Ну что, сегодня первый день моего спорта Несмотря на понедельник, раннее утро и мороз минус сорок, я вытащила из дома себя и ребенка. Хорошо, что я на фрилансе и ребенок на домашнем обучении, можем позволить себе спорт с утра. 40 минут кардио и 40 минут бассейна. Какой же это кайф Не взвешивалась, не измеряла свои параметры. Не хочу разочаровываться, если вдруг на весах не будет минуса...
Читать далее»
Православная церковь 1 февраля чтит память Святого Макария, его еще называют Весноуказателем. В народе его считали целителем от многих болезней.
Первый день последнего месяца зимы благоприятный для новых начинаний. Особенно удачными будут новые дела, направленные на благо других людей.
Надо запомнить сон, который приснился на Макария. Сновидения предвещают благополучие. Если сон приснился днем, то он к вечеру сбудется.
Что категорически нельзя делать...
Читать далее»
Доброе утро! Сегодня на весах 82,5, а это значит, что я распрощалась с 4-ым кг Общий потерянный вес: 4,3 кг.
Отчёт за 30.01.2021 г.
Питание:
Шаги: 10775. Беговая: 30+30
Отчёт за 31.01.2021 г.
Питание:
Шаги: 7980. Беговая: 30+30
Вчера целый день занималась готовкой. Захотелось испечь своим тортик, сама я его не ела, только орешков немного схомячила. Вот такой получился:
Ещё запекла форель, ух как я её люблю...
Читать далее»
Для здоровья наших ног важно, чтобы мышцы в них оставались в тонусе. Если же их не тренировать, то со временем они начинают слабеть. У человека появляется проблема с движением крови по сосудам, возникает синдром усталости в нижних конечностях, а затем и варикозное расширение вен.
Итак, начинаем:
1. Подъём на носки. Выполняйте по три раза на каждую ногу. Это упражнение снимает тяжесть, способствует профилактике застоя жидкости...
Читать далее»
Доброе утро.
Сегодня первый день, второй недели как я на гречневой диете (облегчённый вариант, т.е.с овощами и не жирным куском мяса). Начинаю эту неделю с веса 54,8 кг. За выходные потеряла ещё немного веса минус 300 гр. Думаю, что для выходных это даже неплохо.
Тем кому интересно на завтрак у меня каждое утро гречка с кефиром (заливаю гречку на ночь кефиром).
А сегодня на обед гречневый суп с мясом и овощами.
Завтрак: хлеб, сардины, томат, салат
Обед: лосось, гречка, салат
Ужин: запеканка
Перекусы: фрукты
Мой вес за всё время пребывания на Диетс (доходила до 85, просто не фиксировала)
У нас уже можно без колготок ходить, каеф
Всем привет
Вроде бы ничего не предвещало и тут бац, приехали
Срыв на грецкие орехи, я хочу их и все, хоть убейте меня а я их хочу
Поколола их голыми руками друг об друга один остался колупнула его кулаком об стену, уж очень орешков захотелось
Жесть я от себя такого не ожидала вообще ну от слова никак
P.S. от меня сегодня пострадало 8 грецких орехов, все расколоты и съедены
Калории 1748
Спорт 47 мин
Шаги 7246, думаю, до цели в 7500 добью)
Ура! Цель по активности по часам за неделю выполнила
Все хорошо, только что же есть так хочется
И снова я в эфире. Завтра писать отчетик будет точно некогда, сделаю это сегодня.
Эти выходные мне даются легче. Всё в рамках.
Но сегодня у меня какой-то день готовки. Прям с кухни не уйти.
Во-первых готовлю я себе отдельно и детям отдельно.. Плюс надо было наготовить разного:
1) мы едем в гости завтра, я решила изобразить колбасу из кукурузных палочек (её все любят!)...
Читать далее»
|
Хася
|
|
31 января 2021 года
|
Всем приятного воскресного вечера!
Чтобы систематизировать своё питание буду составлять заранее план питания:
Завтрак яичница в лаваше с форелькой и кофе с молоком и сахаром
Обед суп из чечевицы и чай с зефиркой
Ужин свиная отбивная с овощным салатом
На ночь кефир
Перекус в течении дня кофе молоко с горьким шоколадом
И водички 1, 5 литра
Завтра отчитаюсь )
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
4 часа назад