У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Feral berry

Путь к стройности. День 4

Привет всем!
День 4 позади.
Всё отлично!

Что я сегодня ела.
Завтрак: гранола домашняя вчера приготовленная + йогурт питьевой + кофе с молоком + кусочек творожного пирога

Обед: запечённая куриная грудка с черносливом + салат из капусты + гречка + кусочек цз хлеба + творожная намазка

Перекус 1: батончик-мюсли + пастила (когда вспомнила, что нужно сфотографировать, то она была уже съедена)

Перекус 2: банан

Ужин: 2 куриных яйца с приправа и + сыр + помидор, яблоко

За три часа до сна был перекус ещё - яблоко.

Тренировочка сегодня длилась 45 минут
- становая тяга - 4х15, 10 кг
- скрестные выпады назад - 4х12 на каждую ногу, 10 кг
- сгибание ног лёжа на животе - 4х15, 2 кг
- разгибание ног сидя с лентой - 4х15
- зашагивание на скамью - 4х10 на каждую ногу, 10 кг
- приседания - 4х15, 10 кг
В конце растяжка 20 минут.

Я собой довольна.
Пойду почитаю книгу.
Хорошего настроения всем!!!

Тэги: Меню, еда

Рубрика: На пути к стройности

Рейтинг: +8

Feral berry

15 марта 2021 года

198

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1950916/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Путь к стройности. День 4</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/397/">Меню</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/51/">еда</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1950916/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2021mar/15/29/4020474_77187-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Привет всем!<br>День 4 позади.<br>Всё отлично!<br>Что я сегодня ела.<br>Завтрак: гранола домашняя вчера приготовленная + йогурт питьевой + кофе с молоком + кусочек творожного пирога<br>Обед: запечённая куриная грудка с черносливом + салат из капусты + гречка + кусочек цз хлеба + творожная намазка...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1950916/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1950916/
              ]Путь к стройности. День 4[/url][/b][/size]
              Привет всем! День 4 позади. Всё отлично! Что я сегодня ела. Завтрак: гранола домашняя вчера приготовленная + йогурт питьевой + кофе с молоком + кусочек творожного пирога Обед: запечённая куриная грудка с черносливом + салат из капусты + гречка + кусочек цз хлеба + творожная намазка... [b][url=https://www.diets.ru/post/1950916/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Feral berry:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V614 "Окотокс"

Каркасный дом с эркером V110 "Белен"

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Каркасный дом с 3 спальнями V082 "Платсбург"

Комментарии:

Зураби

16 марта 2021 года

Отличное меню.буду подглядывать что готовить себе.
А как насчёт веса, мой что то стоит уже третий день, хотя все соблюдаю.

Ответить

Feral berry

(автор поста)

16 марта 2021 года

В пятницу будет видно. Каждый день не хочу взвешиваться, хотя так тянет стать на весы

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.