Начинаю свой путь с 80 кг ( уже похудела на 2 кг). Диета фруктово-овощная. Цель-55 кг. Минимум планирую держаться до 8 марта.
Кушала сегодня пюре из одной картофилины и цветной капусты, большой огурец, две морковки, пила много кофе с молоком. Вечером чуть не сорвалась, хотела заказать роллы, но излила душу другу и все прошло.
Жду отвес завтра. Есть идея куда-то спрятать весы, чтобы не сорваться, когда не будет отвеса. Но пока торможу с этим.
Калории 1776 (перебор 276)...
Не знаю, на сколько точно, на пасту с лососем в обед записала 880ккал, и на этом мой лимит исчерпался
На ужин выпила латте и соленые огурцы
Да уж. Надо все-таки взвешивать. И до еды.
И вообще нужно собраться и исправить питание, слишком уж оно странное последнее время))
Сегодня без спорта.
Дебильный был день по питанию, работали в гараже со свекрами, позавтракали в 8.30, пообедали в 16.30, а там и 18.00, привет, интервальное голодание.
Завтрак: запеканка
Обед: некогда было готовить, заказали еду. Вот такую нам привезли пиццу!@#$%
Я съела, потому что умирала от голода, но всю дорогу думала о раке желудка))
Перекус: 2 нектарина из этих
питание
завтрак (поздний в 11 ч) каша рисовая молочная, салат- капуста, морковка, свекла, р.масло., чай
обед : тушеная капуста с мясом и томатный сок
полдник - яблоки
Ужин гречка, свекла отварная, лечо, чай
Спорт упражнения на пресс и обруч 20 мин.
завтра работаю сутки, по питанию почти тоже, может заскочу на рынок куплю йогурт.
Всем привет!!!
Нет Интернета, а с телефона не могу писать, неудобно)))
Как только подключат, опубликуюсь)))
Уря!!!
Вчера даже не стала про воскресенье писать - нечего было... Дажеиз дома практически не выходила)) Муж засопливился, завалился на кровать и весь день "болел" - то есть, конечно, отдыхал))) А без него гулять неинтересно в выходные))) Хотя, конечно, надо было бы...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня все по плану-успела отработать в спортзале что запланировала, чего не могу сказать про завтрашний день.. Завтра будет тренировка по боевой и мобилизационной готовности... Я в основном составе и вырваться я почти уверена не получится.. ((. Очень не люблю такие моменты.. По понедельникам у нас читка приказов в 12 и я уже как то приноровилась вроде, галопом по европам в принципе, но пока успеваю и по службе и в спортзал. Но у нас эти понедельники очень *скользкие*...
Читать далее»
Сегодня — Ефимов день (Ефим Метельный). Считается, что он утешал обиженных от всевозможных бед, изгонял бесов и исцелял людей от болезней. В народе день прозван Ефим-зимний или Ефим-метельный, потому что замечено, что день часто бывает очень ветреным и холодным.
2 февраля встречайте гостей и порадуйте их чем-то вкусным. Также позаботьтесь, чтобы в доме не было старых и ненужных вещей: они отбирают положительную энергию у вас и домочадцев. В этот день нужно выносить из дома мусор и битую посуду...
Читать далее»
Добрый день! Решила написать, хотя не очень это люблю. С прошлой недели стало совсем не в моготу и решила сесть на интервальное голодание. Но не стала это не к чему привязывать ( начало недели, понедельник, день рождение и т. д. ) выбрала самый щадящий для себя режим 15/9 чтобы посмотреть, что и как будет. Т. К я весь день на работе и последнее время и ночь, соблюдать режимипросто. Главное вспомнить в эти 9 часов, чтотнадо покушать...
Читать далее»
Простой, быстрый и вкусный рецепт приготовления креветок! Ужин за 15 минут!
Ингредиенты:
Креветки варено-замороженные – 300 гр.
Масло сливочное – 30 гр.
Масло оливковое – 2 ст.л.
Сливки – 100 мл.
Мука – 1 ч.л.
Сок лимона – 2 ст.л.
Укроп – пучок
Чеснок – 2 зубчика
Приправа «Смесь перцев» - по вкусу
Соль по вкусу
Приготовление:
1. Креветки (у меня варено-замороженные) почистить: удалить голову, хвост и кишку (300 гр. - это уже вес очищенных креветок).
2. В 1 ч. л...
Читать далее»
Доброго всем дня!
Этот выходной день суматошный, но время на свое хобби я выкроила.
Планы были, но обстоятельства их откорректировали.
Привезли мебель в детскую комнату, мы ее ожидали через месяц.
Девчонкам пришли новые кровати из массива сосны.
Пока дети спали, мы с мужем съездили за новыми одеялами и пледами.
Муж варил вкусный борщ, а я пекла пироги.
Мне очень понравились пирожки с капустой из творожного теста. Тесто бездрожжевое, а пироги получились мягкими, воздушными...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
4 часа назад