Дневник питания и спорта за 31.10.11

Воды - 1, 5 л! Отлично, а все потому, что дома держала этот момент под контролем.

Запекла нежирную свинину в фольге, но калорийность "свинины в среднем" в таблицах меня просто убила - больше 300. Нашла у себя табличку с другими значениями, именно по постной свинине. Но все равно получилось многовато, из-за чего маленько перебрала калорийности на 40 к, и жиров, вследствие чего свининку буду есть только раз в день, добивать жив. белки буду креветками и куриной грудкой.

В остальном - все прекрасно, доела свой распрекрасный десертик творожно-банановый. Завтра бум пробовать тыквенную запеканку.

Кроме Спорта непосредственно в виде аквы и плавания, я седня трудилась аки пчела - и руками стирала, и посуду намывала, и готовкой занималась: к мясу напекла еще картошки с сыром (это не для себя ), сварила овощной супец с нутом на курином бульончике, а еще тааакой соус к свининке забацала в китайском стиле, ммм пальчики оближешь!



Да к тому же на дорожке оказалось еще три мужика, и они как начали гонять, что волей-неволей пришлось прибавлять скорости и плавать без остановок, и я намотала прилично кругов, благо, что не считаю их. Так что нагрузочка была приличная.