Доброе утро!
Да, я начинаю диетничать!
Хорэ балдеть.
Сейчас столько овощей и фруктов! Самое время это использовать.
Фиксирую вес и вперед!
Привет всем стройнеющим!) Пора подвести итоги первой недели. Вес снизился с 63 до 62,1 кг, талия - 2 см, бедра - 2 см, грудь - 3 см.
Стараюсь питаться в промежутке от 11 ч. до 21 ч., при этом, не выходя за пределы 1200-1300 калл. Каждый день прохожу не менее 10 тысяч шагов и выполняю упражнения на разные группы мышц: один день на руки и грудь, другой - пресс, следующий - бедра и ноги и так по кругу. За два дня мышцы успевают отдохнуть и перестают болеть...
Читать далее»
19.07
Продолжаю бороться с лишним весом.
Начала 14.07 очередной этап. Хотела немного убрать до конца удаленки. То есть, с 1 августа мы перестаем работать дома. До этого времени, пока не трачу его на дорогу, хотела немного потратить время на себя.
Но чуть-чуть изменились жизненные обстоятельства.
Первая и вторая волна стресса прошла.
Теперь можно немного рассчитать силы и бороться.
8 сентября у меня именины...
Читать далее»
101.8
Как и ожидала утром увидела прирост видать вечерняя трапеза дала о себе знать, но ничего сегодня выходной и завтра опять работа все пойдёт как по маслу... Утро завтрак гречка с маслом и сосиска с кофе и молоком давно его не было захотелось...
Обед яйцо сосиска. Полдник Банан. Вечером тусовка с друзьями намариновала шампиньонов чтоб на огоньке их сделать ммм вкусняшка
Автор статьи
Ирина Анисенкова
Живет в большом городе. Увлекается спортом, пропагандирует ЗОЖ, правильное питание и натуральную красоту.
Содержание статьи
Что это за растение и как его определить
Где растет
Состав и химические компоненты
Полезные свойства сныти
Польза для женщин
Сныть для мужчин
В пользу детям
Способы лечения и рецепты
Кулинарные рецепты
Трава сныть известна на Руси с давних времен...
Читать далее»
19 июля-Сысоев день
Считалось, что именно в этот день роса обладает самыми целебными свойствами. Если девушка ею умоется – быть ей долго молодой, да румяной. Если мужчина приляжет с утра на траву – сам не заметит, откуда силы возьмутся. А если ребенок на росном лугу порезвится от души – ни одна болезнь к нему не пристанет. Если встать пораньше и пройтись по утренней росе – это укрепит здоровье на долгие годы. Кроме того, такая процедура прибавляет сил...
Читать далее»
Закончился мой 3х недельный марафон "любви к себе", вернее он был 2х недельный онлайн марафон, а третья неделя понадобилась мне самой, осмыслить произошедшее, подвести итоги. За неделю я решила занырнуть еще в один марафон но похудательный. Нашла его в интернете, 21 день и стоит всего 590р. а главное он не на диету и физические нагрузки, а именно работу с головой. Я поняла одно, я заедаю одиночество и отсутствие поддержки с этим бороться сложнее чем просто с весом...
Читать далее»
Всем физкульт привет
Вот я и ворвалась в тренажерный зал
После первой же тренировки получила травму колена, с этим справимся нужно время, пока пересела на тренажеры для ног, нормально все идет без проблем, но приседать со штангой хочеться конечно
Потихоньку нагружаю все мышцы, пока нагрузку снизила на 50%
В приоритете, мышцы спины, трицепс...
И вот свежая бицуха и трепцуха
P.S. Всем желаю включиться в тренировки, но потихоньку, не так ккак я...
Читать далее»
Размышлизмы на тему "Почему вес не уходит". Думаю так: я начала худеть с 67 кг и 63 кг - это своеобразное плато. До него, вес долго стоял на отметке 64-65 кг.
Так как сегодня перебрала углеводов, завтра отвеса вновь ждать не приходится. Да и день будет в разъездах. Ну может хоть активности добавится, а то сидение дома и сидение на работе сводят на нет все усилия в плане питания. На шагомере в среднем 2- 3 тыс шагов в день. Понимаю, что очень мало, не знаю, что с этим делать...
Читать далее»
Всем привет,
Этой неделей в целом я довольна.
Был в среду неправильный ужин пельменями, т.к. была усиленная работа мозгами, я сильно проголодалась, и не было времени что-то готовить, так как работа продолжалась до поздней ночи. В ход пошли остатки пельменей. В остальные дни вся еда была хорошая, хоть местами и калорийная.
В пятницу делала контрольные замеры в шейпинг зале. Там кроме объемов еще замеряют размеры складок. Следующие замеры примерно через месяц...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад