Расскажу немного о себе. Вдруг, кто читает мои записи.
Меня зовут Юля. Мне 46 лет.
Живу в деревне Вологодской области.
У меня есть муж с которым пожили уже 29 лет и четверо детей.
Трое взрослые, у старшего своя семья, работает ИП - строит дачи.
Старшая дочь - детский врач. Скоро будет мамочкой.
Средняя кинолог в полиции - не замужем.
Младшая школьница.
Мы с мужем ИП - занимаемся грузоперевозками. Муж дальнобой, я его диспетчер.
Живем в крохотной деревне и ведем хозяйство...
Читать далее»
Сегодня задам себе цели и расскажу, что планирую делать
Вес 79 кг. Буду отчитываться по этим пунктам.
1. Утреннее взвешивание.
2. Вакуум.
3. Вода в течении дня, 4-6 стаканов.
4. Питание ПП.
5. Физ нагрузка. Любая.
6. Обязательно писать свои мысли и ощущения в теле. Чтоб поддерживать мотивацию.
Начала день правильно.
Вакуум пока дается тяжело. Три подхода по счету до 15.
Воду выпила стакан натощак. И продолжаю пить...
Читать далее»
Второй день новой жизни. Не буду расписывать еду - это неинтересно, только скажу, что по калориям укладываюсь в норму, по белкам небольшой недобор, по углеводам недобор. По жирам - перебор.
Ем много овощей, подналегла на капусту.
В целом ем все, что и раньше, но без перекусов чайком и печеньем.
Не ем после 18-00.
Пока такой рацион не напрягает. Вечером по привычке хочется покушать, но легко справилась.
С водой пока плохо. Пью мало. При том, что перестала накачиваться чаем - это бЯда...
Читать далее»
Еще раз привет!
Меня зовут Оля.
В душе мне где-то 20+, но в паспорте почему-то немного больше.
У меня семья. Муж, дочь и сын. И немного лишний вес)
Я пару раз уже успешно сбрасывала +10 кг. Потом жила в нормальном весе.
Потому мне становилось скучно и я опять набирала
Точнее определенные сложности в работе или жизни приводили к заеданию стресса.
Сегодня у меня вес 79 кг. Это много.
Хочу 64 кг.
Цель ясна
А вот инструменты пока нет...
Читать далее»
Вчера был 23-й углеводный.
Меню:Завтрак-компот из изюма с имбирём и цедрой апельсина+домашняя фанта,2-й Завтрак-компот, Обед-кутабы с тыквой и с капустой, салат с крахмального, Ужин-разная пасхальная выпечка по немногу, конфета карамель в шоколаде, долька шоколада Альпен голд с фундуком,11 г шоколада 70%, чай с молоком.
После 21:00 был зажор-1 кутаб с тыквой и немного выпечки.
Сегодня был 24-й витаминный...
Читать далее»
Я не знаю что тут сказать. Мне больно и стыдно.
Запечённая куриная грудка с сыром и чесноком - блюдо, которое радует не только отменным вкусом, но и простотой приготовления. Нежнейшее филе с чесночным ароматом и сырной корочкой - такое блюдо никого не оставит равнодушным.
Продукты (на 5 порций)
Филе куриное - 600-700 г
Кефир - 200 мл
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр твёрдый - 150 г
Горчица - 2 ч. ложки
Чеснок - 2-3 зубчика
Крахмал - 1 ст. ложка
Паприка молотая - ½ ч. ложки
Соль - по вкусу...
Читать далее»
Я не хочу сказать, что у нас нет своих овощей. Он есть. Но покупать картошку и счищать половину уже надоело. Главная беда белорусской картошки это проволочник... Дальше просто фото... Не очень качество. Простите. Это фото с сайта евроопт. Продукты с доставкой. На многие позиции цены ниже, чем везде.
Вчера вечером спать улеглась пораньше, поэтому не выставила вечером. Вчера вес был 83,3, за первый день - 1кг. Вчера меню было такое
Ещё в кадр не попал холодец с хлебом
Доброе утро, красавицы.
Сегодня я переступила вес в 68 кг. Отвес на утро 200 грамм. 67.8 кг как то приятнее))
Я понимаю, что это уже не вода. Жир будет уходить медленно. Я готова к этому.
Хочу сказать СПАСИБО девочкам за поддержку. Это очень помогает и стимулирует.
Мой флешмоб делает свое дело. Обязательные отчеты стимулируют не нарушать( сама пообещала только правду).
Люблю вас, красотки!!!
Всем хорошего дня и настроения!!!
Возвращаюсь на правильную дорогу.
2 часа назад