Дневники

	Личный Осенний Марафон. 94 дня. День 48	16 октября 2019 года
	Old_14

Всем привет!!!
По вчерашним планам:
6. Прогулка в обед. При любой погоде - есть!!!
Кстати, на работе я была в таком платье:
И обед мой: наггетсы из трески, гречка, овощной салат и острые баклажанчики с чесноком))
Вечер:
7. 10 000 шагов - есть!!!
8. Продолжать режим жёсткой экономии - есть!!! Прошла мимо магазинов (с деньгами, ожидавшими дома особо по магазинам не походишь)))
9. Репейник на волосы - есть!!!
10. Правильный ужин - в пролёте... Читать далее»

10 фотографий

	Old_14
	16 октября 2019 года

+56 | Комментарии (110)

	14/90	16 октября 2019 года
	Алинка-Милинка

За вчерашний день отвес 400 грамм. А это значит, что я достигнула свою первую мини-цель! На весах двух-значные цифры!
Сегодня крахмальный день. Меню на день: завтрак - 2 яблока, обед - гречка, помидоры и хлебец, ужин - половина обеденной порции гречки и помидоры.

	Алинка-Милинка
	16 октября 2019 года

+3 | Комментарии (2)

	Ароматная курица с кабачками в соусе	16 октября 2019 года
	freier7780759

Ароматная курица с кабачками в соусе
на 100грамм - 146.47 ккалБ/Ж/У - 11.21/10.44/2.03
Ингредиенты:
1 кг курицы
200-300 г кабачков
1 морковь
1 головка лука
2 зубка чеснока
2 столовые ложки томатного соуса или 2 помидора
Пучок петрушки
Приправа для курицы
Соль
Оливковое масло
Приготовление:
Курицу промываем, режем на кусочки, посыпаем приправой для курицы, солью, хорошо перемешиваем и оставляем мариноваться.
Кабачки промываем, режем на тонкие кружочки... Читать далее»

	freier7780759
	16 октября 2019 года

+5 | Комментарии (0)

	15.10.2019 мое меню	16 октября 2019 года
	freier7780759

мое меню на 15.10.2019
завтрак : яичница через 30 мин чай
перекус: виноград
обед : перец фаршированный
перекус : гранат
ужин : селедка под шубой
Весь день провалялась со своим хобби ( картина по номерам), ну как весь день: с утра готовила, потом убиралась в квартире, а потом только мое рисование. Так что день прошел удачно, а сегодня на службу... еда уже лежит в рюкзачке в контейнерах ( все по 200-250 грамм, я что бы не взвешивать приняла объем 1 контейнера)

1 фотография

	freier7780759
	16 октября 2019 года

+7 | Комментарии (1)

	Когда голова ногам покою не дает ))))	16 октября 2019 года
	natalya nozdrina

Всем привет, давно я не писала в дневнике, и соответственно сбилась с подсчета дней.
Причины в этом есть да и не одна.
О весе могу сказать что топчусь на месте + - 1 кг, на сегодня у меня 80,800.
Питание не правильное... но не зажор это точно. Из названия поста можно уже сделать выводы что причиной стала моя головушка и неуемный характер... Читать далее»

	natalya nozdrina
	16 октября 2019 года

+7 | Комментарии (3)

	Вяленые томаты длительного хранения без холодильника	16 октября 2019 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Ингредиенты для «Вяленые томаты длительного хранения без холодильника»:
Помидор (сорта "слива" — 2 кг
Масло оливковое — 200 мл
Розмарин (свежий, пару веточек)
Базилик (сушеный)
Орегано (сушеный)
Лист лавровый — 1 шт
Чеснок — 1 зуб.
Перец черный (смесь перцев - черный, зеленый, красный, горошком) — 0,5 ч. л.
Соль (морская)
Полностью рецепт здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/71762/

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	16 октября 2019 года

+4 | Комментарии (0)

	Поздний ужин помогает худеть. Ученые включили в меню пять продуктов	16 октября 2019 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Поздний ужин, оказывается, не всегда плохо для организма. Ученые составили список продуктов, употребление которых перед сном помогает…похудеть. Исследователи из Университета штата Флорида утверждают, что 30 граммов белка, съеденные за полчаса до сна, благотворно скажутся на нашей талии.
На первом месте среди такой полезной пищи – творог. В нем много белка и кальция, который особенно важен для людей старшего возраста. Известно, что со временем кости становятся более хрупкими... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	16 октября 2019 года

+6 | Комментарии (6)

	#ножкисобложки. Занятие 12. Последнее	16 октября 2019 года
	luga ekaterina94

Вот и последняя тренировка этого марафона. Она была тяжелой, но это приятная тяжесть. Статику плие 2 минуты выполнила всего с одним передыхом ( у Тани их три!). чувствую себя сильной, бодрой и красивой.
Теперь буду проходить курс "Стройная фигура за 30 дней" с Майклз, но конечно не ежедневно. График тренировок еще в стадии разработки Начну со следующей недели, т.к наконец КД меня догнали))
Насчет движухи в моей жизни: наконец я выхожу на работу. Первая смена в субботу или в воскресенье... Читать далее»

	luga ekaterina94
	16 октября 2019 года

+4 | Комментарии (4)

	ИЗ ЖИЗНИ ДЕВОЧЕК...	16 октября 2019 года
	andreeva marina71

1. А бальзаковский возраст ещё не повысили, а?
2. Женщина кардинально меняется по двум причинам: либо потому что она открыла глаза. Либо, потому что закрыла сердце!
3. Хочу хоть на пару недель посетить... Нихеранедельск!
4. Самое обидное, это когда тебя просят втянуть живот, а ты не можешь. Потому что ты его уже втянула.
5. Не правы те, кто говорит, что женщины сами не знают, чего хотят. Отлично знают. Они видели это вчера в магазине…
6... Читать далее»

	andreeva marina71
	16 октября 2019 года

+19 | Комментарии (17)

	Кажется это кризис!	16 октября 2019 года
	madlen69

Этот пост не о диетах и питании, а о том, с чем наверное, сталкивается каждый в своей жизни, в определенный период!
Что жизнь, которой ты живешь, совершенно не соответствует твоми мечнам и фантазиям. А жизнь всего одна и пролетает очень быстро!
И тогда, хочется по скорее покинуть эту, серую, застывшую в быту картину и отправиться на поиски новых возможностей! Снова переживать палитру ЯРКИХ, ПОЗИТИВНЫХ ЭМОЦИЙ!
Возможно опять влюбиться... Читать далее»