Сегодня 4 день как я пытаюсь себя приучить правильно питаться, а главное маленькими порциями. Вчера я начала уже понимать когда нужно остановиться. Пока достала весы и кладу еду в тарелку. Понимаю что 200 гр это не так то уж и мало. Делаю зарядку 3 раза в день.
1- ножницы руками по 20 раз, вращения руками вперед и назад по 20 раз, наклоны в стороны20, мельница 20, отжим от стены 20. приседания ноги на ширине плеч и присед пятки вместе...
Читать далее»
Может кому будет интересно. А мне так...вспомнить все) всю жизнь была худой. В школе 37 кг, после первых родов 42 кг, после вторых 52 кг. Но жизнь меняется и меняются обстоятельства. В 2010 году я сменила подвижную работу на работу в маленьком офисе и кафешкой внизу... Именно тогда мои 55 кг незаметно переползли в 67 Все было хорошо пока на одной из сходок родственников осенью 2012 года брат мужа не появился с зеркалкой. Нам было уже хорошо и весело, а я ж ЗВЕЗДА!!! Фото переслал через неделю...
Читать далее»
По Евгению Санину (монах Варнава)
Притчу рассказать хочу –
Случай был на свете;
Загасив одну свечу,
Возгордился Ветер.
«Всё теперь гасить могу.
Доберусь до Солнца!
Что осилю - не солгу!» -
Ветер всем клянётся.
Мельник старый услыхал.
Мудрым был, однако.
«С Солнцем, Ветер, дабы знал,
Неизбежна драка!
Пусть Светило гасит Ночь.
Каждому – своё!
А, уж, коль тебе невмочь,
Намудрим вдвоём.
Раскручу я колесо.
Эдак вот, смотри.
И попробуй-ка его...
Читать далее»
Решила всё таки поделиться. При росте 164 вес был 63,6 кг. На "ложках" сижу с 7 апреля. Первую неделю ушло больше всего 2,9 кг, вторая неделя порадовала лишь на 600 граммов. Понимаю, что в первую неделю уходит лишняя жидкость. Очень надеюсь, что вес не остановится. Сегодня вес 60,1 кг.
Ежедневно занимаюсь на эллипсе. Пью горячую воду. Но самое главное ушли объемы. Потеря веса вроде бы не такая большая, объемы ушли очень хорошо. На 4-5 см...
Читать далее»
Очень вкусный салатик с копченой курицей
Итого на 100 грамм - 102 ккал Б/Ж/У - 9.3/3.7/4.69
Ингредиенты
Копченая курочка – 1 шт.
Пекинская капуста – 250 г
Консервированный горошек – 200 г
Натуральный йогурт – по вкусу
Соль – по вкусу
Приготовление:
1. Промойте пекинскую капусту и обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте тонкой соломкой. Как вариант, можно листочки нарвать небольшими кусочками. Поместите в глубокий салатник.
2. Добавьте консервированный горошек...
Читать далее»
Доброе утро, красавицы! Я рада, что нас становится больше. Может именно поэтому у нас сегодня выглянуло солнышко?)))
Сегодня на весах 68 кг, т.е. -400 грамм. Нет, я не чувствую себя птичкой, окрыленной маленькой победой. Я все та же лань (средний вес лани 130 кг).
Но начало положено. Немного отчетных фото
И рецептик котлет. Может кому пригодится. Часто вижу как по ТВ делают котлеты с сырами овощами. Вот честно для меня это БЭ... Может я не права. Если есть вкусовой опыт поделитесь.
P.S...
Читать далее»
Всем привет! Сначала о главном для меня.
Вчера ездила делать пункционную биопсию под контролем Узи. Если помните, в августе меня прооперировали, удалили злокачественную опухоль в груди. Как же я радовалась, когда в декабре меня врач поздравила и сказала, что я теперь в графе Выздоровели.
При мартовском обследовании обнаружили новую опухоль, по виду нехорошую.
Вчера сделали биопсию. результаты через неделю, 27 апреля.
В прошлый раз было совсем не больно, в этот - ужасно больно...
Читать далее»
Кажется я дозрела до решения похудеть.
Я и раньше хотела похудеть, но это было такое желание, когда хочешь что-то сделать, но ничего в это желание не инвестируешь - ни время, ни усилия.
Что же меня окончательно заставило не только пересмотреть рацион и начать таки делать шаги в сторону похудения.
Хотя - нет - похудение это неправильный и неточный термин. Дело в оздоровлении.
У меня стали болеть суставы...
Читать далее»
21 апреля день Родиона Ледолома.
Он получил такое название в честь апостола Иродиона, который, согласно преданиям, погиб вместе с апостолом Павлом мученической смертью при императоре Нероне. В этот день часто начинал таять и ломаться лед, отсюда и название.
Что нельзя делать 21 апреля
Нехорошо в этот день затевать уборку. Этим можно навлечь на себя недовольство домового, который потом станет пугать кошмарами жильцов.
Запрещалось набирать воду из рек в этот день для хозяйства...
Читать далее»
Рецепт рыбы под соусом бешамель
Рыба, запечённая под соусом бешамель, получается просто восхитительной - нежной, ароматной, тающей во рту. А если приготовить рыбку не только с соусом, но и с маринованным луком, тогда это блюдо уж точно порадует вас изумительным вкусом. За рецепт спасибо Светлане Голубевой, правда, внесла свои маленькие изменения. Рыбку можно взять любую, я взяла кету. Обязательно попробуйте это потрясающее блюдо!
Для приготовления рыбы под соусом бешамель нам потребуется:...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
8 дней назад