Всем привет)
Каждый хочу написать, но что то отвлекает все время. В питании я вернулась на ПП, начинаю есть фрукты и овощи.
Жара дикая... чувствую себя пельменем, сплю очень плохо, у нас +38, с нашим климатом это убийственно.
Девочки, как отказаться от сладкого???
Всем привет) Каждый хочу написать, но что то отвлекает все время. В питании я вернулась на ПП, начинаю есть фрукты и овощи. Жара дикая... чувствую себя пельменем, сплю очень плохо, у нас +38, с нашим климатом это убийственно. Девочки, как отказаться от сладкого???
Читать полностью
У меня был опыт отказа от сладкого на несколько лет.
Всё просто:
-Тупо не есть сладкое!
Не надо ничего делать, никаких мотиваций и размышлений- "для чего", да "зачем", не надо покупать сладкое, не надо тратить деньги, не надо разворачивать шоколадку, не надо совать её в рот и т.д.
Тупо не едим сладкое.
И не жалеть себя, а хвалить, как можно чаще!
Буквально вчера я размышляла на тему что не хочу сладкого вот уже неделю наверное. Это я то, сладкожорка с огромным стажем...
Сейчас вдруг поймала себя на мысли, что возможно (возможно!!!) этому поспособствовало регулярное вот уже на протяжении месяца посещение тренажерки и бассейна. Курицу хочу... Творог хочу... Шоколад не хочу Мороженое могу съесть. Но без фанатизма.
Просто не есть. Сахар разрушает коллаген и сосуды. Я нашла здоровую альтернативу - оладьи пеку с бананом, с кофе ем кокосовую пасту, шоколадно-ореховые пасты на стевии, джем беру на стевии. В общем, если поискать, можно найти, отовариваюсь на вайлберисе или в магазинах здорового питания. Цены не маленькие, но и расход экономичный.
Надо поставить перед собой задачу не есть сладкого, скажем, дней 10 или 14. За это время рецепторы перестроятся и сладкого хотеться не будет. Говорю по личному опыту.
Но самым крутым стимулом для меня стали проблемы с поджелудочной: сладкого вообще не хочется, как бабка отходила. ПРавда, этот путь никому не советую.
Я ассоциирую сахар с наркотиками. В какой-то мере так оно и есть.
И единственный способ избавиться от зависимости - не принимать наркотики.
В момент "ломки" помогают подсластители. А дальше и их хочется всё меньше и меньше.
это точно... тянет на сладкое в этом случае только воспоминание, что было вкусно и не факт, что будет... ты сала съешь шмат...с яйцом без хлеба...потом кофейку попей со сливками... подожди минут 30 а потом попробуй на печенье посмотреть
Печенье - ерунда. Моя мать вчера замутила "открытый пирог по мотивам пиццы". На мягком дрожжевом тесте. С домашним майонезом, колбаской, ветчиной, помидоркой, сыром. И всё это благоухает на весь дом *смайлик, капающий слюной*
А я ведь зарок дала, до ДР ни-ни.
Забурилась в подвал, и пока все ели "пиццу", смотрела лекцию Бубновского
ЛюдА!! Ну что ты людЯм советуешь то !!
Вот ты представь, что будет, если я налопавшись сала придавлю это все килограммом черешни .
Неааа.. тортик, возможно, и расхочу . Но ты уверена, что в плане похудения это выход
черешню с салом нельзя, сало только с яйцом, максимум с помидором..
Лин ... ну клинит же иногда на сладкое... или нет..тебя не клинит... меня с слом клинит, конечно, но гораздо меньше..
А меня, что с салом, что без сала клинит..
Сало то я тоже люблю, но они у меня друг на друга не действуют. Мухи отдельно, котлеты отдельно
Но опять же да, с салом столько тортика не съешь, как на голодный желудок
воооот...а если продуманно поесть...
я один раз так обломалась с зажором
обычно планирую... покупаю все вкусное... и заедаю....
но тут я всего накупила.... и с дуру ума поела...правильно... и лежит у меня вкуснотища...а я тупо ее не хочу... вот даже удовольствия не чувствую... и предвкушения нет..
я даже расстроилась...пришлось праздник перенести, чтобы в радость был
даааа...вот и я о чем..
перестаешь , например запеканку хомячить на чистом кето... все едят, а тебе вся еда
вот грустно становится...и начинаешь мозгом вспоминать, как было раньше вкусно... а сейчас все равно... грустно же
ой, про выпить даже не говори...
почему нельзя выпить, пить крепкие и сухое красное разрешается, если не передозируешь норму углей..
только если я выпиваю, то превращиюсь из кетозника в пожирателя сала с мороженым, селедкой и всем, что под руку попадется...
обиднее всего , когда выпьешь а сожрать нечего
сладкого очень хотелось.... причем я грезила не просто о сладком, а о гречке, картошке и - о, боже - макаронах, которые я в принципе не люблю....
ну в итоге у меня просто сорвало крышу на угли, я как безумная полтора месяца никак ими насытиться не могла...
Всё просто:
-Тупо не есть сладкое!
Не надо ничего делать, никаких мотиваций и размышлений- "для чего", да "зачем", не надо покупать сладкое, не надо тратить деньги, не надо разворачивать шоколадку, не надо совать её в рот и т.д.
Тупо не едим сладкое.
И не жалеть себя, а хвалить, как можно чаще!
Сейчас вдруг поймала себя на мысли, что возможно (возможно!!!) этому поспособствовало регулярное вот уже на протяжении месяца посещение тренажерки и бассейна. Курицу хочу... Творог хочу... Шоколад не хочу
Ой, я знаю способ наесться творога до отвала
У тебя своя, дачная?
Но самым крутым стимулом для меня стали проблемы с поджелудочной: сладкого вообще не хочется, как бабка отходила. ПРавда, этот путь никому не советую.
И единственный способ избавиться от зависимости - не принимать наркотики.
В момент "ломки" помогают подсластители. А дальше и их хочется всё меньше и меньше.
А я ведь зарок дала, до ДР ни-ни.
Забурилась в подвал, и пока все ели "пиццу", смотрела лекцию Бубновского
Вот ты представь, что будет, если я налопавшись сала придавлю это все килограммом черешни
Неааа.. тортик, возможно, и расхочу
Лин ... ну клинит же иногда на сладкое... или нет..тебя не клинит... меня с слом клинит, конечно, но гораздо меньше..
Сало то я тоже люблю, но они у меня друг на друга не действуют. Мухи отдельно, котлеты отдельно
Но опять же да, с салом столько тортика не съешь, как на голодный желудок
я один раз так обломалась с зажором
обычно планирую... покупаю все вкусное... и заедаю....
но тут я всего накупила.... и с дуру ума поела...правильно... и лежит у меня вкуснотища...а я тупо ее не хочу... вот даже удовольствия не чувствую... и предвкушения нет..
я даже расстроилась...пришлось праздник перенести, чтобы в радость был
И вкусней и движуха
перестаешь , например запеканку хомячить на чистом кето... все едят, а тебе вся еда
вот грустно становится...и начинаешь мозгом вспоминать, как было раньше вкусно... а сейчас все равно... грустно же
почему нельзя выпить, пить крепкие и сухое красное разрешается, если не передозируешь норму углей..
только если я выпиваю, то превращиюсь из кетозника в пожирателя сала с мороженым, селедкой и всем, что под руку попадется...
обиднее всего , когда выпьешь а сожрать нечего
значит, был маленький кусок сала
ну в итоге у меня просто сорвало крышу на угли, я как безумная полтора месяца никак ими насытиться не могла...