Добрый вечер!!!
Вот и пролетели еще два дня моей системной жизни. С прогулок на свежем воздухе я перешла на ходьбу с Лесли. Погода совсем испортилась. Дождь второй день льет как из ведра. Сегодня пошла прогуляться (уловила момент когда дождик успокоиться), но уже через 10 минут снова начался дождь и я вся мокрая побежала домой. Т.ч. с прогулками похоже до весны придется завязать.
Решила себе утроить марафон по приседаниям. Буду выполнять каждый день приседания согласно плану.
Меню 6-го дня:
Завтрак 9:00: макароны (160 г), колбаска (61 г), чай с медом
Обед 12:00: овощной салат (234 г), котлеты (183 г)
Ужин 18:00: вареная куриная грудка (300 г).
Меня 7-го дня:
Завтрак 9:00: хлеб (61 г), колбаса (41 г), сыр (38 г), чай с молоком медом
Обед 12:00: овощной салат (168 г), вареная курица (172 г)
Ужин 18:00:творог с персиковым пюре (275 г).
Зря я перекусы убрала из своего рациона, два дня хожу полуголодная. Это наверное психологический момент. Приходиться голод водичкой заглушать. Главное, чтобы этот эксперимент не привел меня к срыву.
Сегодня задумалась: надо посветить время лицу и волосам. Добавлю по этому поводу пункт в дневник самодисциплины.
Может меня поправят... Но через 10 дней занятий приседать с вашим весом уже 150 раз - увольте!
150 приседаний я разделю на несколько частей в течении дня, чтобы не было большой нагрузки на суставы.