Решила проводить небольшие интервальные тренировки - у девочки здесь увидела, что она проводит подобные, и я вспомнила про такие - а то аквааэробики нет, а нагружать себя правильно самой мне сложно или скучно - не знаю - что больше... А - я про занятия в бассейне - чтоб было понятно... Ну вот - делала сегодня нагрузочную часть и замеряла пульс после серии нагрузок и вдруг обнаружила некоторую его особенность...
Читать далее»
Привет всем! Взяла себя в руки и начала все по новой. С сегодняшнего дня всю неделю буду употреблять 2000 Ккал в день. Цель сбросить 1,200
Дорогие друзья!
Вот и промчался первый месяц лета. Надеемся, он порадовал вас яркими моментами. Желаем провести и оставшуюся часть лета в отличном настроении. В нашей дружной компании точно не будет скучно, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса «Лучший пользователь месяца».
Конкурс «Лучший пользователь месяца» продлится с 1 по 31 июля, и по его итогам три лучших пользователя будут удостоены следующих призов от издательства INSPIRIA*:
1 место
1...
Читать далее»
Готовятся очень-очень просто.
КБЖУ на 100 гр 159/30/2,9/1,3
Ингредиенты:
куриное филе 500 гр
творог 5% 160 гр
лук 30 гр
соль, перец, чеснок, паприка молотая (у меня копчёная), зелень
Делаем фарш из филе, добавляем творог, измельчённый лук.
Все специи и зелень по вкусу. Зелени можно побольше)
Перемешиваем фарш. Ложкой выкладываем на разогретую сковороду и жарим с двух сторон)
Выход ок 500 гр
День 95. Отвес после 1го дня творожного разгруза -800гр. Итого: 65.4кг
День тяжелый был. На работе конец месяца, да еще после отпуска. В общем в 23.00 ушла, пока до дома доехала уже завтра наступило.
Но в этом есть и плюсы - о еде думать некогда было.
Завтрак: яйца полувареные - 2шт
Обед: творог мягкий 0%
Ужин: творог мягкий 0%.
Много воды днем, кофе с молоком. По времени не ограничивала себя, ела по потребности, чтобы чувства голода небыло...
Читать далее»
Всем доброго времени суток
Всем конечно известно что сейчас в части регионов "кошмарят" работодатели сотрудников по поводу прививок... и я такая же, но мне делать ее никак нельзя
Для получения медотвода я сегодня сделал первый шаг: Посетила КВД для подтверждения диагноза и получения медотвода по причине наличия аутоиммунного хронического заболевания в стадии обострения.
1...
Читать далее»
Ходить люблю, умею, практикую. Первый шагательный марафон вызвал волну энтузиазма, но бесконечные поездки и 45 градусов в тени не дали активно расходиться.
Слава администрации сайта, для таких как я объявили повтор. Прохладнее не стало и поездки были, несколько дней провела в больнице из-за небольшого оперативного вмешательства под общим наркозом, но прошла свою обычную норму. Результаты не такие впечатляющие, но делиться не стыдно...
Читать далее»
Всем привет! Наконец то меня покинуло 20,4 кг! Как долго я к этому шла тернистой дорогой.
Всем привет!
Пришло время 4-го взвешивания! А скоро и финал.
ОТЧЁТ - 4-е взвешивание 01.07.2021 (жду фото до вечера субботы, чтобы в воскресенье сделать отчёт).
В связи с потеряшками в парах 1 и 30, принято решение объединить эти пары: Ясур, жду отчет в ячейке пары №1.
В комментариях стоят номера пар. Вам нужно отчитаться под своим номером. В отчете фото весов (лучше с бумажкой и датой взвешивания) и можно прописать сколько весы показывают, если вдруг плохо видно...
Читать далее»
Вот он Отпуск. Отпуск с большой буквы. Хотя в этот раз я его даже не ждала, а он взял и сам пришёл.
Не ждала я отпуск по несколькими причинам которые можно объединить в одну простую, небыло время даже на то чтобы хотеть в отпуск. Какой может быть отпуск если на носу защита на высшую категорию. Да да да, из-за коронавируса сроки все переносили и я уже успокоилась. Но вот именно перед отпуском комиссия все-таки решили принять в режиме онлайн...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад