Путь к стройности. День 3

Привет всем!

День сегодня выдался хоть и не спортивный, но очень насыщенный.

До обеда "ходила за покупками" Открыла телефон, зашла в интернет и понеслось... Мужу выбрали кроссовки для прогулок. Себе ещё пока ищу.
Да, да... Именно так мы "ходим за покупками" с 25 декабря Всё это время были открыты только продуктовые магазины, вс остальное было на карантине. Сейчас потихоньку начинает всё открываться. Но потихонькуууууу... Это долгая история.
Так что пока только так мы делаем покупки.

После обеда погода позволила нам сходить на прогулку. В итоге пройдено немного - чуть больше 5 км. Плюс 10 000 шагов натопано. Всегда приятно прогуливаться всей семьёй.



После прогулки занималась готовкой.
Сделала пп батончики мюсли. Давно их не готовила, года 3 наверное. Когда носила брекеты, нельзя было. однажды рискнула попробовать сделать. Сделала, хотела откусить - никак, и жевать никак. С тех пор я их и не делала.



В первый раз приготовила гранолу для завтраков. Давно посматривала, как другие её делают. Решила попробовать.
Вкусно и красиво получилось. Сынишка уже заценил



Своим испекла творожный пирог - Käsekuchen называется.
Тренирую силу воли теперь


А теперь ближе к меню:
Завтрак: моя любимая пшённая каша с половинкой банана, кофе с молоком



Перекус: сыр, пол большого мандарина и зелёный чай



Обед: немного супа, кусочек цз хлеба с творожной намазкой, 2 ст.л. гречки и колбаска Weißwurst (баварская фирменная колбаска)
PS Одна такая сосиска весит 60 гр. Калорийность 100 гр 276 ккал, жиры - 25 (не мало, но не страшно), углеводы - всего 0,9 (очень даже отлично), белок - 11,2 (тоже неплохо)



Перекус: - во время прогулки съела немного пастилы. Её я делаю тоже сама просто из яблочного пюре. Яблоки отвариваю, пюрирую, на противень и оставляю сушиться.
- йогурт Активиа без сахара и сахзама





Ужин: запеченая куриная грудка с черносливом и салат из красной капусты, капучино



Итог дня: цели выполнены, сладкого и выпечки не ела.
Все приёмы еды были полезными.
Переедания не было.

Здорово!!!

Вечером мы проводили зиму.

Дети были в восторге.
Что подумали соседи... Неизвестно