Пошла я получать справку для забега весеннего.
Для начала, простояла в очереди 1,5 часа. Ровно. Не я одна, ещё тьма народу, на дистанцию всем пофиг, скамейки заняты все пожилыми людьми (на это я не жалуюсь, пусть сидят. И они ещё менялись друг с другом периодически).
Захожу к терапевту. Объясняю что к чему. Проверяем данные, меняем вес с 75 на нынешний. На этом всё приятное заканчивается.
Во-первых, мне нужно сделать флюшку и снять ЭКГ. Плюс анализы в баночку и кровь...
Читать далее»
На протяжении 3х лет мой вес был за 100. Пыталась ли я худеть? Конечно, ДА! Вес спускала до 100,3 кг. и сдавалась, как-будто боялась опуститься ниже. Начинала есть, прекращала тренировки только бы не увидеть 99,9 кг. Почему? Не знаю. Шучу сама с собой: боялась всех очаровать!
Сейчас случился этот перелом меня, моего веса, моей психологии по преодолению двухзначной цифры. Сейчас легко! Прям прёт!!! И тренируюсь от души и по питанию стараюсь себя не особо баловать...
Читать далее»
Всем привет. Продолжаем *выгонять * блинчики . Небольшой отчёт о спорте. велотренажёр +зал На этом все. Всем хороших выходных!
Привет, привет всем!
Моё фото с овсяным кексом вызвало интерес, поэтому с удовольствием делюсь рецептиком.
Нужно :
* 90 гр овсяных хлопьев мелкого помола (можно конечно заменить на овсяную муку или цз муку).
* 1 яйцо
* 1/2 чл соды
* 1 ст. л. меда (можно использовать заменитель сахара или кленовый сироп)
* кефир - точные пропорции сказать не могу. Добавляем в конце, чтобы тесто было густым как для оладушек.
И так...
Читать далее»
Продолжаю делиться своими любимыми постными рецептами . Если честно, я не особо люблю сырники из творога, поэтому чаще делаю их из тофу. А в пост прям самое оно .
*250 гр тофу
*1 банан (для более диетичноей версии можно заменить яблочным пюре)
*2 ст л манки + для обвалки
*любые сухофрукты (или ягоды с сахзамом, так будет меньше калорий)
*ванилин
Тофу измельчаем в блендере (можно просто вилкой размять). Банан превращаем в пюре...
Читать далее»
Огурцы из под крана. Без проблемный и без хлопот. Очень хороший рецепт. Нашла в интернете не знаю чей солю по этому рецепту 2 года. Огурцы получаются бесподобно – хрустящими.
Огурцы из под крана. Без проблемный и без хлопот. Очень хороший рецепт. Нашла в интернете не знаю чей солю по этому рецепту 2 года. Огурцы получаются бесподобно – хрустящими.
Огурчики хорошо моем...
Читать далее»
ВСЕМ МОИМ ДРУЗЬЯМ И ГОСТЯМ МОЕЙ СТРАНИЧКИ, ПРИВЕТ!
Блуждая по просторам интернета, наткнулась на стихотворение, даже не знаю чьё оно, но очень понравилось, вот решила и с вами поделиться.
ЖЕНСТВЕННОСТЬ - это мудрость
Тихий, спокойный тыл,
Где ощущает нужность
Каждый, кто сердцу мил.
ЖЕНСТВЕННОСТЬ - это сила.
Сила идти вперёд.
Сила быть где-то милой,
Где-то - наоборот.
ЖЕНСТВЕННОСТЬ - это нежность.
Бальзам для душевных ран.
ЖЕНСТВЕННОСТЬ - безмятежность...
Читать далее»
Доброй ночи!
Странно-ленивый сегодня день вышел... Не удалось толком за ночь выспаться и состояние это...приболевше-размазанное...прям бэээ
Ещё я весь день какая-то голодная (по дневнику заметно ) - не могла наесться. Наверное потому, что заниматься стала. А весы сегодня огорчили, показали привес в 400г. Надеюсь, виной тому вчерашняя икра минтая, придержавшая водичку, и бессонные ночи (ну и конечно сопли, килограмма полтора, не меньше ).
Смешала сегодня рисовый протеин с немолоком...
Читать далее»
Привет всем!
Как дела?
Что-то я загрустила по весне. Вроде как весна началась, сняли куртки и бегали довольные. Но потом... Опять нагрянула зима и опять одели все зимние куртки.
На следующей неделе обещают нам весну.
Меню сегодня.
Завтрак : яйцо, овсяный кекс и кофе с молоком
Перекус: семечки
Обед: хлеб ржаной, творожная намазка, кофе, остатки овсяного кекса
Перекус : яблоко и апельсин
Ужин: салат из капусты, запечённая котлета и грудка.
Перекус :кефир...
Читать далее»
Похудеть, пока, не получается. А вот поделиться вкусным рецептом очень даже могу)))
Интересная закуска для праздничного, и не только, стола получилась.
Требуется:
крабовые палочки - 1 пачка
сыр твердый - 100 гр
майонез - 60 гр
зелень, перец молотый.
Листы нори - 2 шт
Рыба красная слабосоленая любая - 100 гр.
Как всегда, пропорции продуктов очень примерные. Я сама готовлю всегда по ощущению и наитию...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
2 дня назад