Девочки - кто асс в подсчётах калорий в реальных случаях разной деятельности? Вопрос вот какой: Вот плаваю я примерно час, к примеру. За это время по весам идёт отвес от 150 до 350 грамм. Как понять сколько калорий я затратила - и как сделать чтоб вес, потерянный за тренировку не возвращался или хотя бы что-то уходило... вес естественно возвращается после тренировок. Я когда занимаюсь - очень сильно устаю после, еле ноги тащу... и не могу не есть...
Читать далее»
Всем здравствовать! Вот и пролетела неделя и мой минимарафон завершился. Семь дней подряд я проходила в среднем по 8000 шагов с хвостиком. Во время этого марафона я кажется научилась одной вещи, это побеждать свою лень, ибо это мой заклятый враг. Ещё я научилась ловить кайф от того, что я иду, что я шагаю.
Сегодня меня покинул 18ый килограмм, это с ноября прошлого года. Я сделала это!
Привет, девочки! Прошел выпускной, можно выдохнуть . Я в родительском комитете. И это та еще выпуклая часть .
Эх, держалась из последних сил, но слёзы сдержала. Учительница наша выпускала и старшего сына. Очень рада, что и младший попал к ней. Теперь ждём кто нас возьмет в старшей школе. Надеюсь, повезет
Вернулась, почитала свой дневник...посмотрела график по весу с 2011 года, так как раньше активно тут все отмечала. Так интересно читать свои мысли 10-летней давности...необычные чувства.
Сегодня вес 93.8. И это я уже скинула с 97.8, то есть 4 кг минус.
Оправдывать себя я конечно не собираюсь, много чего произошло, что породило огромный стресс, вслед за смертью брата, спустя время, ушла и мама, видимо так и не смирившись с его потерей. Переезд отца, организация жизни по-новому и прочее...
Читать далее»
Всем привет)
Сегодня настроения нет... девочки с работы отпросились и ушли пить пиво на Набережную, а меня начальник не отпустил, хотя в пятницу помле обеда делать вообще нечего...
В офисе никого...только я и бухгалтер...грустно...
Я ем фрукты и стараюсь держаться
Сегодня привес +500, вес 89.3кг
Воды вчера выпила нормально, но в туалет вообще не хочу, организм после болезни запасает все и еду и воду.
Всем удачи!
Не буду томить, говорю сразу - муж уже дома
Ну а как развивались события последней недели кратенько:
*в пятницу и воскресенье (на 10 и 12 день после первого теста) мужу сделали повторные тесты
*в субботу (на 11 день) должен был прийти врач, но он так и не пришел...
Читать далее»
Сижу, почитываю дневники, старые, новые друзей, не друзей, есть мысль вернуться на сайт. Она правда, возникала уже не раз, но так и не воплотилась, несмотря на попытки некоторые. А ведь когда-то мне было страшно подумать, что ж будет если Диетс закроют, настолько была душевная у нас компания.здесь. Сейчас все не так, или я изменилась, или слишком поверхностно смотрю...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня подходит к концу наша поездка на море. Всё было очень классно, отдохнули, а главное перезагрузили голову от души!
Побывали в Гагра, Афоне и Сухуме, понравилось всё, не хотелось уезжать Благо, что попасть в Абхазию сейчас легче всего по сравнению с другими странами, поэтому это далеко не последняя наша поездка туда. Ей богу, я бы пожила там полгодика! Безусловно, есть свои минусы, как и везде, но на данный момент мне эта мысль очень нравится...
Читать далее»
Ингредиенты
500 г филе рыбы (судак, сибас, горбуша, минтай, навага и т.д.)
400 г батона
200 г лука
500 мл молока
150 г сыра
майонез
зелень по вкусу
соль
перец
растительное масло
Мелко нарезать лук, зелень и рыбу. Сыр натереть на мелкой терке. Смешать рыбу, лук, зелень, посолить, поперчить. Батон нарезать кусочками толщиной 2 см. Кусочки батона пропитать молоком, немного отжать.
Форму смазать маслом, выложить кусочки...
Читать далее»
День 61, 3/3 с овощами, отвес -600гр. Итого: 64.8кг.
Завтрак: каша из овсяные отрубей (2ст.л) на молоке 0.5%. + кофе с молоком
Обед: шуба по дюкану + шашлык куриный + огурец+ помидоры + йогурт активиа 3.5% с сахзамом и диетическим смородиновым вареньем.
Ужин: шашлык куриный + карпаче из курицы + кефир 1% с сахзамом, годжи и диетическим смородиновым вареньем.
2 ужин: йогурт активов 3.5% с сахзамом и диетическим смородиновым вареньем + пряник (2 укусика)...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
4 дня назад