Всем доброго времени суток. Организовался дополнительный выходной, пишу за три дня сразу по порядку - 5,6,7 июня.
Завтраки - бутерброды, шакшука, ну и кофе, как без него.
Перекусы - чебурек моя половинка, делили с сыном
Обеды - гамбургер (не сфотала-забыла ), борщ+ пицца домашняя, макароны с курицей барбекю.
Ужины - пицца и черешня, макароны с курицей и салат, салат и бутер с икрой мойвы.
Ну и чаи - зеленый, черный...
Читать далее»
Приветы.
за вчера. Шагов около 12 тысяч. По калориям, как не дома, так выходит мало.
Сегодня сделала свино-говяжии котлеты, калорийные мдаааа. Твожные сырники, это те которые не сладкие с сыром и творогом) Димка уплетал.
Так вот что я подумала получается только куриную грудку можно есть чтоб набирать белок и не перебирать по жирам. Кругом жиры одни, там здесь и перебор, а белка недобор. Тьфу.
Заказала значит майку на девочку 10 лет, рост 150. Взяла побольше...
Читать далее»
Приветы!)
Уснула в полночь, поэтому проснувшись в 4 было лень вставать)
Тим игнорил, но Аська приставала с потягушками)
В 6 часов надоело валяться.
Накормила пушистых ( на час раньше)
Песенка про маляфку
Тренировка 5000
Сразу же ещё одна 5000
Ещё чуток пошагала - не понравилась музыка, выключила.
Вес -300
Завтрак
Закинула стирку, помыла посуду.
Села думу думать что приготовить мелкому назавтра.
Книжка что то не цепляет. Началось интересно, немного затянуто правда...
Читать далее»
Вот и пролетел мой выходной.
И так утром в 6.30 бутылочка с семенами чиа и лимоном.
Потом через полчаса я выпила ещё стакан воды и выпила кефир.
В 9.30 я выпила ещё бутылочку воды
В 11.00 съела яблоко.
В 12.00 выпила бутылочку воды.
В 14.30 выпила бутылочку воды
В 15.00 съела 100 гр. творога и запила кефиром.
В 17.00 выпила бутылочку воды
В 19.00 выпила кефир
В 21.00 выпила ещё стакан кефира.
И пошла спать. Скорее бы завтра и снова на работу.
Сделала творог из 1л. молока 3,5% и 500 гр. кефира 1,5%. И из него приготовила вкусные сырники.
Люблю я стряпает такие сырные палочки они получаются такие вкусные.
И так берём
290 гр. Творога
2 яйца
2 ст.л. сахара
1,5 ст. муки замешивает тесто и катаем колбаску. Потом нарезаем на брусочки и обжариваем на сковородке до золотистой корочки.
Вот такие мои палочки.
- Картофель (сваренный "в мундире" — 2 шт.;
- Морковь (вареная) — 1 шт.;
- Яблоко (кисло-сладкое) — 1 шт.;
- Яйцо куриное (свареное вкрутую) — 3 шт.;
- Крабовые палочки — 200 г.;
- Лук зеленый — 1/2 пуч.;
- Майонез — по вкусу.
Пищевая и энергетическая ценность(на 100гр.):
- Ккал - 188.0;
- белки - 10.30 гр.;
- жиры - 5.40 гр.;
- углеводы - 24.00 гр.
Приготовление:
1. Дно салатника смазать майонезом.
Картофель очистить, натереть и выложить первым слоем...
Читать далее»
Ингредиенты:
- филе куриное - 700гр.;
- сливки - 500 мл.;
- лук репчатый - 1 головка;
- мука пшеничная - 1 столовая ложка;
- порошок карри, перец черный молотый, соль - по вкусу.
Рецепт приготовления:
1. Лук порезать мелкими кубиками. Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
2. Выбрать режим "Жарка", установить время 15 минут.
3. В чашу мультиварки налить масло и добавить муку. Затем добавить лук и обжарить до золотистого цвета.
4...
Читать далее»
Всём дрбра!
Настроение дня: дом, милый дом! Устали вчера неимоверно. Расстояние приличное, ещё и немалый участок дороги на левом берегу от парома ужасен настолько, что по стихийно проложенным параллельным грунтовкам ехать лучше, чем по "официальной" дороге, разбитой ещё в прошлом веке. От асфальта одно воспоминание. Мало того, что почти четыре часа возились на кладбище в четыре руки, так ещё и по дорогам растрясло мой бедный позвоночник
Ну и на погосте могила жутко заросла...
Читать далее»
Доброе утро. Вес такой же 59,7
06.06
Завтрак: творожок с манго (140 гр), булочка с яблоком (80 гр)
Обед: макароны (141 гр) с сыром (42 гр), помидор, огурец
Полдник: булгур с овощами (77 гр), сыр фета (44 гр), паста халва (11 гр)
Ужин: супчик куриный (339 гр)
Система минус 60
6 дней назад