Простой, быстрый и вкусный рецепт приготовления креветок! Ужин за 15 минут!
Ингредиенты:
Креветки варено-замороженные – 300 гр.
Масло сливочное – 30 гр.
Масло оливковое – 2 ст.л.
Сливки – 100 мл.
Мука – 1 ч.л.
Сок лимона – 2 ст.л.
Укроп – пучок
Чеснок – 2 зубчика
Приправа «Смесь перцев» - по вкусу
Соль по вкусу
Приготовление:
1. Креветки (у меня варено-замороженные) почистить: удалить голову, хвост и кишку (300 гр. - это уже вес очищенных креветок).
2. В 1 ч. л...
Читать далее»
Доброго всем дня!
Этот выходной день суматошный, но время на свое хобби я выкроила.
Планы были, но обстоятельства их откорректировали.
Привезли мебель в детскую комнату, мы ее ожидали через месяц.
Девчонкам пришли новые кровати из массива сосны.
Пока дети спали, мы с мужем съездили за новыми одеялами и пледами.
Муж варил вкусный борщ, а я пекла пироги.
Мне очень понравились пирожки с капустой из творожного теста. Тесто бездрожжевое, а пироги получились мягкими, воздушными...
Читать далее»
Как часто мы строим планы, принимаем решения, которые потом благополучно не выполняем. Почему?
Не будем разбираться в объективных причинах такого невыполнения - это 1-2% от подобных ситуаций.
Сегодня я хочу обсудить оставшиеся 98-99%, когда мы сами не выполняем задуманное. Чаще всего нам не хватает дисциплины и терпения, и вот заметьте - когда нам надо воспитать кого-то, у нас есть и силы, и время и прочие необходимые ресурсы.
Так почему же на самих себя таких ресурсов не хватает...
Читать далее»
Всем приветики! Вот я снова тут . После нг так толком и не сидела на диете. Вес конечно держу, не возвращаю скинутое, малость только 2 кг набрала. Но ничего быстро скину. Начать решила занов. . Начинаю с веса 94,6 кг. До нг скинуть было 10кг.
Меню на сегодня белковый.
З- кофе,
О- овощи тушеные, яйца, хлеб и бульон.
У- 1/2 обеда без хлеба и бульона.
Всем хорошего настроя!
В общем, результаты шикарные, я скажу...
ОГ - минус 4 см
ОТ- минус 4 см
ОБ - минус 2 см
По весу не могу сказать, но сегодня на весах значилась цифра 100.7, а вчера 99.8. НО я считаю, что была намного тяжелее. То что я похудела даже очень видно, одежда стала свободнее, ходить стало легче. За начало отсчета беру цифру 100.7.
Хожу по три мили без напряга, но потею как жеребец)))))
Дети сказали, что жалеют, что у меня нет уже моего пузика...
Читать далее»
Питание за вчерашний день :
утро - гречка, яйцо. чай
обед - гречка, желток, свекла вареная, томат, салат: капуста, морковка, яблоко, р.масло, чай
полдник - яблоко
ужин -тушеная капуста с мясом, чай
спорт:
в 12 ч ходьба с этой девочкой :Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
Надежда Пахирко нутрициолог
в 19часов - упражнения на пресс, обруч 20 мин
вечером заварила гречку на утро, 100 г рюмку ( больше не влезет)
Начиталась об умных весах и захотела. Но вот думаю, действительно ли они такие умные, и за несколько секунд могут провести полный обзор состояния нашего тела. На сколько они соответствуют истине эти показатели. есть сомнения. Буду думать.
ГОСТИ К НАМ ФЕВРАЛЬ ПРИШЁЛ.
Ветром улицы подмел.
Всем девченкам рассказал -
Весна в пути - пора в СПОРТЗАЛ!
Хватит кушать по ночам!
Скажем громко - «НЕТ жирам!»
Снава надо ПОСТРОЙНЕТЬ,
Чтоб весной как птичка петь!
Мой рекорд
Минус 35
5 правил моей стройности:
* Соблюдение питьевого режима (30 мл на 1 кг веса)
* Режим питания
* Правильное питание
* Полноценный сон (7 - 8 часов)
* Занятие физкультурой (не меньше 10.000 шагов в день)
Ходилки вокресного дня...
Читать далее»
Проснулась с четким ощущением - надо что-то менять. Вернее, что - понятно, а вот как? Изначально предполагались жесткие меры, но решимость уползла и спряталась и как-то незаметно преобразовалось в диету Дюкана.
Мой рацион - 2 яйца, индюгрудка много, зерненый творог с овсяным отрубями - очень сытно. Для успокоения души хлебнула колу зиро
Всем привет!
Смотрите, вдохновляйтесь!
Байкал сейчас!
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
4 часа назад