Ну что - с тренировками все по плану. Пятую подряд интервалку честно отскакала. Причем начала ее за час до выхода в гости.
И вот какое открытие сделала: ребята, лучший способ освежить личико, добавить натурального румянца, живого блеска в глазах - это хорошая табатская интервалка на 20 минут! После нее, сделав несколько упражнений на растяжку, я резво отправилась в душ, там освежилась контрастненьким, и за оставшиеся 20 минут полностью подготовилась к выходу в гости...
Читать далее»
1. Только сегодня я постараюсь прожить этот день позитивно и не буду пытаться решить все проблемы наперед.
2. Только сегодня я буду вести себя вежливо по отношению к другим людям, не буду повышать на них голос, не буду осуждать никого или критиковать.
3. Только сегодня я буду счастлив просто от того, что пришел новый день и этот день изначально был создан для счастья.
4. Только сегодня я буду стараться подстраиватьcя под окружающий мир вместо того, чтобы требовать повиновения от мира.
5...
Читать далее»
Диета для группы крови АВ (IV)
Продукты, способствующие наращиванию веса
КРАСНОЕ МЯСО. Плохо переваривается. Откладывается в виде жира. Токсично для кишечного тракта.
ОБЫКНОВЕННАЯ ОВОЩНАЯ ФАСОЛЬ. Ослабляет действенность инсулина. Вызывает гипогликемию. Замедляет обмен веществ.
ЛИМСКАЯ ФАСОЛЬ. Ослабляет действенность инсулина. Вызывает гипогликемию. Замедляет обмен веществ.
СЕМЕНА. Вызывают гипогликемию.
КУКУРУЗА. Ослабляет действенность инсулина.
ГРЕЧКА. Вызывает гипогликемию...
Читать далее»
Сегодня была на собеседовании на работу. Все вроде прошло нормально, почему то чувствую что меня возьмут (хотя кто знает, может и нет).
Оттуда пошла домой к своим родителям. И там провела весь день. Ела пищу приготовленную моей мамой, по этому каков точный каллораж и соотношение БЖУ не знаю, но думаю, за рамки не выходила.
Так вот мое меню сегодня выглядело так:
завтрак - пропустила из-за собеседования
ланч - традиционный геркулес с сыром - граммов 120.
обед - проспала...
Читать далее»
Привет, девочки! отчет мой за вчера.
День прошел не самым лучшим образом...
с вечера надумала себе разгруз на молокочае, а когда утром пошла умываться выяснилось что отключили воду... и в кране ни одной капельки.. в чайнике воды хватило ровно на умывку и 2 чашки молокочая, дальше было только молоко ((((( (поняла, что молоко 0.5% (для меня) не очень вкусное) Из дома никуда не выходила, на улице ливень весь день был, вечером только за мукой сбегала до соседнего ларька...
Читать далее»
Подруга мне предложила поучаствовать в марафоне на 2 месяца до 09.11
Цель ставлю себе - 80 кг, на сегодня вес 93,6 ( но неделю назад был 96,5)
1. питание - по системе -60
2. спорт - тоже по -60 по мере возможности
3. уход за кожей - скраб кофейный, хочу попробовать какие -нить обертывания
А еще - ежедневные отчеты здесь о проделанной работе
Обожаю свою стройную фигуру - но хочу чтобы все остальные ее тоже увидели
|
nurca
|
|
9 сентября 2011 года
|
Овощная "Бабочка"
Рецепты: Украшения для блюд -> Украшения из овощей
"Бабочка" из овощей украсит праздничный стол и произведет впечатление на ваших гостей, а также понравится детям.
Увидела в книжке, решила поделится оригинальной идеей.
Ингредиенты: помидор, огурец, зеленый лук, майонез. Тэги: овощи.
Приветик мои дорогие подружки.
Ну вот сегодня очередная радость. Отвес после разгруза 1 кг
Возьму за правило раз в неделю разгружаться. Еще хочу попробовать на шоколаде.
А там уж выберу, что для меня комфортно, на том и буду.
Сегодня день пролетел незаметно, 24-х часов в сутках мне становится мало...
Читать далее»
Многие худеющие полагают, что для избавления от жира на животе необходимо тренировать мышцы брюшного пресса. Однако это – не самый эффективный способ решения проблемы.
Учеными доказано, что лучше всего жир с живота «уходит» при аэробных нагрузках.
Исследователи из медицинского центра при университете Дьюка (США) провели параллельное сравнение эффективности аэробных и силовых тренировок по отдельности и в сочетании...
Читать далее»
Доброго времени суток
Дело в том, что себя в зеркале оценивать не предвзято никогда не могла. Мне нужно понять, продолжать мне худеть или нет. Самой не нравятся ноги, но опять же, может быть, с ними и все в порядке. А для друзей/знакомых/родных, я и на 12 кг толще *замечательно выглядела*.
Вобщем.. Будь это ВАШЕ тельце, вы бы еще худели? И что бы исправили? (накачали/подтянули)
ЗЫ. прошу прощения за такой идиотский пост...
З. Ы. Ы... и за качество фотографии)
