Сегодня был 25-й белковый.
Меню:Завтрак-банан, Обед-суп(курица, тыква, лук, капуста, одуванчики, крапива, кусочек имбиря), запечёное бедро, кусочек отрубного батона, Ужин-суп, половина запечёного крылышка.
Отчёт за 6-й круг:
Вес без изменений
ОТ-1см
Нога вверху-1см
Остальное без изменений.
Спорт:Синди.
Всем привет!
Меню за 21.04
завтрак: бутерброд из своего хлеба с авокадо-пастой и мягким, тоже своим, сыром, кофе с молоком
обед: рыбный суп-пюре
ужин: овощной салат с сыром
Меню за 22.04
завтрак: овсяная каша на воде, ягоды, кофе с молоком
обед: овощной салат и омлет без молока
ужин: немного риса с мясом
перекус: кофе с молоком, апельсин
Меню за сегодня:
завтрак: овсяная каша на воде, ягоды, 2 вареных яйца, кофе с молоком
обед: один мант, овощной салат...
Читать далее»
Секреты приготовления Зеленого борща со свежей зеленью. Это нереально вкусно! Самый любимый суп моей семьи.
Ингредиенты (на 8 порций):
Мясной бульон - 3 л
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт. (среднего размера)
Корень сельдерея - 50 г.
Шпинат - 2 пучка (крупных)
Зеленый лук - 1 пучок
Щавель - 2 пучка (небольших)
Укроп - 1/2 пучка
Рис - 3 ст.л (90 г.)
Яйца куриные - 4 шт.
Соль, смесь перцев - по вкусу
Здравствуйте все!)))
Я, как и многие худеющие, люблю сладости!
Но я не исключаю их совсем из своего рациона, как многие здесь)))
Я ем шоколадные конфеты, зефир, вафли, шоколад, реже пирожные и печеньки)
Согласна, сладостей надо есть меньше! Ну или вообще исключить)))
А я исключить не могу, да и не хочу...
Но... сладости я ем только в первой половине дня (до 13-14 часов) после ни ни )))
Это, кстати, один из принципов моей системы похудения)))...
Читать далее»
Сегодня увидела интересный способ посадки лука дома на зелень. Сама хозяйка назвала его "еврейским", т.к. он действительно экономный.
Я луковицы, у которых начали появляться зелёные пёрышки всегда сажу на зелень. Оказывается, можно сделать по другому. Взять луковицу и обрезать её с 4 сторон.
Вот так
Потом посадить его в землю или в опилки (но у меня их не оказалось)
Всё, осталось только полить и ждать урожая...
Читать далее»
Здравствуйте! Набора "Худеем вместе" нет или просто читать предыдущий и самой худеть?
Чтобы получить стройное тело к лету, мы должны заставить себя ходить в спортзал. Но иногда нам не хватает силы воли или времени, чтобы сделать это. Решение этой проблемы довольно простое.
Мы собрали несколько упражнений на пресс ​​и талию, которые вы можете делать в офисе или перед телевизором дома.
. Разогреваем мышцы.
Это упражнение помогает разогреть мышцы, потому что, даже если наша тренировка длится 5 минут, наши мышцы должны быть готовы к этому...
Читать далее»
Как я уже писала вчера меня посетил Жорик. Я конечно рада мужчине, но...
Мои 30 грамм кураги плавно превратились в 100 и + домашняя сырная печенька (привеса не было, но и отвеса тоже) Посмотрела я в календарь. Здравствуй мой ПМС)))
ПМС - это как раз тот период, когда хочется жрать все, потому что есть на что списать)) А я попробую по другому.
Немного меняю питание. Добавлю углеводов в первой половине для, что бы вечером не тянуло. За полчаса до еды буду выпивать 200 мл воды...
Читать далее»
Доброе утро, красотки.
Вот уже и 5 дней позади. Маленькие итоги.
С утра пятницы 17.04
- вес -2,6 кг
- талия -2 см
-пузо -3 см
Остальное на месте и это радует.
С питанием потихоньку определяюсь. Спасибо девочкам за советы.
Больше овощей, больше воды... Честно, я буду стараться.
Отказалась от перекусов. Порции до 300 грамм. Физнагрузка пока минимальная (спина).
Вот такой маленький отчет))
Всем хорошего дня и настроения.
23 апреля православная церковь вспоминает преподобномученика Терентия и его верную дружину, пострадавших за веру Христову в период правления императора Декия (249-251 года)
Народные традиции 23 апреля
К 23 апреля устанавливалась теплая погода. Она превращала тающий снег в грязное месиво. Повсюду текли ручьи, а глина и почва размягчались. Поэтому день называли «невыездным» и сегодня старались не отправляться в дальний путь. В народе говорили: «На Терентия дорога рушится»...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
8 дней назад