Ешьте больше и похудеете" - трудно придумать более заманчивое название для книги о диете. Доктор Орниш попал в десятку. В чем же хитрость? - спросят наиболее скептически настроенные диетчики. Хитрость - в отсутствии жиров. Дин Орниш отменяет подсчет калорий. Считать теперь нужно только количество жиров, коварно проникающее с пищей в организм. И если жира будет меньше десяти процентов от всего дневного рациона - процесс пошел...
Читать далее»
Доброго времени суток всем жителям планеты Диетс!!!
Благодаря вам, дорогие, вашей поддержке, а вернее сказать тому, что есть все вы и наш замечательный сайт, несмотря на затяжной дождь, холод, сырость и лужи под ногами, моё настроение лучится радужными брызгами. Я бегу по улицам сумрачного города и раздаю улыбки прохожим.
У меня всё получается! Вес потихонечку снижается, я становлюсь легче, гибче и сильнее...
Читать далее»
Вкусный торт
В нашем отделе работает женщина, мне бы её энергию в её возрасте (66 лет)! Так вот с ней все время что-то прикольное случается...
Однажды когда она оформляла документы на квартиру, ей чисто по человечески помогла одна незнакомая чиновница, ну там подсказала что-куда-где лучше оформить, и наша «бабуля», когда все положительно решилось, решила ее отблагодарить, угостить её тортом! Так вот купила она торт, в обед отпросилась и бегом к чиновнице этой, приходит расстроенная:...
Читать далее»
Сегодня у меня витаминный день 90 дневной диеты раздельного питания, только почему раздельного до сих пор не пойму, лучше было назвать разнообразного и очень вкусного питания целых 90 дней!
Приготовим фруктово-овощные котлетки.
Нам понадобятся такие продукты:
Яблоки, тыква, сок с лимона, мед, отруби, 1 пакет ядер семян подсолнуха, немного грецких орехов, семена льна, ванильный сахар...
Читать далее»
Прочитала как-то в журнале, один совет, который теперь не выходит из головы. И он оказался максимально действенным. Авторы посоветовали ходить дома не в халате, не в широких футболках и растянутых трениках, а в как можно более обтягивающей одежде: в коротких шортиках и маячках, например. И каждый раз, проходя мимо зеркала и заглядывая в него, вы будите видеть свою фигуру такой, какая она есть, в глаза сразу будут бросаться все недостатки...
Читать далее»
Быть в форме – это не абстрактное выражение. Достичь цели можно разными способами. Даже занимаясь дома. Скептически настроенные к тренировкам в домашних условиях могут возразить и выдать несколько причин, по которым будет «не тот результат» или «не тот эффект». Упорствовать будет как раз та часть скептиков, которая так и не найдет времени, денег и еще чего-то (нужное подчеркнуть), чтобы добраться до ближайшего спортивного зала, где и предоставят тот самый «результат» и «эффект»...
Читать далее»
Добрый вечер! Я скачала Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней, один денечик позанемалась... думала умру, была вся без сил... на утро чувствовала себя отлично, но позанемаясь на уроке физ-ры в школе не могла ходить(до сих пор больно ноги, хотя прошло уже 3 дня). Дак вот, меня волнует всего 2 вопроса:
1) какой промежуток должен быть между занятиями или они должны проходить каждый день???
2) сколько дней длится один курс??? (на сколько я понимаю 10)...
Читать далее»
Тяжелый сегодня был день, только сейчас упала на кровать
А еще нужно прибраться в комнате, тут такой кошмар твориться
ну лан побыстрому отчитаюсь.
Завтрак:
Обед
но к чечевице я еще купила обезжиренный творог
Ужин:
Остатки вчерашней вкусненькой запеканки
В общем сегодня так прилично
Сегодня в фитнес клубе качали грудь и спинку, хорошо то кааак завтра ждут меня ножки...
Читать далее»
Когда несколько лет назад я похудела за полгода на 20 кг я занималась на тренажере орбитрек каждый день по часу, потом даже 2 раза в день и ела по 1200-1300 калорий. Теперь я снова разъелась на 10, потому как забросила спорт и правильное питание.
Долго боролась с собой, но сейчас вроде заставила себя ходить в зал. Но вот в чем проблема-занимаюсь каждый день по полтора часа-сначала разминка полчаса на орбитреке или степеере, потом час бега на беговой дорожке, немного руки покачать, растяжка там...
Читать далее»
В современном мире при нашем ритме жизни нам категорически не хватает двигательной активности. Даже появился соответствующий медицинский термин – гиподинамия, что дословно означает: «мало движения».
Большинство людей даже не подозревают о том, насколько катастрофически мало для нашего здоровья они совершают физических действий.
Надеюсь, нет нужды объяснять, что здоровье и самочувствие являются самой большой ценностью в жизни человека...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
8 часов назад