1. Adriana Lima
Бразильская супермодель, 28 лет.
рост – 178см
вес – 59кг
Снималась для журналов GQ, ELLE, Esquire, Vogue, Marie Claire, Cosmopolitan, Harper’s Bazaar и для календаря Pirelli в 2008 году.
Работала с такими дизайнерами как Vera Wang, Christian Lacroix, Emanuel Ungaro, Giorgio Armani, Fendi, Ralph Lauren и Valentino.
Рекпамировала мировые бренды: bebe, Mossimo, Armani, Bulgari, FCUK, Intimissimi, Swatch, Versace.
2. Doutzen Kroes
Нидерландская супермодель, 24 года...
Читать далее»
Мне кажется, что материалы группы "Сделай тело" https://www.diets.ru/community/14687/ очень интересны и полезны.
Ляйсан в этом цикле коротких занятий показывает интересные упражнения и после них обязательно упражнения, которые их компенсируют. Многие упражнения мы знаем, но давно забыли. Упражнения Ляйсан очень эффективны и их действительно интересно выполнять, потому что они « в новинку».
В гости также приходит мама Ляйсан Утяшевой, Зульфия Утяшева. Мама заранее к передачам не готовится и не знет, какие ее ждут упражнения...
Читать далее»
Ещё до родов, я никогда не была худой.. вес колебался от 55 до 62 и даже 65, но я всегда могла при желании быстро придти в форму, голоданиями или активным спортом.
А вот сейчас я лишена и одного и другого, т. к. в спорт зал пока не могу начать ходить, и голодать нельзя(
Так что здоровое питание без сладкого и самостоятельная зарядка дома, для меня дико непривычны
Мало того, что запустилась, так еще и набрала дополнительные кг. И это при том, что у меня пищевые ограничения... Но, что уж делать, придется напрягаться больше
Кстати, у нас идет шоу "Взвешенные и счастливые". Аналог американского шоу The Biggest Loser. Мотивирует безумно Они тоже худеют к Новому Году =)
Все. Пошла делать программу стройности
Ингредиенты:
Лук репчатый - 1 шт
Чеснок - 3 -4 зуб.
Лук зелeный - 400 -500 г
Укроп - 1 пуч.
Фарш мясной (смешанный) - 500 г
Масло подсолнечное (или любое растительное)- 2 -3 ст. л.
Мука пшеничная - 2 ст. л.
Соль
Перец
Бульон овощной - 1 л
Сливки - 200 мл
Сыр твердый - 150 г
Сыр сливочный (с зеленью, типа Альметте) - 100 -150 г
Картофель (крупный) - 2 шт
Сахар-песок (щепотка)
В кастрюльке разогреть масло...
Читать далее»
Наверняка многие из вас замечали, что на фоне стресса теряется вес. Однако нервный стресс вреден своими последствиями. А можно ли воспользоваться его преимуществами, избежав минусов? Оказывается, можно. Только стресс должен быть не нервный, а мышечный. То есть непривычному, некомфортному воздействию подвергаются только мышцы, а нервы и мозг остаются в неприкосновенности, даже, наоборот, расслабляются под благотворным влиянием физической активности...
Читать далее»
Привет!
Сегодня расскажу о такой неплохой кардио-программе, впрочем с включениями силовых тренировок и тренировок на пресс, как Turbo Fire, от довольно известного тренера Шалин Джонсон.
Тренировка рассчитана аж на 20 недель, но, девушки, скажу откровенно, я не представляю кем надо быть, чтобы заниматься с Шалин 20 (!!!) недель.
Ну и собственно, что входит в программу и что все эти тренировки из себя представляют. Turbo включает несколько типов:
1...
Читать далее»
со вчерашнего дня добавила спорт, пресс, растяжка, и увеличила калорийность, добавила больше белка, вес сброшен, начинаю работать над " контуром " тела. не курю уже 8 день, делаю зарядку по утрам, в общем я молодец)))всем успехов.
Ингредиенты
Вода — 1 л
Фарш — 200 г
Лук репчатый — 1 шт
Шампиньоны (можно замороженные) — 100 г
Сыр плавленный (мягкий, в лоточках) — 100 г
Соль
Перец
Масло растительноe (для жарки)
Картофель — 2 шт
Пока закипает вода...
на растительном масле обжарить фарш, нарезанный лук и нарезанные шампиньоны в течение 5 минут. Посолить, поперчить.
Картофель очистить и натереть на крупной терке.
В кипящую воду добавить обжаренный фарш с грибами, тертый картофель, плавленный сыр...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
9 часов назад