Приветы!
Спешу дочитать книгу, поэтому коротко о процессе похудания.
Вода - 2.4 л
Приседания утро и вечер по 50 - да
Бег - 1 км (снег летел в лицо, ноги заплетались в снегу, потянула мышцу... В общем, плюс активно шагала 3,5 км)
Шаги - 7100
Еда - ок, и полшоколадки
Крем и массаж - ещё сделаю перед сном.
Антицеллюлитная сыворотка заканчивается (сегодня). Начну после неё другой крем и уже с пленкой наверное...
Есть одна идея системы питания...
Читать далее»
Всем доброго времени суток
Хочу рассказать об одном случае из моей жизни
Я начала набирать вес в 6 лет и с каждым годом он рос
И вот в 13 лет меня записали на корректирующую физкультуру, с нами занималсь врачи, но то что я увидела на первых двух занятиях было вполне нормально, делали упражнения и мне давали рекомендации по питанию и т.д.
Но вот пришла замена специалиста и тут начался ад на земле...
Читать далее»
Сегодня была супер жиросжигающая тренировка!!! Сошло сто потов! Казалось бы все силы оставила в зале, а нет... Десять минут пешком до остановки и такой прилив сил!!! Я никогда не занималась в тренажёрном и зря!!! Это такой кайф!!! Честное слово, девчата, даже с весом 100 кг можно получать удовольствие от занятия спортом!!!
Всем привет!!!
Ну что же, суббота - по определению - уже давно домашний день)))
Встала в 9-30, легла в 1 ночи... Устинову хотелось дочитать))) И дочитала же)))
За сегодня проглотила Сидни Шелдона "Ангел тьмы" на Литресе, я вчера писала, как там бесплатно читать, и взялась за Викторю Токареву - сборник рассказов "Извинюсь. Не расстреляют")))
Кстати, фото вчерашнего плова: узбеки поймут. Но вкус - потрясающий!!!
Итак, встала в 9-30. Нашла новый канал и новую зарядку...
Читать далее»
Это рецепт куриных ножек в пряном соусе я нашла на сайте кулинара Андрея Рудькова. Рецепт просто потрясающий. Курочка в меру острая, нежная и очень вкусная!
Ингредиенты:
Куриные ножки – 6 шт.
Соевый соус – 20 мл.
Сливочное масло – 60 мл.
Куриный бульон – 200 мл.
Корнишоны – 4 шт.
Оливки – 8 шт.
Лавровый лист – 3 шт.
Чеснок – 3 зубчика
Паприка, соль и черный перец по вкусу.
Приготовление:
1. Маринад...
Читать далее»
Всем привет! Я пытаюсь вернуться к вам. Жила, порхала, смеялась, не думала никогда, что бывает на свете депрессия, панические атаки и прочие прелести. Кто знает события, произошедшие в моей жизни вполне меня поймут.
Уходящий год приподнёс нам очередное потрясение. У невестки замерла беременность. По срокам малыш должен был родиться в июле, почти в день смерти Веры. Участковый врач предложила: " семь тысяч рублей, выпьешь таблеточку и будет тебе счастье"...
Читать далее»
Всем приветы
Вот и прошла 4-ая неделя марафона и она мне не принесла отвеса, я осталась на месте
Будем марафонить дальше
По традиции фото отчет по весу
Итого с начала марафона минус 1,200кг, но судя по графику за январь иду красиво, плавно без скачков и это радует )))
Всем удачных похуделок 🙂🙂🙂
Вкусный и очень простой салат из самых обычных продуктов с красной фасолью, подойдёт на любой стол, повседневный или праздничный.
Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт.
Картофель - 3 шт.
Яйца - 3 шт.
Огурцы свежие - 2 шт.
Фасоль консервированная - 300 гр.
Майонез по вкусу
Соль по вкусу
Черный перец по вкусу
Приготовление:
1. Куриную грудку посолить и поперчить, завернуть в фольгу для запекания и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 45 минут.
2...
Читать далее»
Я снова должна похудеть. Несколько лет назад я уже сделала это, примерно с того же веса. Потом случился развод, я заболела, потом карантин, потом операция и пончики ежедневные пончики в 17.00
В общем, я начинаю стройнеть с миримановой, со вчерашнего дня. Всем привет
Все привет на этом замечательном мотивирующем сайте! Я неоднократного приглядывалась к нему, читала из кустов дневники участниц и вот наконец вдохновилась на свой. Это моя уже вторая попытка здесь, прежний пароль был утерян, потому создала новый аккаунт.
Собственно что более логично чем начинать новую жизнь вместе с дневником отчетов с Нового года? Так я и поступлю.
Тем более что в мою жизнь сейчас дуют ветры перемен сразу с разных сторон...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
6 часов назад