Завтрак: КБЖУ: 558 кал - 25/32/442 яйца, хлеб бородинский, сыр, авокадо, кофе.
Захотелось сладенького: плюс банан
Обед: КБЖУ: 223 - 34/2/16Гречка с куриной грудкой на гриле, зернистая горчица
Полдник: КБЖУ: 190 - 4/13/12Морковка со сметаной, забыла зафотать.
Ужин: КБЖУ: 177 - 5/9/20Кабачковые оладьи со сметаной
Общая КБЖУ за день - 1148 - 68/58/94
Собственно, вся суть записи в заголовке. Не первый год в ВК мне выпадает информация с этой группой. Вчера я решила почитать отзывы и увидела знакомое лицо, а именно Polino4ka. Задала вопрос автору системы, она говорит, что худела участница по ее системе. На нашем сайте нет ни одного упоминания про это систему, поэтому и спрашиваю( может зря человека подозреваю)
|
An12
|
|
15 июля 2020 года
|
Всем привет! Я здесь новенькая. Была здесь лет 5 назад и вот сегодня снова с вами. Давайте знакомиться. Зовут меня Катя, мне 33 года.
Мой вес 150 кг (((( Рост 175 см. Я была замужем 7 лет, развелась 5 лет назад, есть сын 9 лет. Сейчас живу год с молодым человеком, у него нет деток, он очень хочет детей. 19 июня 2020 года у меня была чистка замершей беременности малого срока. Была после у гинеколога, она мне сказала надо худеть, иначе не выносишь беременность...
Читать далее»
Привет, мои хорошие, всем сразу хочу сказать большое спасибо за поддержку, я это очень ценю.
Через 1,5 часа выезжаю к родителям, увижу всё своими глазами.
Уже накрутила себя бессонными ночами, воспоминаниями о хороших моментах, страхом и неопределённостью...
Видимо, наконец-то пришло осознание, что - так, и по-другому не будет.
Не знаю, что легче - гнать от себя мысли или покориться им.
Папу лечить отказываются. Говорят, что химию он не переживёт, да и бесполезно уже...
Читать далее»
вес - минус 3,3 кг
обхват живота - минус 5 см
Завтрак: овсяная каша на молоке с яблоком и абрикосом
Обед: свежий салат, запеченный картофель с говядиной
Ужин: чай и конфеты для мужа
Вкусный салат на скорую руку - фарфалле капрезе по-итальянски. Можно в пост и вегетарианцам. Простой рецепт салата на каждый день и на праздничный стол. Очень вкусно!
Ингредиенты:
вода - 1 л.
макароны - 150 г.
оливковое масло - 3 ст.л. +1 ст.л
бальзамический соус (уксус) - 1 ст.л
соль - 1 щепотка
лимон (лайм) - 1/4 шт.
смесь перцев - 1 щепотка
маслины (оливки) - 40 г.
сыр моцарелла - 50 г.
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Отварить макароны в подсоленной воде...
Читать далее»
Самый простой овощной суп без мяса за 30 минут для всей семьи! Подходит для вегетарианцев и в пост. Очень вкусный супчик, обязательно попробуйте!
ИНГРЕДИЕНТЫ
картофель - 1 шт.
морковь - 1 шт.
лук репчатый - 1 шт.
грибы шампиньоны - 160 гр.
шпинат - 70 гр.
базилик - 1 веточка
чеснок - 3 зубчика
кокосовое молоко или сливки 10-15% - 150 мл.
масло для жарки - 30 мл. вода - 1,5 л.
соль, смесь перцев
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нарезать все овощи...
Читать далее»
Изольда Станиславовна сидела на дереве и смотрела в родное окно.
Это звучало бы фантастически, учитывая, что родное ее окно находилось на девятом этаже, а сидящей на дереве, напротив окна, даме было за семьдесят.
Но ничего фантастического в этом не было, поскольку на дереве сидела не Изольда Станиславовна, а ее бессмертная душа.
Душа же она лёгкая у человека, сколько булок не ешь...
Читать далее»
|
Баст
|
|
15 июля 2020 года
|
Продолжаю заниматься по программе "Победить себя". Подумываю или взять гантели потяжелее, или вообще сменить программу, например, на "Революцию тела". Честно? Ужасно надоел степ, прям бесит, хоть его и немного.
Всю прошлую неделю у меня был один сплошной загул без спорта. Итогом +2 кг. Так что достала с дальней полки фитнес браслет, поставила на телефон счетчик калорий... В общем, полный контроль.
И в связи с такой бдительностью возник вопрос, как сократить жиры в рационе...
Читать далее»
Дачникам, придерживающимся рекомендаций лунного календаря, на заметочку.
Иногда я задумываюсь, почему тысячи дачников всегда сверяют свои действия в огороде и саду с лунным календарем? На самом деле, определенный смысл в этом занятии есть.
Ученые давно доказали, что циклы луны напрямую влияют на все живое на земле, хочется нам этого, или нет. Так, на растущую луну усиливается отток соков и питания их корневой части – в надземную. Потому хорошо на растущую луну сажать, пересаживать, сеять...
Читать далее»
