Великий пост

Сегодня первый день Великого поста. Я решила поститься, но без фанатизма. Буду учить молитвы и читать духовную литературу, в планах ещё по возможности ходить в храм, ну и за поведением своим безобразным следить . Но вот прям на 100% уйти в аскезу - нет, не смогу. Дни сухоядения и тд я тоже соблюдать не смогу, у меня просто не на что сил не останется.

Чтобы за время поста не урыть здоровье буду сильнее обычного следить за рационом - не есть всякое гэ, пусть и постное, стараться считать БЖУ. Обязательно надо следить за белком в рационе, поскольку у меня сейчас много спорта, мне его минимум надо 1,5 гр на 1 кг веса, те не менее 75 гр. Жирами тоже нельзя пренебрегать, 0,8-1 гр на 1 кг веса. На углеводы мне фиолетово, их итак выше крыши . А ломать своё здоровье - это дело небогоугодное и признаётся грехом, поэтому за здоровьем и за рационом следить таки надо. Пока несколько дней понаблюдаю за БЖУ рациона, потом буду вносить коррективы и, скорее всего, белок придётся добывать из спортпита. Бобовые - это, конечно, замечательно, но сколько их надо съесть, чтобы добить свою норму . Суммарно, по калориям, это будет огромное превышение (в 100 гр бобовых белка примерно так же, как в 100 гр куриной грудки, а по калориям в 3+ раза больше. Про рыбу типа минтая вообще молчу), так и до 100 кг можно допоститься .

Ну и докучи занялась своим здоровьем. Хочу пролечить кишечник, вернее, восстановить его микробиоту. Пребиотики - это фигня полная, они на время только помогают, тк в кишечнике не приживаются. Хилак форте вообще не лечит, а снимает симптомы на время. А тем временем, у меня очень частое вздутие кишечника, газы, дискомфорт и тяжесть после еды. Иногда съела с гулькин нос, а такая тяжесть, как будто слона проглотила. Так и живу с эспумизаном в обнимку. И тут нашла одно средство для восстановления микрофлоры кишечника. Оно именно не подсаживает штаммы чужих бактерий, не снимает симптомы, а по заверению производителей помогает растить свои собственные бактерии в кишечнике. Единственное, цена 5000 р за бутылку 500 мл меня как то не очень радует . А на курс минимум 3 таких пузырька надо (на 2 месяца). Но тут на днях меня уже конкретно накрыло - ходила с практически беременным животом несколько дней . Ну, и в общем, раскашелилась я на 3 пузырька чудо-средства. Теперь надеюсь, чтобы помогло, как не крути, а кишечник - это наш иммунитет!


Завтра должно приехать, значит со среды начну лечение. Отзывы у него очень-очень, продаётся на WB и на их офф сайте. Я заказала на WB, так быстрее.

Ещё начала пить хлореллу со спирулиной, и прям уже чувствую эффект - стала гораздо бодрее! В общем, у меня цель этого Великого поста - поправить здоровье и духовное, и физическое.