Всем привет) хотя похоже на то, что меня никто и не читает.
Я уже целую неделю веду себя идеально. Еда по уму пятнашкам, на 1500 ккал примерно. Классика жанра выходные спорт выходные. Занимаемся только по будням.
Лишь бы настрой сделать себе старое новое тело продлился долго, до лета. Тогда есть шанс что-то изменить кардинально.
Смотрела на днях статистику, в 2012 году я изменила процент жира в теле с 30% до 12%, практически фитнес уровня, вот и сейчас хочу. Да будет так. Аминь.
К празднику!
Ингредиенты:
500 г шампиньонов,
соль,
3 сладких перца разного цвета,
лук зеленый – 1 пучок,
30 г желатина,
Приготовление:
Шампиньоны залить 1 л воды.
Как закипит, снять пену, посолить, поперчить.
Уменьшить огонь, и варить еще 10 минут.
Грибы вынимаем а бульон процеживаем.
Растворяем в теплом бульоне желатин.
С перца удалить сердцевину.
Опустить на 2 минуты в кипящую воду.
Остудить и тонко нарезать соломкой...
Читать далее»
Подробно рецепт здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/161597/
Этот салат я попробовала на дне рождения у приятельницы. Нежный, сочный, вкусный - он понравился всем гостям без исключения. Делюсь рецептом с вами, наверняка кому-нибудь он пригодится.
Ингредиенты для «Салат "Белоснежка"»:
Для салата
Капуста пекинская — 300 г
Фета (или брынза) — 150 г
Филе куриное (отварное или запеченное) — 200 г
Белок яичный (отварной) — 4 шт
Для соуса
Сметана — 4 ст. л...
Читать далее»
16 декабря 2019
Гороскоп на сегодня
20-21 лунные сутки. Сегодня напряженно аспектированная Луна во Льве склонна все драматизировать, что в сложившихся обстоятельствах скорее благо, чем зло. День сулит гармонию духа, но не отсутствие испытаний. Многие ситуации заведомо критичны, требуют хорошей реакции, мужества и творческого подхода. Обострение проблем вероятно и в публичной, и в глубоко интимной сфере. Возможно фатальное стечение событий, обусловленное прошлым...
Читать далее»
Иногда бывает трудно улыбнуться и почувствовать себя по-натоящему счастливой. Это состояние, как оказалось, необходимо в себе тренировать, чтобы даже в самый ненастный день хотелось быть счастливой и дарить это ощущение окружающим.
1. Как только проснулась, скажи себе тут же, что-то хорошее. (Сегодня самый удачный день, моя жизнь замечательна, мне везет, я счастлива и т.д.) Говоришь именно то, что хочешь иметь в жизни.
2. Подойди к зеркалу и скажи своей "маленькой девочке" слова любви...
Читать далее»
Всем приветик! Решилась на второй кружок. Вес 87.9
Первый лепесток - рыбный
Скумбрия, хек варенные морковью и луком
Ставрида
После рыбного -300
Второй лепесток - овощной
Пюре с морской капустой, томат
Цветная капуста вареная и подсушеная на сковороде
Было ещё вино красное полусухое знаю, нельзя, но была веселая компания главное, что не ела)
После овощного 0
Предлагаю вкуснейший соус который украсит любое мясное или рыбное блюдо. идеально этот соус подходит к шашлыку и блюдам с гриля, именно для них он был придуман одним тульским поваром. Он похож на вариацию соуса Тысяча островов, но все же имеет свою изюминку.
Для этого соуса нужны свежие или маринованные грибы и вкусные, хрустящие, маринованные огурчики, например от ТМ "6 соток", они идеально подошли сюда по вкусу...
Читать далее»
Декабрь самый тёмный месяц. Просыпаюсь сегодня в 12 дня и вижу, что темнеет. Вечер. Потому и не пошла в поход, не смогла проснуться. И весь день полусплю.
В общем, так невозможно.
Купила себе мелатонин, чтобы вовремя засыпать.
Вовремя проснуться можно и по будильнику, но толку-то что?
Цели на ближайшее время:
- стабилизировать сон.
- продолжать LCHF диету.
- ходить каждый день, в непогоду в фитнесклуб.
- понемногу расхламлять свою комнату (последствия депрессии: недоделки)...
Читать далее»
Сегодня утром чуть не ушла на работу. Проснулась в 6-50, удивилась, что будильник не звонил, скрепя душу встала. Сижу утюжок грею для чёлки и думаю, чего я голову не помыла. собиралась же в воскресенье... Потом дальше, что есть с собой брать, собиралась курицу запечь, почему не сделала. Потом меня осенило, стоп! Воскресенье же только началось. Пошла с чувством выполненного долга опять спать. Хорошо, не уехала никуда...
Читать далее»
В последнее время меня неудержимо тянуло на шоколад и прочие сладости.
Поэтому вооружилась я кето-рецептами и вот что сделала. Творожная жиро-бомба с чёрной смородиной (верхний слой) и лимоном (нижний).
Нижний вкуснее, потому что с эритритолом
Рецепт писать?
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад