Когда я ехала в вагоне купе из Москвы домой, еще до посадки, я планировала как сделать путь к стройному телу более приятным и продуктивным.
Мне точно нужен четкий план, потому как я в принципе такой человек. Человек все планирующий)) Мне нужно все расставлять поэтапно, пошагово.
Также, я думала, как я допустила такое попустительство к своему телу и внешнему виду.. И как всегда попросила у Мира помощи и подсказки.
В вагоне купе я ехала с очень приятными попутчиками. Мне редко так везло...
Читать далее»
Все знают, чтo младенцам назначают укpoпную вoду для пpoфилактики пpoблем с желудкoм и кишечникoм. Нo, oказывается, укpoпная вoда для взpoслых не менее пoлeзна!
Это чудодeйствeнноe питьe поможeт похудeть и снизить сахаp в кpови. Укpопную воду можно считать отличной пpофилактикой диабeта! Рeкомeндуeтся пpинимать этот напиток peгуляpно пpи сepдeчной нeдостаточности, циppозe пeчeни и вздутии живoта...
Читать далее»
Обязательно приготовьте эти морковные корзинки с рыбной начинкой и яичным кремом. Уверена, такого вы ещё не пробовали.
Ингредиенты для «Закусочные морковные корзинки со шпротами»:
Для корзинок
Морковь — 300 г
Сыр мягкий — 200 г
Яйцо куриное — 1 шт
Крахмал — 1 ч. л.
Для начинки
Шпроты — 1 бан.
Яйцо куриное — 6 шт
Майонез — 4 ст. л.
Зелень — 2 ч. л.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Шаг 1...
Читать далее»
Я уже придерживалась белково-углеводного чередования. Именно на нем я смогла достичь веса 58 кг . Вот немного информации и для себя и для тех, кто не знает, что это такое.
Действие на организм.
Сбалансированно и деликатно белково-углеводная диета для похудения при насыщенном меню дает сигнал организму сжигать собственные запасы жира без чувства голода и истощения. В процессе происходит:
сжигание жира без задействования мышечных волокон. Тело становится рельефным;
похудение в белковые дни;...
Читать далее»
Утром мне вообще было плохо - встала, всё плывёт перед глазами . Измерили давление - 90/40 . Для меня это очень низкое! Муж сходил в аптеку и купил копеечный кофеин. Вначале меня вырубило, но через час я ожила . На улице минус 32 . Как мне полегчало, я попила чай с пироженкой , а то вдруг у меня слабость из за того, что сахар упал (нет). А потом поехали в гости таки .
Хочу поделиться рецептом "спасательных" пироженок , почти пп (готовила в гости) :
*1 стакан варёной красной фасоли...
Читать далее»
Сегодня снова минус - 300 гр, за 5 дней минус 2 кг, отлично))) Даже муж заметил, что похудела)))
вчера был сложный день, много готовила для семьи, пробу снимал муж, проявила силу воли и не ела ничего кроме запланированного.
Честно говоря, калорий не хватает. Думаю, что в последний день добавлю к обеду сухарики, а на ланч творог. Тогда будет сытнее, и проще будет выход из диеты.
С четверга рацион снова разнообразный. Но, во-первых, планирую его заранее...
Читать далее»
Всем здравствуйте)
В прошлом посте я писала, что тренер предложила мне составить меню для похудения, где можно будет ВСЕ: и пироженки, и пиццу, и вино)))
Основано оно, как оказалось, будет на подсчете калорий и КБЖУ.
А так как я противница этих штучек, а так же против взвешивания еды и знаю, что можно похудеть и без этих заморочек, то я была вынуждена отказаться! НУ НЕ МОЕ ЭТО!!!
Но свое меню ( что я ем) я составлю и попрошу ее глянуть и сказать свое мнение)
Всем хорошего дня...
Читать далее»
Ночи доброй!
Я сегодня выбралась на улицу до магазина - с коляской. Какая прелесть свежий воздух, аж голова закружилась Ещё пришлось откапывать свою машину, завтра детей планирую в бассейн везти. Намахалась лопатой, аж взмокла к ужину прям оголодала. Съела дикое количество калорий и еды за раз, но порог свой не шибко превысила и до 19 успела.
Завтрак: хлеб, тунец, томат, салат
Обед: роллы
Ужин: альфахорес))
Перекус: маффин
Перекус: сыр, мандарины
Бесподобная закуска-салат из обычных помидоров и лука! Такую закуску можно подать на праздничный стол! Её можно приготовить сразу в пакете и взять с собой на природу, к шашлычку - великолепно!
Ингредиенты:
Помидоры - 5 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Чеснок - 3 зубчика
Подсолнечное масло - 5 ст.л.
Сок лимона - 2 ст.л.
Мёд - 1 ст.л.
Приправа "Итальянские травы" - 1/2 ч.л.
Соль - 1/2 ч.л.
1. Помидоры и лук нарезать кольцами. Чеснок мелко покрошить.
2...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
4 дня назад