Закончился мой 3х недельный марафон "любви к себе", вернее он был 2х недельный онлайн марафон, а третья неделя понадобилась мне самой, осмыслить произошедшее, подвести итоги. За неделю я решила занырнуть еще в один марафон но похудательный. Нашла его в интернете, 21 день и стоит всего 590р. а главное он не на диету и физические нагрузки, а именно работу с головой. Я поняла одно, я заедаю одиночество и отсутствие поддержки с этим бороться сложнее чем просто с весом...
Читать далее»
Всем физкульт привет
Вот я и ворвалась в тренажерный зал
После первой же тренировки получила травму колена, с этим справимся нужно время, пока пересела на тренажеры для ног, нормально все идет без проблем, но приседать со штангой хочеться конечно
Потихоньку нагружаю все мышцы, пока нагрузку снизила на 50%
В приоритете, мышцы спины, трицепс...
И вот свежая бицуха и трепцуха
P.S. Всем желаю включиться в тренировки, но потихоньку, не так ккак я...
Читать далее»
Размышлизмы на тему "Почему вес не уходит". Думаю так: я начала худеть с 67 кг и 63 кг - это своеобразное плато. До него, вес долго стоял на отметке 64-65 кг.
Так как сегодня перебрала углеводов, завтра отвеса вновь ждать не приходится. Да и день будет в разъездах. Ну может хоть активности добавится, а то сидение дома и сидение на работе сводят на нет все усилия в плане питания. На шагомере в среднем 2- 3 тыс шагов в день. Понимаю, что очень мало, не знаю, что с этим делать...
Читать далее»
Всем привет,
Этой неделей в целом я довольна.
Был в среду неправильный ужин пельменями, т.к. была усиленная работа мозгами, я сильно проголодалась, и не было времени что-то готовить, так как работа продолжалась до поздней ночи. В ход пошли остатки пельменей. В остальные дни вся еда была хорошая, хоть местами и калорийная.
В пятницу делала контрольные замеры в шейпинг зале. Там кроме объемов еще замеряют размеры складок. Следующие замеры примерно через месяц...
Читать далее»
Всем привет!!!
Еще раз спасибо вам всем большое за поддержку!!! Она была мне необходима и очень помогла!
Сейчас я пока о поездке писать не буду, пусть все уляжется, и ни одной фотки я не сделала. Зря, конечно, но это так.
Завтра в 5 утра стартуем домой, в Подмосковье.
Фильку вчера навестили, накормили и поухаживали. Правда, ему еще досталось от 3-х летней любопытной малышки. И сказали, что он сильно мявкал, скучал... Ну ничего, завтра встретимся...
Читать далее»
Всем привет, 16 июля мне исполнилось 35. Я все же к юбилею перешла на 7-ку. Сейчас вес 79 отхожу от небольшого юбилейного зажора и цель к концу августа 75 кг. Думаю, что за 1.5 месяца это вполне выполнимо. Решила скинуть вам немного фото.
Это я в весе 79, на данный момент
Это я
Маленькие радости от друзей к дню рождения
Цветочная феерия
Пхали из свеклы - моя любимая холодная закуска на праздничный стол и на каждый день. Грузинская кухня. Очень полезно и вкусно. Готовится очень просто и приготовить сможет даже новичок в кулинарии. Все, кто пробовал - обожают это блюдо. Подходит в пост и для вегетарианцев.
Ингредиенты:
Свекла - 320 г.
Грецкий орех - 50 г.
Кинза - 1/2 пучка
Гранат - 1/2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ст.л
Соль - по вкусу
Уцхо сунели - 2 щепотки
Черный молотый перец - 1 щепотка...
Читать далее»
Хочу поблагодарить нашу Танюшу(Татто) за рецепт супа из молдавской кухни.
Мясной бульон - 1,5 л.
Лук репчатый-1шт
Морковь-1шт
Картофель-2шт
Яйцо - 2-3 шт.
Горошек зеленый(консервированный)-1 банка
Петрушка, укроп - 2 ч. л (свежие и мелко нарзанные)
Сыр твердый - до 80 г. ( свеженатертый)(по желанию)
Соль по вкусу
Перец по вкусу
В подготовленном заранее мясном бульоне проварить лук, морковь и картошку. Конечно, можно сделать зажарку...
Читать далее»
Завтрак: тыквенная каша, чай
Перекус: компот с садовых фруктов
Обед: запеченная свинина с картофелем
Ужин: натуральный йогурт с абрикосами
У меня самые вкусные огурцы по рецепту Таисьи Яковлевны Ветелкиной. Стоят дома, под кроватью...
Банка чистая, 3-х литровая.
Укладываем чеснок, дольки резаные 2- 3 шт, от размера смотрите,
укроп соцветия,
хрен корень,
по желанию любую зелень:
любисток, мяту, листья смородины..
.
Дальше- огурцы чистые, кончики обязательно обрезать. укладываем...
Залить кипятком, подержать минут 10-15, слить в раковину. Потом снова залить кипятком. Подержать...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
6 дней назад