Сегодня не было пряника на завтрак, не было пряника на перекус. Состояние получше и жор отступает.
Спасибо человечку, который заговорил о видео Алексея Ворона. Оно мне прочистило мозги.
Я не буду питаться один раз в день. Нет. Это может себе позволить лев, который съест половину пойманной туши и ложится спать. Птичка... Постоянно едят и все время какают ))) Да, но они еще поют и летают. Так что я буду есть 4-5 раз в день, несмотря на то, что видео Ворона мне понравилось. За 3 часа между едой, если есть не ведрами, а нормальными порциями - организму хватает времени на то, чтобы переварить пищу, распределить, и отдохнуть от нее.
Мясо+овощи... А не каши, на которые я думала, что обречена ))) Ну, есть смысл. Возможно, это как раз моё. Хотя я восхищалась хирургом Угловым и, насколько я вычитала, он как раз наоборот не любил овощи.
Вот за это время, как я тут, я немного привыкла ориентироваться на еду по времени. У меня были выходные, но уже до них я себя дрессировала есть по часам. И если я чего-то добилась, то того, что я привыкла к режиму питания.
Теперь буду учиться сокращать порции.
Вообще, я сюда пришла поплакаться с тем, что не могу определиться со временем физических упражнений. Пока писала - смотрела на свой режим дня и решила, что тренировки будут утром. До всего. Потом - как пойдет. А утром: свалилась с кровати в планку, дрыгнула ножкой, дрыгнула второй, помахала руками, сходила в душ..
Все. Рабочий день начат.
Сегодня не было пряника на завтрак, не было пряника на перекус. Состояние получше и жор отступает. Спасибо человечку, который заговорил о видео Алексея Ворона. Оно мне прочистило мозги. Я не буду питаться один раз в день. Нет. Это может себе позволить лев, который съест половину пойманной туши и ложится спать. Птичка... Постоянно едят и все время какают ))) Да, но они еще поют и летают...
Читать полностью
Блин, пряников захотелось))
Кстати, о птичках)) Немного деликатная тема, конечно, но, скажу по секрету - кушаю каждые три часа, а в туалет хожу один раз, утром, перед взвешиванием. А вот раньше, когда режим питания был... короче его не было, ела когда хотела, часто перед компом, постоянные перекусы - и желудок тоже себя вел соответствующе, сейчас, тьфу-тьфу-тьфу, как часы...
А тренировки - кому когда удобно, кто-то утром, пока настрой есть, кто-то вечером, мне удобно после обеда, правда, когда пойду на работу не знаю, когда их проводить...
Кстати, о птичках)) Немного деликатная тема, конечно, но, скажу по секрету - кушаю каждые три часа, а в туалет хожу один раз, утром, перед взвешиванием. А вот раньше, когда режим питания был... короче его не было, ела когда хотела, часто перед компом, постоянные перекусы - и желудок тоже себя вел соответствующе, сейчас, тьфу-тьфу-тьфу, как часы...
А тренировки - кому когда удобно, кто-то утром, пока настрой есть, кто-то вечером, мне удобно после обеда, правда, когда пойду на работу не знаю, когда их проводить...
Но если с утра, то проще. Сделал - свободен.
Я почти жаворонок, я встану.