Всем привет!
Огромное спасибо всем, кто реабилитировал в моих глазах кардио тренировки! Я сегодня с удовольствием оттопала-отпрыгала с Лесли!
И вес стал снижаться! Я наконец-то увидела заветную пятерочку!!!
Ура!!! Я очень рада!
Теперь немного о наших поездках на этой неделе.
В среду мы ездили на смотровую площадку нашей Национальной библиотеки.
Это сама библиотека. Справа столбик-пристройка- это панорамный лифт. Но нем мы поднимались на крышу...
Читать далее»
Вес 101.5
Суббота рабочая. На завтрак пока думаю что бы поесть. Завтрак гречка с маслом и сосиска. Обед был на работе дегустация новых колбасок ядрена копоть с паприкой шашлычные и мини салями съела по половинки с небольшим кусочком хлеба. Не плохие кстати колбаски шашлычные с сыром вялеными томатами на куриных грудках. Закончили работу в 18 часов ближе к 20 ч только удалось поесть у друзей шашлыка посмотрим, что же будет завтра с моим весом) в принципе на еду не налегала)
18 июля православная церковь отмечают обретение честных мощей преподобного Сергия, игумена Радонежского. В народе этот день прозвали Месяцев-праздник.
Сегодня у наших предков была традиция наблюдать за луной и звездами. Приметы сегодняшнего дня гласят, что если месяц спрятался за облака или же изменился в цвете, значит, будет хороший урожай; если месяц ясен и просматривается четко, быть сухой и теплой осени; а вот желтые тучки - предвестники большого дождя, как и тучи с юго-запада...
Читать далее»
Всем физкульт привет
Ураааа!!! До прследнего не верила что наскребу денежек на продление абонемента в фитнес клуб, но наскребла
Это просто праздник какой то, ведь еще впереди много работы над собой
Теперь конечно на другие весчи мало денежек осталось, но это не страшно, это мы передивем
И поела после тренировки хорошо вообщем повезло мне сегодня
Лишний вес не сдается, я тоже... Решила, что отвесы (или привесы) буду считать раз в неделю
Завтрак: КБЖУ: 375 кал - 26/22/18Бутерброды из ржаного хлеба с творожным сыром, огурцом и форелькой, 2 яйца, кофе. Это был мой лучший завтрак!!!
Обед: КБЖУ: 245 - 13/18/9
Салат: св. капуста+огурцы+яйца+куриное филе+петрушка, заправка: сметана+горчица.
Очень вкусно и сытно! Думаю, что еще не раз приготовлю.
Перекус: КБЖУ: 134 - 8/4/16
Творожок "Кокос-миндаль"
Ужин: КБЖУ: 268 - 17/20/5...
Читать далее»
После праздника дома часто остается лишняя баночка рыбных консервов, а на полке холодильника, в пачке последний стакан кефира, который забыли выпить из-за обилия праздничных блюд. Все это пригодится в приготовлении рыбного пирога..
Каждая хозяйка готовит заливной пирог по своему, индивидуальному, рецепту. Я показываю один из вариантов.
Кефир 220 мл.
Мука пшеничная. +/- 300 г (у кого-то уйдет чуть больше, у кого-то меньше)Напрямую зависит от жирности кефира, свойств самой муки...
Читать далее»
Икона Божией Матери «Недремлющее Око» была пожертвована дочерью известного в прошлом проповедника Родиона Путятина и находилась в монастырской часовне в городе Рыбинске. Чудотворный образ прославлен многочисленными исцелениями.
Наименование «Недремлющее Око» усвоено иконе в связи с надписью под изображением: «Аз сплю, а сердце Мое бдит» (Песн. 5, 2).
МОЛИТВА ПЕРЕД ИКОНОЙ «НЕДРЕМЛЮЩЕЕ ОКО» :...
Читать далее»
Аппетит (от лат. appetitus «стремление; желание») — ощущение, связанное с потребностью в пище, а также физиологический механизм, регулирующий поступление в организм пищевых веществ. Иногда различают чувство голода и аппетит — желание «перекусить», вызванное запахом или видом пищи, социальной обстановкой (например, «за компанию»), психическим состоянием («заедание» азарта, печали, страха)...
Читать далее»
На 3 порции:
Основные овощи:
1 баклажан
1 кабачок
3 средних помидора
Для соуса:
1 болгарский перец
1 крупная репчатая луковица
1 крупный помидор прованские травы, оливковое масло, соль
Для заправки:
зелень укропа и петрушки
3 зубка чеснока
оливковое масло
соль
СМЧП и немного сладкой паприки
белый винный уксус
Приготовление:
Сначала я сделала соус...
Читать далее»
В прошлую пятницу начала питаться по меню, о котором более подробно рассказывала в предыдущем посте. Меню рассчитано на ~1400 ккал. Ниже по дням пишу само меню и в скобках, что получается у меня. В целом удивляюсь, что более-менее удается придерживаться плана Если ем не то, что на тот день прописано, то это по 2м причинам:
*стараюсь питаться интуитивно, т е не есть, что не хочется, а есть, что хочется...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
6 дней назад