Переживать, а не пережирать

Приветик, девочки!

Иногда со всеми случаются неприятные события, которые так влияют на наше душевное состояние, что хоть в петлю. Бывает, что вроде ничего и не случилось, а настроение все равно -дрянь. Или еще хуже, чем дрянь — кажется что этот мир - полное дерьмо.

Это состояние настолько противное, в люди пытаются его загасить развлечениями, делами, позитивными занятиями. Некоторые утешают себя едой, сладостями или алкоголем. Однако, сколько ни прячь, это противное состояние будет «вылезать» снова и снова.

Вместо того, чтобы так поступать, позвольте этому чувству вас накрыть. Оно вас не убьет, и вы не сойдете с ума. Побудьте в этом состоянии, это совершенно нормально и естественно. Если хочется лечь и «накрыться белой простыней» сделайте это, если хочется плакать — плачьте, орать — выйдите и покричите, и вам станет легче. Только переживая эмоцию всем телом, мы можем полностью с ней распрощаться и не «засовывать» ее в ящик подсознания. Зачем нам копить мусор?

Вам необходимо просто «побыть с этим», побыть в этом состоянии, не пытаясь себя на что-то отвлечь. Пережитая эмоция сделает вас сильнее, она подарит вам идеи для выхода из ситуации. Пережить эмоцию — это все равно, что умереть, чтобы возродиться в новом состоянии тела, сознания и духа.

Делая это, вы найдете ключ к своим истинным потребностям и узнаете много нового о себе и своей внутренней силе.

Исключение из правил
Бывают случаи, когда работа и обязанности требуют срочной мобилизации. Что делать тогда? Попробуйте «квадратное» дыхание. Это — самый простой способ успокоиться. Когда мы успокаиваем свою нервную систему, падает пульс, замедляется дыхание происходит обратная связь — вслед за этим успокаивается голова и хаос наших мыслей.

Квадратное дыхание:

Первый шаг. На счет «Раз, два, три, четыре» – вдох

Второй шаг. «Раз, два, три, четыре – задержка дыхания, пауза

Третий шаг. Снова «Раз, два, три, четыре» - выдох.

И четвертый шаг. «Раз, два, три, четыре – задержка дыхания, пауза»

Очень просто — дышите ритмично и мысленно рисуйте «квадрат
Рейтинг:  +7
Сюнечка
25 мая 2020 года 2 95 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Переживать, а не пережирать
Приветик, девочки!
Иногда со всеми случаются неприятные события, которые так влияют на наше душевное состояние, что хоть в петлю. Бывает, что вроде ничего и не случилось, а настроение все равно -дрянь. Или еще хуже, чем дрянь — кажется что этот мир - полное дерьмо.
Это состояние настолько противное, в люди пытаются его загасить развлечениями, делами, позитивными занятиями... Читать полностью
 


Дневник группы "ПИТАНИЕ и ЭМОЦИИ":



Комментарии:

25 мая 2020 года
+1
У меня есть такое правило.
В любой непонятной ситуации я иду в спортзал. Прыгать бегать приседать
А квадратное дыхание это действительно вещь. Умею и практикую.

25 мая 2020 года
0
Ты молодец! Я тоже до родов ходила в спортзал, сейчас с малышом нет такой возможности. Может с сентября, когда пойдёт в сад, хотя он часто болеет там и финансы поют романсы. Скорее буду заниматься дома.

26 мая 2020 года
0
Как раз в точку новая тема,спасибки,Ленусь
Вчера накрыло от эмоций,еле справилась
сегодня бум учиться вдыхать и выдыхать,авось поможет

26 мая 2020 года
0
Светуль) надеюсь, ты переживешь свои отрицательные эмоции и не накидаешься лишней еды и не прибавить лишних килограммов, удачи

26 мая 2020 года
0
Да вот стараюсь,Ленусь,вдохи-выдохи мне в помощь


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная