Всем привет!!!
Ух и денёк... Холодный, загруженный по уши...
Но начну сначала.
Вчера покрасилась, всё по плану))
Читала опять журналы.
А ночью - опять бессонница... Но снотворное пить пока больше не буду, лучше травки и афобазол... А то потом без него и уснуть не смогу...
Результат - уснула после 2-х ночи (легла в 23), встала в 6...
Вес не изменился = 78
Зарядка: вспомнила старую добрую Лисичкину)))
Потом мужа на работу собрала...
Читать далее»
Подведу итог недели 4.01-11.01 (8дней)
Питание от 1391 (минимум) до 1664 (максимум), в основном около 1500
Кардио не было только 2 дня из 8.
Отвес всего с 81.3 до 80.5 (минимальный 80.1)
Вроде 800 грамм ок, с другой стороны, там должна была быть вода (как обычно говорят, когда начинают худеть). У меня ж же прям организм борется за каждые 100грамм...
Не знаю, как оценивать. Но буду продолжать. Посмотрим ещё через неделю
Это за сегодня, но в принципе, я примерно так же эти дни и питалась. Сытно и не голодно. Где-то позже будут конечно проскакивать творог, или фрукты. Но не сегодня.
Вообще я пищевой дневник не веду, этот пост так, для справки.
Завтрак 12-00
1 яйцо вкрутую
3 ст.л. риса с 1 ч.л. сиропа топинамбура (сиропа перебор, очень сладко вышло).
2 ломтика отварного говяжьего языка
1 кусок домашнего белого хлеба с маслом
200мл цикория с молоком без сахара.
Обед 15-00...
Читать далее»
Привет, девочки. Сегодня позавтракала фрешем и ананасиками, потом собрались и поехали в лес, кататься на лыжах. Погода супер была и лес красивый. Кайфанула прям от прогулки. Приехали домой и получился обед аж в 15.30. Поела картошки тушёной с солёной капустой, половинку огурца и немного имбиря маринованного.На ужин тоже картошка и доем вторую половинку огурца. Всем хорошего вечера.
Сегодня бегала . Про возобновление бега ещё рано говорить - один раз всего. Настроение супер. Бежала бы и бежала, но... забыла носовой платочек. Я недавно простыла и ещё насморк остался. А я не учла этот момент...
Бегаю в лесу (мы живем по факту в лесу, одна минута пешком от дома - и лесные тропы с брусникой и черникой, грибами). Летом был ураган, много сосен повалило - и я на поваленных соснах растяжечку делала...
Читать далее»
Что-то давно тут не отчитывалась) видно, сглазила: только написала, что боюсь, что вес станет - и вот, пожалуйста.
После 80.1 на следующий день было 80.8 - 80.7 - 80.5 и сегодня 80.4.
Делаю все как и делала, не сдаюсь!
Приятно, что не болит живот после лёгкого ужина ночью. Хотя иногда чувствую и голод по ночам.
С мужем устраиваем челленджы на часах по шагам)) пока только раз продула. Но благодаря Лесли у меня большое преимущество ...
Читать далее»
– Тетя Лена, – окликнул меня нежный голосок.
Я обернулась. Меня догоняла какая-то девушка.
– Вы что, меня не узнаете?
Я присмотрелась.
– Дашка?
Да. Это была Дашка. Ну надо же! Сколько ей сейчас? Пятнадцать, наверное…
Я, и правда, с трудом узнавала в этой рыжеволосой длинноногой красавице ту нелепую, угловатую девчонку, которой она была еще года два назад. Когда я в последний раз ее видела. Помню, она жаловалась, что в классе ее дразнили «Жабынёй».
– Вы давно приехали, теть Лен...
Читать далее»
Говорят: "Хочешь рассмешить бога - расскажи ему о своих планах".
Несмотря на это, я строю планы, я намечаю цели, почему?
А мне нужны ориентиры, мне нужно понимать - куда я двигаюсь, мне необходимо оценивать прогресс - а как это сделать если не понятен старт и невидим финиш?
Поэтому я советую всем - планируйте, фиксируйте важные цели, именно ваши цели, отслеживайте прогресс, хвалите себя за успехи и не расстраивайтесь, если что-то не удалось...
Читать далее»
Всем привет и с прошедшими праздниками!
Праздничные дни принесли + 2 кг, встречи с друзьями не прошли безнаказанно и даже частое катание на ватрушке в лесу и эллипс ситуацию не спасли
Я с сынишкой подруги:
С тем, что налипло я быстро разделаюсь, но главная цель на этот год - 50 кг ( до этого ставила цель 52 кг) и хорошее качество тела. Хочу прям фигуру мечты и мышцы, чтобы красиво было
Возвращаюсь в ряды стройнеющих, спешить никуда не буду, раз в неделю буду писать отчёт...
Читать далее»
Как-то припозднилась я с фиксированием итогов года в открытом доступе, для себя-то давно и итоги подвела и планы составила на 2021 год.
Кстати, я оставила такое же планирование, потому что еженедельник мне подходит идеально. Для новеньких кратко изложу свою систему планирования:
1. Формат - А6, на кольцах.
2. Еженедельник, у каждой недели есть до 5 значимых дел, остальные - текущие.
3. Лист планов на 2021 год
4. Трекеры:
- правильных привычек
- ухода за собой...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
19 часов назад