Нужно просто поверить. Не важно сколько времени вы себя «убивали» и сколько раз пытались начать сначала. Вне зависимости от вашего возраста и ваших условий жизни.
И нет, я не скажу, что вам будет просто и что все упадет вам как снег на голову. Нет. Даже снег целый год «готовится к выпадению»)))) Что уж говорить о нас. Что-то изменится быстро, что-то медленно, но, главное, вы сразу же почувствуете живительный ветер перемен...
Читать далее»
Суть марафона
Когда мы сокращаем количество потребляемой пищи во время диеты, наш метаболизм максимально замедляется. Это всем известно.
Когда всеми силами пытаешься похудеть и считаешь каждую калорию, предложение сделать перерыв в диете кажется неудачным. Расслабься на один день и все усилия даром! А что, если расслабиться и сделать перерыв на недельку, или даже две?
Перерыв на две недели и возвращение к обычной норме калорий помогает «отключить» режим голодовки и преодолеть плато похудения...
Читать далее»
Отчёт по питанию. Вторник, 15 октября:
07:00 Кофе с молоком, 2 маленьких хурмы
10:30 Кофе, творожок "Даниссимо"
13:15 Салат из капусты, гречка+куриная отбивная+печёночная подлива
17:15 200 г салата (из "Магнита")
19:15 Хурма, кофе с молоком
20:20 Немного граната
Если у кого-то есть желание, комментируйте) По факту, "прописываю" здесь своё питание, чтобы анализировать и работать над "косяками"...
Читать далее»
Доброго всем времени суток! Принимайте в ряды стройняшек. Зовут меня Елена, мне 40 лет. Замужем и у нас взрослый красавец сынок. Мой вес на сегодняшний день 95,6 кг. Тип фигуры по моему "песочные часы". Хотя не уверена что правильно определила. Нужно для улучшения качества жизни и здоровья срочно снизить вес и как минимум до 70 кг. Начала с того что снижаю количество еды. Взяла стакан и теперь порции измеряю им. С утра позволяю 2 ложки сахара на стакан кофе...
Читать далее»
Вторая неделя на 5 ложках была провалена. Вес 94.00.
Попалась статья фитнес-гуру, которые рекомендовал в течении месяца записывать свой рацион, считать калории и распорядок дня, чтобы понять как мне питаться и тренироваться. Решила попробовать. Нормы калорий не соблюдаю, просто считаю все то что в рот полезло, чтобы в голове щелкнуло наконец от чего я столько вешу, от какого образа жизни и питания.
Как-то так.
Ноутбук так и не купила, нашла свой старый, работающий через пень колоду...
Читать далее»
Сегодня 8 месяцев как я живу одна, уже 8 месяцев нет рядом Славы. Да, я все еще считаю каждый месяц.
Все это время я жила просто потому что надо. Это "надо" стало сейчас для меня якорем, я прочно зацепилась за прошлое, там жизнь, а сейчас одно "надо". Получить удовольствие от "надо" очень сложно, но надо. И опять звучит слово "надо". Вот чем же его заменить то...
Читать далее»
Всем привет!
Я очень люблю фотографировать небо - прям аж до мурашек. И вот решила поделиться некоторыми фотографиями))
Всем счастья!
Заметила за собой такую особенность. Если день прошел без сладостей и соленостей и вечером вес перед ужином меньше или равен утреннему, то обязательно должен быть отвес! С утра был 74,6. Сейчас 74,3 - и это уже после ужина. Утром ещё раз проверим мою теорию. Хочу неделю посидеть на снижение веса, а потом неделю на удержание. За предыдущие две недели на удержании набрала пол кило, при этом скинула три. Можно сказать, что за две недели минус 2,5кг. Думаю - неплохой результат.
Всем привет! Меня зовут Саша. И на сегодня мой вес 135 кг при росте 170. Ежедневный страх, ненависть к себе заглушала еда... В данный момент я не работаю, а ситуация смешна, но так же и страшна: год назад уехала моя мама и я впала в некий депресняк, стала жрать как итог не стала влезать в вещи. Каждый день я откладывала свое похудение, то это понедельник, то 1 число месяца то еще что то... Постоянные оправдания своего жорива, довело меня что я не выхожу на улицу тк просто тупо не во что не влезаю...
Читать далее»
Добрый вечер мои хорошие!
Этот день я провела, как всегда позавтракав, взяла свои скандинавские палки и пошла, пошла круги нарезать. Сегодня я как могла питалась правильно, но все равно никак не могу уложиться свой коридор питания 1300 ккал. После занималась физкультурой с гантельками 2.5 кг. Я с удовольствие, читаю ваши дневники, смотрю фото до и после, вы все молодцы. Это мой дневник питания и гантелька
Ах да меня сегодня привес 0, 500 г. Ничего не понимаю! так все нормально, ит тут...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
3 дня назад