к сожалению не могла писать в дневник все эти дни... было очень много дел
питание
не так хорошо как на первой неделе, но не очень много. сбросила около 400 гр всего, ибо было много дел и есть как надо не получалось.
но я старалась есть каши, овощи и белок.
один раз согрешила пельменями и куском пиццы. не срыв был всего раз и я взяла себя в руки.
спорт
два раза занималась по той программе которую себе составила. один раз по сокращенной.
настрой...
Читать далее»
Тушеная капуста с курицей.
•бедра курицы (филе) 8-10 штук
•небольшой кочан свежей капусты
•1 луковица
•3-4 головки чеснока
•1 средняя морковь
•майонез, кетчуп
•сливочное и оливковое масло
•специи и пряности
•свежая зелень
Филе курицы вымыть и обсушить. Нашинковать капусту – отложить. Нарезать тонкими полосками морковь, лук, чеснок и обжарить на сливочном масле до золотистой корочки. Филе (не нарезать) обмакнуть в оливковое масло и положить в сковородку с овощами...
Читать далее»
Очень простое и быстрое блюдо, но , надеюсь, всё равно достаточно вкусное
Понадобятся : филе рыбы и курицы, алюминиевая фольга, оливковое масло , от полу до целого стакана шампанского, свежий тимьян, петрушка, укроп, розмарин, ломтики лимона и несколько зубчиков чеснока...
Читать далее»
|
eltra
в |
|
19 сентября 2011 года
|
Рост 168 см,
Вес был 59 кг
параметры 86 - 69 - 97
Цель: 55 кг. А потом - переход в вес 50-52, а не 55-59.
Сейчас: 86 - 66 - 96
Вес: не уверен в здешних весах, 54-55 кг.
Начинается четвертая неделя имени мифического Протасова, который ничего не сказал про креветки - ведь в Израиле они не кошерные. А в русских интернетиках столько крови пролито и жира в баталиях - есть их или не есть.
Если что - я не ем. Из упрямстваи рефлекса "не положено"...
Читать далее»
История № Раз: Моему папеньке-медику в годы его студенческой молодости, довелось обучаться по толстенному кирпичу, автора и заглавия я, как не специалист в медицине, да и за давностью лет уже не упомню... Понятное дело, что в эту книжищу дальше главы "Введение" (а она одна занимала страниц восемьдесят) мало кто лазил... Студенты - так уж точно ни разу не продвинулись дальше первого тома, хотя именно атвор данного фолианта преподавал на их курсе...
Читать далее»
|
Fanera
в |
|
19 сентября 2011 года
|
Зашла на сайт и в уголочке прыгает реклама" Элькара". Девочки, а кто то пробовал его и какие успехи?
Еще советуют XL-S (вроде таблетки ) может тоже кто то что то знает?
нашла вот такую штучку http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php
С завтрашнего дня стартую на гречневую диету
Таблица содержания жира в продуктах (на 100 г)
Продукт
Содержание жира
Говядина не жирная 5-10
Говядина жирная до 30
Свинина мясная 25-35
Сало 70-75
Вареные колбасы (останкинская, докторская и др.) 25-30 и более
Копченые свиные колбасы 35-45
Сосиски и сардельки 25-30
Пельмени с добавлением свиного фарша 18-25
Сливочное масло и маргарины 75-80
Топленое масло и кулинарные жиры 92-98
Растительное масло 95
Майонез 70
Сметана 25-40...
Читать далее»
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
11 часов назад