Всем доброго вчера!
Сила на диету и не знала буквально чем питаться, чтобы было вкусно, сытно и без майонеза.
Забрела случайно на этот сайт и нашла там кучу рецептов здоровых и диетических салатов.
Захотелось поделиться некоторым рецептами, например вот салатиком с кальмарами и грецкими орехами, который сегодня сама делала.
Просто объедение!!!
Доброго времени девчата
Сегодня утром сдавала отчет на дуэль и увидела отвес -100г я рада, процесс сдвинулся после срывчика. Голова сегодня болит чего-то, грелась под вечер ходьбой, согрелась на ура
Спорт на 23.05:
- Утро: бодифлекс, вечером 2 мили с Лесли
- шагов за день, включая занятия 9641 шаг.
Питание на 23.05:
З: Кофе + банан+курага
О: отварной картофель + овощной салат
У: 1/2 обеда и варен. кукуруза, не вошла в кадр...
Читать далее»
Доброго времени девчата
Вчера закрутилась и забыла отчитаться, сейчас поняла, что за вчера 22.05 нет отчета
Отвес за 6 круг составил +100г, итого за все время 24 дн. 4,7кг
Итого +100 прилетело с зажорного дня, я и рада, в табличке уже учетом сегодняшнего веса (выбрала автом. обновление), но для истории пусть будет
Спорт на 22.05:
- Утро: бодифлекс + 2 мили с Лесли
- шагов за день 4828 шаг
Питание на 22.05:
З: Кофе + яблоко и курага...
Читать далее»
Привет,
Как обычно, отчет о результатах прошедшей недели, меню и выводы.
Продолжала экспериментировать с едой. Ничего сильно криминального - макароны из гречневой муки (соба) и печень индейки. Первое очень люблю, но пока придется отложить в ту же сторону, что и картошку, т.к. была прибавка. Печень индейки попробовала первый раз - так себе на вкус, да и вес после нее замер на месте. Не буду больше брать...
Читать далее»
Отчёт по питанию :
Заатрак :банан и черешея
Обед: форель на гриле с салатом (огурцы помидоры, зелень), хлеб
Ужин: хек жареныйс салатом
Перекусы: смузи "добрый", протеин 1 порция.
Сегодня гуляли много (4 часа, за день 20000 шагов), ноги отваливаются.
24 МАЯ-ДЕНЬ МОКИЯ МОКРОГО
Издревле наши предки в этот день придерживались различных примет и запретов. В основном почти все приметы и запреты этого дня были связаны с посевом и посадкой растений. Говорят, что если кто-то из людей ослушается примет, то град будет беспощаден, он все посевы уничтожит. В этот день необходимо заняться домашней работой — уборкой, вы должны посмотреть на свои старые инструменты, починить их, если нужно, а затем заняться стиркой и готовкой...
Читать далее»
По субботам у меня контрольный замер и сегодня весы показали 103,3! Это минус 800 гр за неделю и Ура! новая цифра!
Правда я всю неделю наблюдала ее колебания - 103,8, затем 103,5, 103,3, 103,7 очень переживала, что опять результат весь смажется, но он меня порадовал! И теперь я смело могу заявить - у меня минус 25,5 кг!!!
Да, и еще по 1 см ушло в груди и в верху бедра (в ляшке)
Конечно я рада! Я мечтала о таком результате...
Читать далее»
Поделюсь рецептом вкусной, легкой и сочной запеканки Подойдет и для тех кто на пп и не только
Можно также приготовить ее без фарша, а слои овощей залить заливкой или посыпать сыром, смазать сметаной
Еще я готовила на маленькую емкость и у меня получилось в два слоя, если емкость будет побольше, то фарш можно в один слой сделать
Ингридиенты на емкость для запекания 1,8 литра
600 гр филе бедра курицы (можно взять любое другое мясо для фарша)
1 кабачок - 350 гр
1 баклажан - 350 гр...
Читать далее»
Всем добрый день, по 5 днях общий отвес 2,6 кг. Продолжаю.
Диет постоянно шлет письма, я их не открываю и отправляю в корзину. Хотела я убавиться до 60 кг, но я теперь вешу 55 кг. Мне не нужна ничья поддержка, я сама себе поддержка. Мне нужны обнимашки с любимыми людьми. За время изоляции я избавилась от кучи людского балласта, которые хотели сливать в меня помои из телевизора. Жизнь продолжается. Всем добра. Жаль, что профиль не удаляется. Ну пусть болтается.
