Лишний вес не сдается, я тоже... Решила, что отвесы (или привесы) буду считать раз в неделю
Завтрак: КБЖУ: 375 кал - 26/22/18Бутерброды из ржаного хлеба с творожным сыром, огурцом и форелькой, 2 яйца, кофе. Это был мой лучший завтрак!!!
Обед: КБЖУ: 245 - 13/18/9
Салат: св. капуста+огурцы+яйца+куриное филе+петрушка, заправка: сметана+горчица.
Очень вкусно и сытно! Думаю, что еще не раз приготовлю.
Перекус: КБЖУ: 134 - 8/4/16
Творожок "Кокос-миндаль"
Ужин: КБЖУ: 268 - 17/20/5...
Читать далее»
После праздника дома часто остается лишняя баночка рыбных консервов, а на полке холодильника, в пачке последний стакан кефира, который забыли выпить из-за обилия праздничных блюд. Все это пригодится в приготовлении рыбного пирога..
Каждая хозяйка готовит заливной пирог по своему, индивидуальному, рецепту. Я показываю один из вариантов.
Кефир 220 мл.
Мука пшеничная. +/- 300 г (у кого-то уйдет чуть больше, у кого-то меньше)Напрямую зависит от жирности кефира, свойств самой муки...
Читать далее»
Икона Божией Матери «Недремлющее Око» была пожертвована дочерью известного в прошлом проповедника Родиона Путятина и находилась в монастырской часовне в городе Рыбинске. Чудотворный образ прославлен многочисленными исцелениями.
Наименование «Недремлющее Око» усвоено иконе в связи с надписью под изображением: «Аз сплю, а сердце Мое бдит» (Песн. 5, 2).
МОЛИТВА ПЕРЕД ИКОНОЙ «НЕДРЕМЛЮЩЕЕ ОКО» :...
Читать далее»
Аппетит (от лат. appetitus «стремление; желание») — ощущение, связанное с потребностью в пище, а также физиологический механизм, регулирующий поступление в организм пищевых веществ. Иногда различают чувство голода и аппетит — желание «перекусить», вызванное запахом или видом пищи, социальной обстановкой (например, «за компанию»), психическим состоянием («заедание» азарта, печали, страха)...
Читать далее»
На 3 порции:
Основные овощи:
1 баклажан
1 кабачок
3 средних помидора
Для соуса:
1 болгарский перец
1 крупная репчатая луковица
1 крупный помидор прованские травы, оливковое масло, соль
Для заправки:
зелень укропа и петрушки
3 зубка чеснока
оливковое масло
соль
СМЧП и немного сладкой паприки
белый винный уксус
Приготовление:
Сначала я сделала соус...
Читать далее»
В прошлую пятницу начала питаться по меню, о котором более подробно рассказывала в предыдущем посте. Меню рассчитано на ~1400 ккал. Ниже по дням пишу само меню и в скобках, что получается у меня. В целом удивляюсь, что более-менее удается придерживаться плана Если ем не то, что на тот день прописано, то это по 2м причинам:
*стараюсь питаться интуитивно, т е не есть, что не хочется, а есть, что хочется...
Читать далее»
В православном мире 17 июля вспоминают о святом Андрее Критском епископе. В народном календаре славян эта дата получила название Андрей Налива, а всё потому, что зачастую к этому дню наливались овсяные колосья. Крестьяне с нетерпением ждали дождя. Считалось, что «Андреевский» дождик благоприятен для посевов и сулит богатый урожай.
На Андрея крестьяне чистили овсяное поле и заготавливали сено. День проходил в неустанном труде. Было принято готовить вкусную овсяную кашу...
Читать далее»
Сегодня сделала последнюю для себя тренировку из программы "Победить себя". Какая-то направленность в этом цикле на руки, больше ничего не прочувствовала. А хочется пресс и бедра больше включить. Также добавила 3 мили с Лесли в дни, когда мало хожу (увы, это большинство дней).
Со следующей недели начну "Революцию тела", резинка для нее давно купила.
Вес 55.8, сошло 300 грамм и встало. Но хочу понаблюдать все же пару недель. Пусть медленно, но качественно сходит...
Читать далее»
Вес 102.1
Завтрак доела паэлью рисовую, обед 12.30 гречка с маслом и сосиской, кусочек колбасы новой попробовала))
Йогурт
В 17ч было немного шаурмы точнее её хвостик
Сходила позанималась upper body, думала сдохну там)) ну ничего жива. Время 21.ч кушать больше не планирую попила воды, 2 л никак не получается хотя пить стала больше намного чем в те времена когда я за этим не следила.
Завтрак: шакшука, глазунья с сосиской, кофе
Обед: овощной салат
Перекусы: абрикосы, кефир с цельнозерновым хлебом
Ужин: гречка с молоком
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад