Кардио (аэробные нагрузки) традиционно связывают с похудением, но это одно из самых больших заблуждений в фитнесе.
Не зная этого, люди часами прогуливаются по беговой дорожке, чтобы избавиться от лишнего жира, но это работает не так.
Мнения о кардио для похудения самые противоречивые, однако, я наткнулась на чудесный материал Стивена Шоу и не удержалась от того, чтобы частично его перевести.
В своей статье Стив отвечает на все вопросы относительно аэробных нагрузок...
Читать далее»
Завтрак: заворачиваю с собой, потому что из дома вышла в 7
Обед: лосось, овощи, салат. Психанула, приготовила 300 г лосося себе
Ужин: фрукты
Всем paz y amor
Ну что ж, 4-ая неделя идет своим чередом.
Мне на глаза попалась бумажка, на которой я записывала вес летом. Дети мои тогда уехали на каникулы а я взялась за пп. Стартовый вес был примерно как и в этот раз, но такого же результата как сейчас я достигла только через 7 недель на пп. Хотя это было лето, я много ездила на велике и ремонтировала 2 недели балкон... Т.е. Дюкан для меня, выходит, более эффективен.
Я начала втягиваться. Настолько, что хочется так продолжать и продолжать...
Читать далее»
|
Хася
|
|
3 февраля 2021 года
|
4 февраля православная церковь чтит память святого апостола Тимофея. В народе его называют Тимофеев день или Тимофей-полузимник
Считается, что это один из самых холодных дней в году. Говорили, что даже птицы не вылетают из своих укрытий.
Люди 4 февраля также оставались дома, проводили время в разговорах и развлечениях. Хотя работать в день Тимофея не возбранялось.
Этот день стоит провести со своей семьей. Говорят, если собраться всем вместе – семья будет дружная и прочная...
Читать далее»
Вот никогда не знаешь, что может заинтересовать подростка. Причем мой подросток еще американизирован. С друзьями они только по-английски. Но с нами правда говорит по-русски. И я считаю, очень хорошо говорит - не переводит.
Так вот вчера у меня была страничка открыта с фотографией. Саша подошел, спросил кто это. Я ответила: Бродский и Высоцкий. Он спросил, кто это такие...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну, сначала 2 самых главных вещи за день!
1. Поступил запрос от руководства - как мы дальше планируем работать: 100% в офисе, 100% дома (но тогда в офисе рабочего места не будет вообще, и придётся каждый приход в офис по необходимости оформлять отдельным приказом) или смешанно - несколько дней присутствия
Я долго думала... Напросился третий вариант. Но пока только спрашивают, а как по факту - пока ещё неизвестно. А изменение структуры и окладов - только к марту будет...
Читать далее»
Всем привет!!!
Не могу не написать.. сегодня приезжаю домой с работы, вся в мыле..сделка плевая, а вынесли весь мозг.. звонит курьер, я ему говорю, что он что-то перепутал, я ничего не заказывала..
А он мне сообщает, что все оплачено, ничего не знаю, стою под дверю, забирайте.. я грешным делом подумала, что грабить пришли
Открываю дверь, а там книги.. видимо я что-то пропустила.. но книги-то с нащего сайта!!!
Ого, уже второй раз.. я в шоке...
Читать далее»
Всем привет! Как и предполагала о вчерашнем дне - так и произошло.. Так ещё и на *коня* посадили... До конца рабочего дня успокоится не могла(( День прошел ужасно, ещё и порцию спорта отобрали.. (( Сегодня все прошло по плану слава богу!! Но в пятницу возможно будет двухдневная командировка и ещё одна командировка после 12 февраля-100% Потому что наряд нужно закрыть до 26 февраля.. Не навижу трястись в КАМАЗе 6 часов в одну сторону(( ну ничего не поделаешь.. И так отчёт занятий: велик+спортзал...
Читать далее»
Привет, красотки!
Как вы думаете, не стоит ли нам обменяться подарками к 8 марта? В прошлом году обмен прошел на отлично.
Всем привет. Утром встала на весы, отвес -600 грамм. Очень рада, не ожидала. Сегодня в меню черный кофе, чашка кофе 3 в одном, все тот же рататуй, пара столовых ложек сметаны и запеченая китайская капуста на ужин.
Вчера чуть не купила сырный попкорн в кино.
Но воздержалась. Дневник действительно дисциплинирует. Я думаю:"А что же я потом напишу?" Начинаю разбирать свои срывы. Оказывается, я расстраиваюсь из-за мелочей и делаю из мухи слона...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
4 дня назад