Ну вот и промчался месяц моего личного марафона. На утро 1 июля вес был 107,8.
Как итог: 112,1-107,8= 4,3 кг.
Цель на июль - не набрать назад, а, по возможности, еще сминусовать.
Если не буду валять дурака, то вполне возможно скинуть еще пару килограммов.
По шагам 227604 шагов. Эх, не дотянула до 250 тыс. И даже до майского результата не дотянула. Можно, конечно, найти оправдания. Но я то понимаю, что это просто лень - матушка. Так что продолжаю ходить...
Читать далее»
На этой неделе у нас отменили карантин, который был у нас аж с октября месяца. Но в стране осталось действовать "чрезвычайное положение"...
Читать далее»
Нет, я не перекусываю, но основные приемы пищи, в общем то не ограничиваю себя. Со следующей семидневки убираю все из белой муки.
порадовать решила себя духами.
Очень нравятся блоги, где много фотографий. Но вот лично мне выкладывать пока нечего. Моя квартира похожа на бомжатник, ем я макароны с сыром прямо из сковородки. Внешностью своей я недовольна, но не из-за веса или еще чего, а из-за того, что диагноз "депрессия" и душевная тоска написаны у меня на лице и, как это не странно, во всей фигуре. Мне трудно смотреть на себя со стороны...
Еще год назад было не так.
Хотя уже год назад все было плохо.
И 5-7 лет назад всё было плохо...
Читать далее»
Вчера что-то не было времени написать отчет. Ну вот, за неделю -1.2 кг. Вес уходит. Думаю, это уже начал жирок плавиться, т.к за прошлую неделю отвес был больше, там, скорее всего, жидкость лишняя ушла.
С начала похудения ушло чуть больше 3 кг, конечно же, с моим весом эти 3 кг пшик, но надо же с чего-то начинать))) по крайней мере, живот сдулся немного. И лицо, как обычно, стало не таким круглым. Оно у меня всегда в первую очередь худеет.
Решила для себя, что нужно ставить конкретные цели...
Читать далее»
Вce знают, наcколько полeзна обычная ходьба, а вот о ходьбe на колeнях мало кто cлышал. К cожалeнию, эта исключительно ценная даосская практика не так широко распространена у нас…
Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний! Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику...
Читать далее»
Всем привет
В мае не дошагала немножко до миллиона шагов, в июне повторила попытку.
Тренировки
День 96. После 2го творожного дня отвес-850гр. Итого: 64.55 кг.
50 гр не хватило до -10кг. Но т.к. -10кг я уже видела 2 раза, а потом уходила то в зажоры, то в отпуск, достижением эту цифру уже не считаю. Хочу на весах увидеть цифру 63, можно даже с хвостиком.
Сегодня сдавала пцр тест и на антитела утром, поэтому позавтракать не удалось. Творог сегодня уже просто не лез и я поняла, что для меня будет предпочтительнее вообще ничего не есть, чем мучительно прорабатывать творог...
Читать далее»
Добрый день! За день передышки между кругами - 0,400 (это булочка с утра, капуста тушеная и овощной салат). Рыбный день без нарушений + 0,100 . Я сейчас с детьми у мамы в гостях, сегодня пришёл брат с семьей, принёс вкусняхи... Мы накрыли стол и я нарушала не обжиралась конечно, но и овощного дня у меня не вышло. Завтра не знаю что бы мне попробовать, но начинать с рыбы опять я уже не смогу . Надо подумать..., но спорт однозначно на второй уровень с ДМ перешла
Основной обмен веществ — 2190 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 1752 ккал. Это на сегодняшний день - так написал тутошний рассчётчик. Я б ему поверила - коли бы оно так и было и при питании 1700 ккал шло б похудение.. Но дело не в калориях, правда, знатоки? и даже не в углеводах.. и не в белках.. или жирах... Я вот сегодня иду с рюкзаком, полным продуктов, кг так восемь - десять - и это мало - и не первый день, год я таскаю по столько. Вхожу в арку своего дома.. Вернее - хочу зайти...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад