Всем привет!!!
Думала вчера, что после ванны с солью, масочки сразу усну как младенец - ага. Счас.
Честно на кровать залезла в 22-30. И, как вы видели, в 2-00 ещё тут тусовалась. Ну не идёт сон, хоть тресни. Но снотворным всё равно догоняться не стала. Ничего, всё нормализуется.
Назло врагам встала в 6-00 по будильнику, как и планировала.
Зарядка. С Катей Кононовой. Филя наблюдал.
Потом решила замеры сделать зачем-то
И увидела, что в последний раз я их делала в июле...
Читать далее»
Всем приветики!!!
Закончились новогодне-рождестственские хлопоты и застолья, также закончились сладко-конфетные подарки от Деда Мороза))) Можно наконец-то вернуться к привычно-обычному образу жизни))) Вернуться к Любимой Лесли))) Сегодня Старый Новый год, но мужу на работу рано, ребенку в сад, поэтому большое празднование не планируем)))
Сразу после Рождества убрали елку! Она у нас в этом году живая была и под ней уже сугроб иголок образовался. Заманалась вытаскивать их из одежды ребенка...
Читать далее»
Отчитываюсь за понедельник и вторник
Всем привет, хорошего дня и настроения!
В понедельник встала на весы - а там +1,5 кг . Только я умудрилась начать диету в КД и еще и заболеть (голос почти полностью пропал, болит горло и т.д.)
Утро вторника немного порадовало -800 гр. А сегодня утром опять отвес - 600 гр. Так что вернулась практически к весу старта
Питание без нарушений, сготовила на несколько дней, так что оно не сильно отличается...
Читать далее»
Всем привет)
Вчера был мой любимый углеводный.
День был тяжелый и сумбурный.
З - 2 банана;
О - 2 маленьких пиццы;
У - мороженое 200гр + полоска черного шоколада.
Массажа не было и физ активности тоже - просто отдыхала, зато выспалась.
Утром вес тот же 87.2кг и это отлично, очень боялась за углеводный потерять результат, ведь отчитываюсь еще и за неделю.
Итак, отвес за первую неделю - 1кг (88.2-87.2). Можно бы и больше, первые несколько дней были отступления, поэтому норм...
Читать далее»
1) Долгосрочная цель: к 14.10.2021 г. вес 65 кг
2) Промежуточные цели:
вес на 14.01.2021 - 87 кг
вес на 14.02.2021 - 83 кг
вес на 14.03.2021 - 80 кг
вес на 14.04.2021 - 78 кг
вес на 14.05.2021 - 75 кг
вес на 14.06.2021 - 72 кг
вес на 14.07.2021 - 70 кг
вес на 14.08.2021 - 68 кг
вес на 14.09.2021 - 66 кг
вес на 14.10.2021 - 65 кг
3) План выполнения:
- составление плана питания каждые 3 дня
- покупка и приготовление пищи с рассчитанным КБЖУ каждые 3 дня...
Читать далее»
На аватарке у меня героиня аниме "Призрак с доспехах", Мира. У нее ненастоящее тело и ненастоящее имя. Всё как у меня. Только её ненастоящее тело - совершенно, а мое сегодняшнее тело скрывает то, какой я была когда-то. Хочу вернуть себе свое прежнее тело и свое прежнее ощущение себя. Вот как-то так.
Начала курс массажа. В пн был первый раз. На следующий день спина и бока болели, но синяков вроде нет. У меня в прошлом были проблемы с тромбоцитами (свертываемость крови), т.ч. синяки могли быть и после нормального массажиста. Вчера было кардио + несколько базовых упражнений с грифом. Потом бассейн и два захода в финскую сауну по 10 мин. Много пила.
С утра 79.2 (-0.2). Продолжаем...
Собираюсь запилить клуб для новеньких. Ни к какой диете привязываться не буду...
Читать далее»
Роскошный салат, украшенный цветами мака, станет изюминкой праздничного стола. Выглядит он очень эффектно, готовится легко, из простых и доступных ингредиентов. Все ваши гости будут в восторге от такой красоты!
Ингредиенты:
куриное филе 300 грамм;
маринованные шампиньоны 1 баночка;
помидоры 3 шт.;
зеленый лук несколько стеблей;
сыр твёрдый 100 грамм;
майонез 100-150 грамм;
соль по вкусу.
Для украшения:
помидор средний 3 шт.;
маслины без косточек 2-3 шт.;...
Читать далее»
Ну и денек сегодня...
На работе шеф дал персональное задание по выявлению хищения продуктов. Думала глаза вылезут. За 7 часов с мелкими перерывами на попис и обед управилась. Но тяжко, редко когда прям без отрыва сижу за компом. Чаще, все таки, меньше выходит, даже при условии 12-ти часового рабочего дня. Глаза уже болят, а сейчас еще и дома чуток поработать надо. Благо уже не так напряжно.
По еде сегодня в рамках, хоть и чуток великоват калораж...
Читать далее»
Жителям DIETS ПРИВЕТ!
Сегодня второй день, как я взялась за себя и вела я себя хорошо Даже не соблазнилась на конфетку к чаю у соседки ( делала ей укол ). Только все равно я неорганизованная : вчера я решила, что питание буду здесь, на сайте вводить в Дневник и, даже составила план,
но настало утро и все пошло не по плану, а по желанию..
Утро началось с с каши монастырской, т.к, я овес сварила с вечера и забыла про него..(да, такое бывает, у меня особенно)...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
19 часов назад