11/04/2021
1 прием пищи 15-40.
Салат:цв.капуста, помидор, красный лук+масло; тушеная капуста+сухие белые грибы+жареный лук, морские грибы с чесноком, яичница2, на сале 30, сыр50+сл.масло15, кефир 3,2% 250, арахис50.
2 прием пищи до 19-50.
Тушеная капуста+сухие белые грибы+жареный лук, морские грибы с чесноком+цв.капуста, кефир 3,2% 250, арахис50.
Прошла 12617 шагов. +9, но очень сильный и холодный ветер.
Планка 1,2 мин.
86,1-85,8=-0,3. КД3.
Как и зачем я солю лимоны. Мой английский рецепт африканской заготовки и оригинальная идея вкусного презента.
Солить лимоны меня научила моя кулинарная подруга из инстаграм. Я как-то увидела на её страничке красивую банку с цитрусовыми и задала логичный для русского человека вопрос:
- Варенье?
- Солёные лимоны! - поправила меня она...
Читать далее»
Невероятно вкусный, сытный, ароматный салат! Угощайтесь!
Ингредиенты для «Фасолевый салат с баклажанами»:
Баклажан — 2 шт
Фасоль консервированная — 1 бан.
Чеснок — 1 зуб.
Перец болгарский — 0.5 шт
Огурец маринованный — 2 шт
Лук красный — 0.5 шт
Масло растительное (Олейна +для заправки салата) — 50 мл
Укроп — 0.3 пуч.
Соль (По вкусу сванская или адыгейская)
Аджика — 1 ч. л.
ПРОДОЛЖЕНИЕ РЕЦЕПТА ЗДЕСЬ https://www.povarenok.ru/recipes/show/168516/
Питание по принципу 5 столовых ложек, я уже на себе испытала, так как начинала худеть на питании Малышевой, а там как раз такой объем блюд. Первые дня 3 было тяжеловато, не хватало еды и даже после приема пищи глаза оставались голодными, но потом это входит в привычку и организм уже воспринимает такое количество пищи нормально. Сейчас, мне не хочется тратить на эту систему деньги, а вот система 5 столовых ложек мне полностью подходит...
Читать далее»
Всем приветы, как всегда и по традиции отвесиков
Завтра, с моей стороны будет предпринята попытка сколотить ОПГ по ходьбе на эти выходные
Сохраню интригу, но нам в ОПГ нужны только отважные и решимые, готовые вывести себя из зоны комфорта и сделать то что им кажется не возможным.
А так если что, пойду конечно по любому, надо только определиться пятница или суббота
Ингридиенты
Чесночное масло, чеснок убираем после того как он подрумянится
Баклажаны
Цуккини+ перец, после того как обжарятся баклажаны
Лук шалот
Обжареваем на сильном огне постоянно помешивая
Добавляем томаты
Добавляем петрушку, убавляем температуру и тушим 2 минуты
Готово
Сегодня, сразу же после работы пошла гулять с детьми. Они на великах, я пешком. Пришли на школьный стадион, а там народуууу и все бегут. Я по сомневалась, а потом да фигли, кросовки на ногах, в спортивках, тренеровки не было иии пристроилась вслед за бегунами. Правда мои дети раз 30 пытались носы себе разбить показывая друг другу трюки на островке снега, в связи с чем я все время сходила с дистанции, но все же 5 км пробежала. Ура! Первый раз бегала с людьми на улице. Я сегодня молодец )
А вот порисовать уже не успела
Такое чувство странное, его можно назвать или грустью или безразличием. То есть нет чувств и эмоций. Я знаю причину, конечно, но может можно себе чем-то помочь? Я принимаю уже давно антидепрессанты, до завершения курса осталось ещё 5 месяцев. Устала очень от таблеток, но когда была сама депрессия - состояние не передать, всё намного хуже. Казалось, что безысходность. Что касается веса - то, конечно, минус 5 кг облегчит мне душу, бОльшая часть пути уже пройдена. Как улучшить себе настроение...
Читать далее»
Привет всем!
Что-то мне сегодня не очень хорошо спалось. Так что встала я бодрячком в 6. Прислушалась... Что-то стучит по окнам на улице. Подумала "Дождь?!". Выглянул а в сад, а там... снег идёт.
Выпила 1 ст л льняного масла, стакан воды. Одела спортивные штаны, кофту, шапку... Удивила мужа "Ты что ещё не проснулась что ли?! На улице вон что твориться"
Короче я побежала...
Хорошо так бежалось Не смотря ни на ветер, ни на снег
Итог 5 км - 37 минут...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.6 кг)
1 час назад