Одни шаблонные мысли в голове. Думаю надо просто продолжить с того на чем я остановилась в последний раз когда все более-менее стало получаться. Я не ела сахар два месяца и пришла к ежедневным утренним и вечерним тренировкам. Утром легкая зарядка и немного упражнений на растяжку и баланс, вечером общая растяжка. Ощущения были самые классные, но почему я забросила? Режим сбился после недели поездок на машине по разным городам...
Читать далее»
Готовим дома вкусный Чизбургер (бургер с котлетой и сыром) за 15 минут. Самый простой рецепт.
Ингредиенты (на 3 порции):
Булочки - 3 шт.
Фарш говяжий - 350 г.
Соль, смесь перцев, паприка - по вкусу
Майонез - 50 г.
Кетчуп - 50 г.
Горчица - 10 г. (1 ч.л)
Сыр Чеддер - 6 тонких ломтиков
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Булочки разделить пополам.
Подготовить фарш для котлет, заправить.
Обжарить котлеты на гриле или на сковороде.
Сделать быстрый соус...
Читать далее»
доброго времени суток! прочитала про диету 5 ложек-понравилось, вроде несложно.
принимайте в свои ряды . в любом деле нужна поддержка, а в нашем тем более
возник вопрос. ответьте, плиз, те, кто уже давно на этой диете.
например, завтрак-пара бутербродов и чай. пара бутеров - это и будет примерно 150-200 грамм. а чай? его считать? ведь с ним будет уже 400 г? или он не считается? (чай без сахара).
Как же мне сегодня все лень!
На улице дождик, прохладно. Спать охота... Кот вырубился. Он невозможно боится сантехников, прячется пулей за диван, пока они еще поднимаются по лестнице. А сейчас кот их визит сладко-сладко проспал...
Хотела бы сказать: "Не будьте как Наталья, не ленитесь". Но Наталья сегодня прямо по часам правильно-правильно питается.
Нашла нитки, сейчас попробую подобрать схему кардигана...
Читать далее»
Свекольный салат с кабачком - ещё одна очень вкусная заготовка, которая должна быть в своих закромах на зиму. Рецепт очень простой. Салат получается хрустящим. Хорошо подавать к селёдке с картошкой.
Ингредиенты:
- 3 кг сырой свеклы (натереть на терке)
- 3 кг кабачков (натереть на терке)
- 1,5 кг лука (порезать кольцами)
- 3 ст. ложки соли
- 300 г сахара
- 100 г уксуса 9%
- 0,5 стакана подсолнечного масла
Приготовление
Перемешать и оставить на 30 мин...
Читать далее»
Сейчас вес 78,5 кг, цель 68 кг к 1.09.2020. Кто еще участвовал в фитнес-марафонах, напишите, помогло ли Вам?
12 августа (30 июля по старому стилю) народ отмечал Силин день. Считалось, что святой Силос покровительствует труду и способен наделить людей богатырской силой. Поэтому в этот день было принято усердно работать. Плоды труда на Силин день обещали быть более благотворными, чем обычно. Отсюда поговорка: «Посеешь рожь на Силу — уродится сильно».
Запрещается лениться, если вы хотите быть энергичным весь год...
Читать далее»
Вчера было уныние. Плохой день в целом. Но питание нормально, только вечером 4 сосиски вместо нормального ужина и 1 укус шаурмы. Сегодня все наладилось, более-менее. Питание за сегодня - около 500 мл кефира, 1 бутылочка малоежки, творог 11 проц мягкий (не люблю такой, но другого не было) 1 порция, грамм 200. Калорий за сегодня маловато, но я специально разгружалась сегодня. По спорту - сегодня начат 90 дневный курс Джиллиан...
Читать далее»
Кабачково морковные кексы с сыром
Я всё таки отнесу этот рецепт к ПП питанию.
Хотя многие могут со мной не согласится
Кабачково морковные кексы с сыром
1 кабачок крупный
1 цукини крупный
1 морковь крупная
200 г копчёного колбасного сыра
4 столовых ложки с горкой цельнозерновой муки
2 яйца
1 чайная ложка с горкой разрыхлителя
Соль
Небольшой пучок зелени: зелёный лук, укроп...
Читать далее»
Вроде ничего необычного.. Самые обыкновенные продукты.
А положить на рыбку яичную шубку и дать пропитаться-и получилось вкусно!
Посоветовали вот такой салатик- из нескольких ингредиентов сделать очень просто. При желании можно добавлять дополнительные компоненты, фантазируйте!
сельдь — 1 шт.;
яйца куриные — 3 шт.;
лук репчатый — 1 шт.;
майонез — 3 ст. л.
Конечно, лучше использовать не магазинный майонез-мне в этот раз просто было лень делать...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
6 дней назад