

8 фотографий

	Old_14
	15 октября 2019 года

+48 | Комментарии (119)

	13/90	15 октября 2019 года
	Алинка-Милинка

За вчерашний день отвесов-привесов нет. За 4-дневный круг общий отвес 900 грамм. За 12 дней диеты отвес 3 кг 100 грамм. Идем дальше
Сегодня белковый день. Завтрак: 2 яблока, обед - креветки и хлебец, ужин - половина обеденной порции креветок.

	Алинка-Милинка
	15 октября 2019 года

+3 | Комментарии (0)

	Запеканка с курицей и капустой брокколи	15 октября 2019 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Полностью с фото рецепт здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/159952/
Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления очень вкусной и нежной запеканки с курицей капустой брокколи.
Ингредиенты для «Запеканка с курицей и капустой брокколи»:
Брокколи — 250 г
Филе куриное — 200 г
Масло растительное — 3 ст. л.
Сыр твердый — 100 г
Помидор — 1 шт
Яйцо куриное — 2 шт
Сметана — 3 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	15 октября 2019 года

+2 | Комментарии (0)

	14.10.19 Пн.	15 октября 2019 года
	vs_hudeet

22 день из 100, до Нового года осталось 78 дней!
С дневником калорийности возникли проблемы.. сайт, где я считала калории со вчерашнего дня не доступен.. выдает ошибку(((. Я так к нему привыкла, он был мега удобный. Там были просчитаны мои готовые блюда. Надеюсь они в ближайшее время исправят проблему доступа и я смогу вернуться туда.
Питание:
Завтрак: овсяноблин с моцареллой и помидором, кофе с молоком.
Обед: салат из свеклы с соленым огурцом и яйцом, печень тушеная в сметане, помидор... Читать далее»

	vs_hudeet
	15 октября 2019 года

+4 | Комментарии (0)

	возраст берет свое...	15 октября 2019 года
	Александра_12 в 90-дневная диета раздельного питания

Вот и настал тот день, когда врач сказал СТОП...для меня теперь нужна белковая диета...климакс это вам не шуточки...жалко конечно, уже привыкла, наладила рацион...меню...но..приходится мирится с обстоятельствами...теперь при употребении углеводов и крахмала вероятно набора веса 180%...поэтому...4 дня в неделю белок, потом можно кашки)))печалька...но...унывать причины нет...пошла я искать приемлемы себе вариант диеты(чтобы все-таки встретить день рождения в весе 60 кг)))) А ВСЕМ ДЕВОЧКАМ ХОРОШИХ... Читать далее»

	Александра_12 в 90-дневная диета раздельного питания
	15 октября 2019 года

+12 | Комментарии (4)

	С понедельника как с чистого листа.	15 октября 2019 года
	Иза_белла-2017

Здравствуйте, всем!
1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.
2. Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.
Вдохновляюсь словами Е. Миримановой.
Наконец-то моя болезнь позади... Читать далее»

3 фотографии

	Иза_белла-2017
	15 октября 2019 года

+9 | Комментарии (26)

	Простое упражнение «Хрящик» которое помогает избавиться от жирной прослойки на животе и скинуть в весе 7 кг.+упражнение "Динь" За 10 дней	15 октября 2019 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Похудеть с возрастом становится все тяжелее и тяжелее. Если у вас медленный метаболизм и вы застряли на плоту, слушайте внимательно я расскажу о совершенно новом подходе к похудению. Нужно стать здоровым чтобы похудеть, потому что лишний вес - это симптом больного тела. Физические упражнения помогут вам решить эту проблему быстрее.
Многие врачи говорят, что для организма не свойственно худеть, поэтому нам так тяжело это сделать. Без отказа от вредных продуктов вы не сможете похудеть навсегда... Читать далее»