Вот такую корзинку купила сейчас на Рижском цветочном рынке! =) поставила у мамы перед дверью, проснется - увидит
а вот моя дорогая мама-именинница!!
Говорят любовь – это болезнь, а значит, у нее есть свои симптомы. Так давайте попробуем выяснить больны ли Вы. Для этого предлагаю пройти тест о любви, вернее попробовать найти у себя «симптомы», описанные ниже.
Итак, семнадцать симптомов того, что Вы больны любовью:
Симптом первый. Счастье. Он (Она) та половинка, о которой Вы всегда мечтали. Мир кажется более ярким и позитивным, независимо от погоды или времени года.
Симптом второй. Идеализация...
Читать далее»
Всем привет!
После окончания первого этапа по методике Ковлаькова мне не верилось - даже боялась что-то говорить и думать...
За первый этап я сбросила 4 кг - а с учетом "нулевого дня" - почти 5кг!
Боялась говорить что это результат - потому что у меня появились предвестники КД, а с ними я всегда отекаю - всегда есть сколько-то кг в плюсе...
Читать далее»
Вес
05.09.11- 101.2 кг
10.09.11 -98.2 кг
Итог: - 3 кг
Цель на неделю перевыполнени
Питание
Веду дневник питания (не более 1500ккал в день)
Балансирую меню по БЖУ (30%-20%-50%)
Заменила обычный хлеб на цельнозерновой полностью
Физические нагрузки
Зарядки каждое утро
Оксисайз каждое утро (1 денек пропустила по сост. здоровья)
Прогулки с ребенком (за всю неделю 6 часов, т. к. ребенок заболел)
Прочее
3 раза делала баночный массаж
В четверг был разгруз на молокочае
вес
5.09 - 100 кг
10.09 - 98.4 кг
я так рада, я так рада!!!
расчитывала, конечно на большее, но это все КД не дадут порадоваться втройне!
режим питания:
90-дневная диета с 7.09, до этого просто правильное питание
спорт:
бодифлекс 15 мин, но когда КД - просто дышу по бодифлексу.
так же делаю самомассаж.
и основной, наверное спорт - работа (11 часов на ногах)
достижения
перепрыгнула наконец-то порог в трехзначную цифру очень долго этого не получалось (около 1,5 лет)...
Читать далее»
утро показало минус 400гр.
завтрак 2 персика
обед гречка с томатным соусом
ужин вместо 3 печенек и полоски горького шоколада съела маааленький кусочек медового торта... (у коолеги день рождения был - собирали по 100 руб на торт - я отдала и пришлось его слопать )
с утра подышала по бодифлексу
и основная физ нагрузка - работа
вот как-то так
День прошел с толком... Диету не нарушала, и наконец-то решилась бросить курить... На пару с Юлей...
Не зарекаюсь, посмотрим, что получится..
Решила устроить себе рыбный день, на обед: лосось по царски, на ужин - лосось на парУ с овощами..
Девчата, рецепты выложу в группе, как только будет немного свободного времени..
Вес 74 кг, в воскресенье (после работы) иду за абонементом в тренажерный зал...
Пора начинать подтягивать обвисшую после похудения кожу, а то на шарпея похожа буду скоро...
Читать далее»
|
Лася
в |
|
10 сентября 2011 года
|
Доброе время суток всем! Вот проходит еще одна неделя, и цель становиться все ближе. Конечно два раза расслабилась, с чае ела овсянное печенье, очень организм требовал да и от невысыпаея (оба ребенка заболели: старшая простыла, а у младшего зубы режуться). Но все точно беру себя в руки, только как бы себя еще заставить физ. зарядку дома делать, Все собираюсь бодифлексом заняться или хотя бы пресс качать.
Вот результат за неделю:
вес 82.8 кг (-1.8 кг).
Всем удачи!!!
Вопрос первый: в середине второго этапа Джиллиан у меня начали болеть колени (по бокам, уже второй день). Чтио я делаю не так? Может мне стоит во время приседаний с жимом вернуться к гантелям 0,5кг? Больше подозревать нечего, разве что от прыжков, но уже две недели прыгаю же)
Вопрос второй: насколько я знаю, когда занимаешься спортом, вес особо не прыгает? Или я ошибаюсь? ибо вчера было 72,9 (или 73, у меняя весы механические), сегодня уже 74...
Читать далее»
|
ШТТ
|
|
10 сентября 2011 года
|
Встала на весы и обалделла ,-1кг. Это чего так много, то а? Ну встала на другие и эти туда же показывают . Ну а так очень здорово. Сегодня творожок . У меня полужирный, и без сметаны. Ну а вместо кефира простокваша. Литр я вряд ли осилю, так что будет ещё кофе и чай. Всем хорошего дня и супер отвесов.
|
m1962
в |
|
10 сентября 2011 года
|
