У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Шевнина Наталья

Дыхание "Королева пляжа" Марины Корпан

Сегодня здесь увидела, что девочка написала про дыхание "Королева пляжа" и его шикарный эффект.
Не поленилась, нашла, скачала. Буду делать.

Если коротко.
После еды дышим по этой системе. Упражнение выполняется 10 раз.
На четыре счета вдох, на шестнадцать счетов задержали дыхание, на восемь счетов выдох.
Фраза на один счете"я королева пляжа" повторяется то количество раз, сколько счета нужно.
Подробно в видео.

Завтра стартую, посмотрим что получится.

Тэги: дыхательные упражнения, Бодифлекс

Рубрика: полезные советы

Рейтинг: +15

Шевнина Наталья

14 ноября 2019 года

1901

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1902387/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дыхание "Королева пляжа" Марины Корпан</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5324/">дыхательные упражнения</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1088/">Бодифлекс</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня здесь увидела, что девочка написала про дыхание "Королева пляжа" и его шикарный эффект.<br>Не поленилась, нашла, скачала. Буду делать.<br>Если коротко.<br>После еды дышим по этой системе. Упражнение выполняется 10 раз.<br>На четыре счета вдох, на шестнадцать счетов задержали дыхание, на восемь счетов выдох...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1902387/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1902387/
              ]Дыхание "Королева пляжа" Марины Корпан[/url][/b][/size]
              Сегодня здесь увидела, что девочка написала про дыхание "Королева пляжа" и его шикарный эффект. Не поленилась, нашла, скачала. Буду делать. Если коротко. После еды дышим по этой системе. Упражнение выполняется 10 раз. На четыре счета вдох, на шестнадцать счетов задержали дыхание, на восемь счетов выдох... [b][url=https://www.diets.ru/post/1902387/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Шевнина Наталья:

Назад в 78 день 6.
Назад в 78 день 5.
• Дыхание "Королева пляжа" Марины Корпан
Утро начинается.
Назад в 78 день 4.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V076 "Виллистон"

Каркасный дом с гаражом V441 "Эри"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V129 "Бридгетон"

Каркасный дом V627 "Томпсон-Сити"

Комментарии:

skorpion 13

14 ноября 2019 года

Изучу систему тоже попробую

Ответить

Шевнина Наталья

(автор поста)

14 ноября 2019 года

Вот и мне понравилось, что можно и нужно после еды)))

↑ Ответить

Lenok Il

14 ноября 2019 года

А я вот отношусь скептичеки и пробовать точно не буду, я лучше пойду поприседаю

Ответить

Шевнина Наталья

(автор поста)

14 ноября 2019 года

Приседания никто не отменял))
Кстати, я утром дышу по ее системе 2/4, хорошо подтягивает живот. Но дышать надо регулярно, иначе весь эффект пропадает.

↑ Ответить

Тверичанка 76

15 ноября 2019 года

Утром посмотрю, надо с дыханием понять, я в этом не сильна4-16-8

живот и впрям висит ....
Спасибо за полезную информацию!!!

Ответить

Шевнина Наталья

(автор поста)

15 ноября 2019 года

↑ Ответить

Белодедова Ираида

15 ноября 2019 года

СПАСИБО!!! И у меня теперь благодаря тебе есть видео. Бум дышать

Ответить

Шевнина Наталья

(автор поста)

15 ноября 2019 года

Пожалуйста!!

↑ Ответить

анфиса7

15 ноября 2019 года

Из серии вакуум

Ответить

Шевнина Наталья

(автор поста)

15 ноября 2019 года

Вот вакуум так и не поняла как делать, надо поискать.

↑ Ответить

анфиса7

15 ноября 2019 года

а там выдохнула и держи сколько сможешь....

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.