Сегодня, с утра мой сын съел половину моего завтрака ). Ооо творожок, я тоже хочу ). Отдала. Сейчас только 11.30, а желудок начал ворчать, давно такого не было. Но я держусь, обед будет в 14.00. Вес снова встал, но я не отчаиваюсь и жду отвесиков. Есть цель и я к ней иду. К моему великому сожалению тренеровки с утра снова не было, попробую сходить вечером. Надеюсь получится. Очень. Сегодня стало на улице прохладно и я надела зимнюю куртку и о чудо, она на мне мешком висит )...
Читать далее»
Всем привет!!!
Петин приятель скинул фото, как он с Филькой общался, когда нас не было, а он кошака кормил))) Предатель кайфушный белобрысый)))
И вот поподробнее
И книжка добита, но, оказывается, ещё и фильм по ней снят))) 2010 год, но посмотрю обязательно!!! Вампиры же)))
Притащила вчера ещё из дома консервы))) Со сроком по июль, начинаю ударно потреблять))) Отзыв напишу по мере подъедания
Дневник хорошего настроения - заполнила...
Читать далее»
Готовим «Лодочки с курицей»
Нам понадобится:
Куриная грудка
Шпинат
Укроп
Чеснок
Сметана
Шампиньоны
Помидоры
Сыр
Специи, масло, соль
1. Разрезаем грудку и раскрываем. Посыпаем специями и солим.
2. Смешиваем нарезанный шпинат, укроп, чеснок и сметану. Выкладываем на одну сторону грудки.
3. Сверху нарезанные шампиньоны, накрываем второй стороной.
4. Пергамент смазываем маслом, выкладываем грудку и формируем лодочку из пергамента.
5...
Читать далее»
Всем привет) пишу отчёт за 2 недели. Итого по весам -3 кг, по объемам -7 см в талии, -4 см в бедрах, по 3 см ушло в каждой ляжке и -3 см в груди (чувствую изменения на спине). По питанию считаю калории порог от 1000 до 1700. 3-4 приема пищи по 200-400 гр весом, перекусы не устраивают, не люблю, считаю, что прием пищи должен быть полноценным.
Долго думала по поводу модного нынче ИГ и поняла почему он мне не подходит. Диета - это образ жизни, это на всю жизнь...
Читать далее»
20/04/2021
84,8-85,3= -0,5
Разрешено в день с 12-00 до 19-00: 100 гр сыра, 100 гр яйцо, 50 гр шоколада выше 85%, 50гр орехов, 100 гр авокадо (любой можно заменить на другой). Должно выйти 1200 кКал. Длительность 7 дней(до -5 кг).
Я пробую первый раз, думаю 2-3 дня хватит.
14-00 Сыр 50 + яйцо2=125 на терке, фундук+миндаль 50
До 19-20 Сыр 50 + шоколад 30, фундук+миндаль 25
Шаги 17 108. Утром +10, сильный ветер
Планки не было.
Ставлю цель. Контролировать отказ от муки и сахара каждые 3 часа: 10, 13, 16, 19, 22. Отмечаю в блокноте плюсиком. Пока держусь. Сегодня 4-ый день. Также на повторе - зарядка, пешая прогулка 3 км, 1 раз в неделю бассейн. Если перекус, то только огурец или капуста. Посмотрим на сколько меня хватит и какой будет эффект.
Всем привет! Я не пропала и даже не объедалась за углом Вес стоит, я вспомнила умное слово "плато"... Не, не успокаивает...
Очень сумбурные и насыщенно-эмоциональные были дни. Я все записывала, считала, фотографировала.. Ииииии... Не доходили руки написать и выложить...
Меню плюс-минус одинаковое. Сначала хотела в 2поста выложить эти дни, потом решила без подробностей (там однообразные продукты), коль уж так вышло.
Увеличила коридор до 1600...
Читать далее»
День 24. 3/3 без овощей на чередовании. Отвес -500гр. Итого: 68.7кг
Завтрак: яйца полувареные (2шт) + кофе с творогом 0% и сахзамом.
Обед: печень куриная в гранатовом соусе + кофе с сахзамом и сыром тофу.
Ужин: кефир.
Сегодня попросили приехать в офис, поэтому утром как всегда опаздывала и сделала всем самый быстрый завтрак из варёных яиц, а хотела ведь овсяноблины по дюкану. Пообедала плотненько, а в 18.00, когда все нормальные люди пошли домой меня вызвало руководство...
Читать далее»
|
ono o
|
|
20 апреля 2021 года
|
Девочки, зашла на сайт и обалдела от такой мощной поддержки и активности под моим предыдущем постом. Реально удивили! Спасибо ОГРОМНОЕ!
У меня весь день околопохудательные мысли. По питанию чуть позже расскажу. Сперва о ежедневных новых привычках.
И так, по лестнице спускаеюсь и подымаюсь. Правда, я всего лишь на 6 этаже живу и за время прошлогоднего карантина постоянно спускалась/подымалась без лифта. Но был перерыв, спускаюсь играючи, а вот подымаюсь...
Читать далее»
Привет всем!
Сегодня день ни чем не примечательный.
Завела дочу в школу, назад дорогу не срезала. Решила, что минутки три больше пройдусь по улице.
Завтрак: каша ячнево-кукурузная, изюм, сыр, хлеб и капучино.
Что-то я сегодня совсем плохо спала. То мне жарко было, то холодно, то неудобно, то подушке место не могла найти
Так что до работы я решила поболдеть.
Пока у сынишки были видеоконференции, я смотрела сериал.
Потом побыстрому сделала оладушки из куриной грудки...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.7 кг)
18 часов назад