Всем привет!!!
Спать сегодня 3,5 часа, больше не получится...
Пока любимый в ванной, напишу пару строк.
Утро началось в 5-30. Вода с лимоном, зарядка))) Сегодня такая:
Филя со мной заниматься не стал - птички за окошком интереснее
На работу - натощак...
Читать далее»
Первый день на Магги+ИГ (интервальное голодание) дал отвес -1,6кг. Но думаю это вода и весы сначала показывают одно значение, потом другое (может сломаны).
Кстати, я нашла на просторах интернета какую-то строгую форму диеты по Магги, и вчера питалась по ней.
И мы не нашли вчера в магазине апельсины (не сезон), пришлось обойтись без них.
Вчерашнее меню:
З (11:30): 2 вареных яйца
О (14:00): 2 вареных яйца, помидор
У (19:00): 1 яйцо, картофель тушёный с морковью, огурцы...
Читать далее»
Всем хорошего дня!
Позади ещё одна неделя. И ещё одна маленькая победа, - 1 кг. И текущий вес 78 кг. На фото платье размера L, уже очень свободное, размер М из-за размера груди топорщился.
За прошедшую неделю мне удалось найти оптимальный ритм физических нагрузок. Начинала с 2,5 часов прогулок скандинавская ходьба. Поняла, что или надо раньше выходить или сокращать прогулки. С понедельника хожу по бульвару рядом с домом, и делаю упражнения на спортивной площадке возле дома...
Читать далее»
Итак, у меня продолжаются полезные завтраки . Если честно, не люблю утром готовить, поэтому часто у меня такие простые завтраки .
Десерт из авокадо
*1 спелое авокадо
*1 банан
*2чл какао порошка
*по желанию любой подсластитель (мёд, сироп и тд)
В этом рецепте самое сложное - это найти хорошего авокадо . Лучше брать Хаас. Дальше всё элементарно, Ватсон: фрукты чистим, складываем вмемкость, в которой будем блендерить, туда же какао и подсластитель. Блендерим до состояния пюре...
Читать далее»
Творожная запеканка за 5 минут: элементарный рецепт на скорую руку. Райское наслаждение!
Творог – невероятно полезный продукт, в котором есть масса витаминов и микроэлементов, поэтому его стоит обязательно включить в свой рацион. Если же тебе не нравится его вкус в сыром виде, из этого продукта можно сделать такой десерт, от которого будет невозможно отказаться.
Предлагаем тебе приготовить творожную запеканку без муки и манки, чтобы разнообразить твой рацион. Быстрее запоминай рецепт...
Читать далее»
Всем привет!!!
Уже поздно, мне любимый ноут только отдал. С телефона ещё комментировать могу, а писать неудобно... Поэтому буду не очень длинно.
А сериал нашёл то ли китайский то ли японский "С тобой в день до конца света". Ага, любовь, счас. Про зомбяков, конечно!!!
А мне подъём в 5-30, чтобы зарядку сделать и собраться
Кстати, зарядка сегодня была такая:
Ну ладно, сегодня уже жарковато было... Но лето есть лето...
Читать далее»
А с пятницы на субботу у меня случился пиелонефрит. В смысле, дикая боль в почках, температура под сороковник и давление то 90х57, то 77х53. Дааа... Пиелонефрит, к сожалению, вещь мне знакомая с начала 2000-х гг. Но последние годы Бог как-то миловал, и я про него забыла. А он нечаянно нагрянул, когда его совсем не ждешь. Вот сижу теперь на строгой диете, благо и есть ничего не хочется от слова совсем...
Читать далее»
Сегодня ездила в ИКЕА за бутылками и всякими банками для кухни . Теперь мое растительное молоко будет стоять в холодильнике в приличной таре . Я по натуре своей не любимый покупатель ИКЕА, обычно я выбираю на сайте то, что мне надо, еду туда с утвержденным списком, покупаю четко по этому списку и галопом пробегаю по магазину, ни минуты не гуляя . Я не люблю тратить время на магазины. Потом ещё в Ашан по быстрому заскочила и домой...
Читать далее»
Без дрожжей! Без муки! Без яиц! Без сахара! Без глютена! Без ГМО ! Без... Чего там ещё супер вредное то? Короче, супер хлебушек просто.
Нам понадобится:
*250 гр зеленой гречки
* 375 мл воды
*0,5 ст л мёда (я заменила финиковым сиропом, мне кажется, нагревать мёд не самая лучшая затея)
*1 чл соли
*масло для смазки формы (я застелаю пергаментом)
1. Моем гречку, заливаем 300 мл воды, накрываем чистым полотенчиком и, конечно же замачиваем на 24 часа . У меня за это время она проросла...
Читать далее»
Всем привет!
Вернулась я, и не одна, а с пополнением.
Что за это время?
В беременность был вес 74кг, под подозрением ГСД контролировала сахар и не ела сладкое, поэтому за весь срок набрала всего 4кг и после родов весила так же.
Дальше было ГВ и вес держался 74кг, хотя кушала я плотно, придерживаясь при этом устоявшихся привычек питания. На каком то этапе пришлось отказаться от молока и молочных продуктов, но это особо никак не повлияло.
И вот после завершения ГВ мне приходится несладко...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад