"Рецепты диеты - доктора Дюкана"

"Рецепты диеты - доктора Дюкана"

Рецепты диеты "Дюкана" все этапы.


Участники группы (138)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото

Добавить запись


Дневник группы «"Рецепты диеты - доктора Дюкана"»

Худеем весело и не скучно, правила группы Не стесняемся делится знаниями, ведь учится некогда не поздно.
Читать полностью

Винегрет по Дюкану 28 ноября 2018 года
olga-mai в рубрике Чередование.
Все очень просто готовим винегрет как обычно но без горошка и картошки.
Но, без картошки как то не очень.
Поэтому я предлагаю свою вариацию.
Отварная морковь 1 шт
Отварная свекла 1 шт
Соленые огурцы 2 шт
Лук 0,5 шт
Соленая капуста где то со стакан
Отварная куриная грудка 1й курицы.
Заправка; 1 ст лож растительного масла. (у меня немного огуречного рассола)
Пропорции продуктов могут быть разными, зависит от того кто что любит.
Все режим кубиками и перемешиваем.
+4  |  Комментарии (2)
фарш с овощами. чередование БО за 15 минут 24 ноября 2018 года
olga-mai в рубрике Чередование.
Фарш у меня индейка 200гр
1 луковица
1 морковь кругляшками
2 больших шампиньонов.
1 помидор
2 зубчика чеснока.
соль перец укроп
На сковороде тушим фарш лук морковь и грибы
грибы выделят сок тушим до готовности и в конце кладем помидор и чеснок и зелень выключаем
Приятного аппетита.
+1  |  Комментарии (0)
Блинный тортик или рулетики с творожным кремом. 23 ноября 2018 года
olga-mai в рубрике Чередование.
Всем привет, попробуйте вот такие рулетики с творожным кремом, очень вкусно получается.
Для блинов у меня было;
4 маленьких яйца
2 ст лож кукурузного крахмала. (доп на 2 дня)
сахара-заменитель по вкусу
немного соли
1ст лож какао порошка
250 гр молока теплого. 1%
Яйца размешаем венчиком добавить все сухие ингредиенты размешать что бы не было комочков
затем добавляем молоко. Жарить на сковороде с антипрегарным дном... Читать далее»
+5  |  Комментарии (2)
Тушёная капуста для чередования. 23 ноября 2018 года
olga-mai в рубрике Чередование.
У меня фарш индейки 300гр
2 больших моркови
1 луковица.
средний кочан капусты
1ст лож томатной пасты.
соль, специи.
Тушим фарш в казане, солим перчим, потом кладем лук нарезанный и морковь, тушим еще 5 минут, затем кладем нашинкованную капусту и томатную пасту, добавляем чуть чуть воды и тушим до готовности.
Приятного аппетита.
+2  |  Комментарии (0)
Мягкий творожок или сметана из кефира 1% 23 ноября 2018 года
olga-mai в рубрике Атака
Скоро все люди будут готовить салаты на праздничные столы, и большинство вкусных салатов заправляют майонезом. Но на ДД майонез магазинный нельзя, поэтому предлагаю приготовить вот такой крем на кефире из которого можно приготовить не только майонез, но и крем для тортов.
Крем получается густой ложка стоит.
Для этого нужно заморозить кефир прямо в пакете, После вытащить из пакета и положить в дуршлаг простеленный марлей в 3-4 слоя, или подвесить на что нибудь. Оставить на 5-6 часов можно на ночь... Читать далее»
+3  |  Комментарии (3)
Оладушки из тофу 30 декабря 2016 года
ПростоАлексашка в рубрике Чередование.
Елена Б. поделилась этим рецептом
Измельчила в блендере тофу примерно 200 грамм, крабовые палочки пару штук( обычно кладу много, грамм 100-150, так вкуснее.), чеснок пару зубчиков, соль немного, 1 яйцо. Далее на раскаленной сковороде с антипригарным покрытием обжарила эти оладушки на пару капель масла. Делала ещё по такому же рецепту, только не солила а макала в соевый соус, так тоже вкусно)
ПРобовала., получилось, ням-ням, объеденье!
+4  |  Комментарии (3)
Тортик с корицей. 5 июня 2016 года
olga-mai в рубрике Чередование.
Тортик с корицей.
Этот тортик я придумала сама, как говорится я его слепила из того что было и получилось очень вкусно.
Сразу хочу предупредить этот торт я делала в две порции т.е. на двоих с сыном и мы его за день даже не смогли съесть.
Тесто;
5 яиц.
4 полных стл. лож мелких овсяных отрубей.
2 стл. лож. белкового протеина
2 ст лож. обезж какао.
2 ст лож клейковины.
1 чай лож корицы.
200гр творога
1 ч. лож соды гашеной.
сах зам по вкусу.
Крем
Творожок 0%... Читать далее»
+6  |  Комментарии (8)
Диета Дюкана 3 мая 2016 года
Чистюня в рубрике Атака
Садилась на эту диету несколько раз, но дальше атаки не продвинулась, почему не знаю.
+1  |  Комментарии (0)
Хлеб диетический. по Дюкану. 15 октября 2015 года
olga-mai в рубрике Атака
Очень простой рецепт хлеба, я ем его на ДД
Отруби овсяные-4 ст.л
Творог не жирный -2 ст.л
2 яйца
кефир 1-2% (у меня домашний)- 4ст.л
клейковины пшеничной - 1ст
сода гашёная -1 чай.лож
по желанию можно добавить всякие приправы у меня был тмин.
Все хорошо размешать до однородной массы, вылить в форму для микроволновки и выпекать на простой программе 14 минут.
У меня микра не самая мощная но с грилем. Программу гриль не включать.
Приятного аппетита!
Норма отрубей на 2 дня
+14  |  Комментарии (19)
Фото осеней Алматы. 13 октября 2015 года
olga-mai
А у нас осень в самом разгаре. Вчера прошёл дождик стало чуть холоднее но в целом очень тепло.
Обещалась сделать фотки и вот насобирала по дороге на работу, с работы ну и вообще в повседневной жизни.
Это больница детская там племяннчатый внучек лежит родился недоношенный в целом вполне здоров.
А эти фото были сделаны по дороге на работу. А работаю я в горах недалеко от города.
А здесь уже домой шла листьями пахло после дождя.
Прошу прощенье за качество фото с телефона... Читать далее»
+14  |  Комментарии (10)
Страницы:



Статусы:

Деградация женской мечты: «Уже не жду, что похудею, надеюсь, что не разнесёт»

anvag23
10 часов назад
Liliya_LiaИ даже то, что быть не может, однажды тоже может быть!
larisa200855Не беда,что годы пролетают.И крадется старость не спеша, сердце еще любит и мечтает... и как прежде
Горлица3ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!
FreeStyle VictoryВремя летит — это плохая новость. Хорошая новость — вы пилот своего времени.
LentikaЛучше бы комары сосали жир, а не кровь!
irinashapovalova3Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!
Анюта Макаровадо 90 кг осталось 2,3 кг... идем потихонечку к намеченной цели
larlawДо моря осталось два месяца!
zavarka1954ФМ4М!!!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная