Девушки, здравствуйте!
У меня вопрос можно ли ужин поделить на 2 части, сегодня на ужин по диете 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Можно например, в 16:00 съесть только 2 вареных яйца, а остальное в 19:00? И обязательны ли все ингридиенты в салате?
ну вот, вчера вечером, придя с работы я впервые не напала на свой холодильник с варварским намерением его взять в пищевой плен . даже салатом не стала баловаться. сразу пошла упражнения для ног и пресса делать . да, не много, всего пол часа, но всё же. да и с работы я почти в 10 вечера прихожу. на ночь горячего чая с малиновым вареньем в лечебных целях и 1% кефир . и ничего так, жива, здорова и холодильник в ужасе в угол не жмётся . сегодня ещё раз попробую повторить ...
Читать далее»
Девочки давайте знакомиться.
Немного о себе.
Меня зовут, Галина, 28 лет, в начале года весила 100кг, сейчас 78 цель 60. Пока буду для вас инструктором.
В этой группе мы комплексно будем заниматься собой. Одно правило маленькими шажками, чтоб быстро не перегореть. Напишите что вас интересует в этом вопросе.
Наконец-то вес тронулся, господа худеющие диетчицы
Сегодня всего -200гр, но я почувствовала некое облегчение в организьме. Итак, продолжаем!
Еще я дождалась нового платьица Точнее я его присмотрела, а завтра-послезавтра куплю Мне хочется чего-нить яркого, и вот увидела в магАзине синее платье интересного покроя Ну, в общем, потом покажу И еще присмотрела красную водолазку. Но не просто водолазку, а кашемировую и с рукавами-фонариками Ээээээх, как куплю, как принаряжусь...
Читать далее»
Сегодня я зареглась на этом чудесном сайте и оч надеюсь, что с помощью него сбудется моя давняя заветная мечта - ПОХУДЕТЬ!!
УДАЧИ МНЕ и всем присутствующим здесь!!!
Гиподинамия… Это слово, еще недавно такое модное, означает «пониженная подвижность». И впрямь, какая уж тут подвижность: три минуты пешочком до общественного транспорта, потом еще десять — до работы, а потом тихо отсидеть в офисе восемь часов — и домой, на диван…
Органы, которыми не пользуешься, постепенно атрофируются. Особенно сильно это отражается на мышцах: их количество и качество заметно уменьшаются после полугода малоподвижного образа жизни...
Читать далее»
Именно так думает наш организм, задумчиво поеживаясь от пронзительного ветра и принимая как данность тяжелые капли холодного дождя, мерно ударяющие по макушке.
Да-а-а-а, время толстеть: откладывать на боках и животе энергетические запасы на случай доисторического холода, утолщать плечи и бедра на предмет лучшей сохранности запасного жира, замедлять обменные процессы — чтобы не сжигать с летней легкомысленностью драгоценные калории, остро необходимые зимой…...
Читать далее»
встала рано. однако себя любимую собирала да и доче не мало времени уделила... вои стою на остановке и конечно опаздываю на работу... да что там работа себя по дороге сфоткать было важнее. вчера же обещала вам ну вот и все... целую
Задания на день:
1. Взвеситься и записать свой вес - 75,8
2. Делать пометки в своем плане сразу же после того, как поела - да. Все ОК, кроме завтрака добавила сосиску и пару конфеток.
3. Читать КП не менее 2-х раз в день - да
4. Есть сидя, медленно и внимательно - да
5. Не забывать поощрять себя -да
6. Выполнять спонтанные и запланированные упражнения - нет, сегодня уже точно смогу.
7. Написать новый план питания на завтра - да
ОТЧЕТ...
Читать далее»
Гардеробчик слегка сменила Фотки не могу пока сделать, еще нет трех месяцев на системе. Да и отклонилась от питания немного, день рождения у родственников! Была в Кисловодске и Пятигорске на выходных. Очень понравился КИсловодск!!! Естественно ужинали в номере, красиво при свечах!!! Романтик!!! Поэтому вес пока все тот же. Я не расстраиваюсь- я своего добьюсь!!!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
21 час назад