Вес 82.4 -400
Кофе + кокос. масло
Яичница 2, свинина с луком+цв.капуста, огурец 3, перец 2, помидор, сало, арахисовая паста.
Вино, сыр, маслины, шоколад 85%.
Вес 82.7 +300
Всем привет)
Каждый хочу написать, но что то отвлекает все время. В питании я вернулась на ПП, начинаю есть фрукты и овощи.
Жара дикая... чувствую себя пельменем, сплю очень плохо, у нас +38, с нашим климатом это убийственно.
Девочки, как отказаться от сладкого???
Всем привет!
Пришла пора подводить итоги второй недели постройнения и творожного разгруза, который случился вчера.
К сожалению, вчера я не сфоткала весы, так что прошу поверить на слово: там было 92 кг. Сегодня 91 (от веса на фото отнимаем 500 г - вес фотоаппарата).
Это -2,5 с момента старта и -1 кг после разгруза.
Объёмы спустя 2 недели:
ОГ 113 (-1 см)
ОпГ 94
ОТ 98 (-1 см)
ОБ 113 (-1 см)
О верха ноги 65
О над коленом 51
О предплечья 36 (-1 см).
О запястья 16...
Читать далее»
Ингредиенты:
кабачки или цукини — 2 штуки.
картофель – 4 средние шт.
помидоры – 3 шт.
лук – 1 большая луковица.
вода – 100 мл.
сметана – 4 ст. л.
майонез – 4 ст. л.
яйцо – 1 шт.
соль или приправа — по вкусу.
Приготовление:
Нарезаем все овощи круглыми тонкими пластинками и выкладываем в глубокую форму слоями: картофель, лук, кабачки и помидоры, присаливая каждый слой.
Вливаем 100 грамм воды.
Взбиваем вилкой яйца со сметаной и майонезом...
Читать далее»
21 июня ездиди на машине, мало ходили и шагов сделала мало, 4622 за день.
Всем привет!
Готовить я люблю. Особенно просто и быстро. Поэтому мне нравится это блюдо, где мясная составляющая и гарнир готовятся в одной посуде. Да и семья его очень любит.
Беру куриные голени, промываю водой, сливаю её, после чего перемешиваю с молотым перцем (использую смесь перцев), заливаю их соевым соусом. Хорошо бы дать постоять минут 30, но и несколько минут будет достаточно, главное - мешать голени почаще, чтобы они пропитались соусом...
Читать далее»
Решила я отметиться сегодня. А завтра уже нормально все расписать.
Глядя на мою напарницу в баттле, Маришку, у меня сегодня тоже яичный разгруз.
Но в отличии от Марины я ем не только яйца.
У меня на день 8 варёных яиц. К ним масло сливочное 25 гр, сыр твердый, лист нори и оливки. Ещё ложка хорошей имитации красной икры.
Утром вес был 109,3. Посмотрим что будет завтра. Тем более завтра контрольное взвешивание для отчёта в дуэли.
Всем лучи любви, добра и позитива!!!
Как же здорово, почувствовать себя звёздочкой...
Рецепт-по просьбе моих девочек из группы.
Приближается период консервирования.
Очень вкусный перец с луком-подходит к мясу-рыбе!
Из этого количества получается 5л готового перца.
Потребуется:
-3 кг болгарского перца
-2кг репчатого лука
-1пучок укропа(не менее 100г)
-2 пучка петрушки
-1стакан(объемом 250мл)растительного масла
-1стакан сахара
-0,5 л воды
-1стакан столового 6-9% уксуса
-4 ст.ложки соли
Порезать перец-так как Вам будет удобно его потом есть...
Читать далее»
Вес 82.8 -1.6 кг
Яичница 3, свинина 170, огурец 1, сыр+сл.масло, арахис.
Вес 82,4 -400
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад