Зорь весенних цвет душистый
Белизну твоих ланит,
Белый ландыш, ландыш чистый
Томной негой озарит.
Нашагала за вчера
За 2июня почему-то загрузилось за 2 дня вместе, исправилась.
3 июня
7 июня
4 июня
5 июня
6 июня
8 июня
9 июня
10 июня
11 июня
12 июня
13 июня
14 июня
15 июня
16 июня
17 июня
18 июня
19 июня
20 июня
21 июня
22 июня
23 июня
24 июня
25 июня
26 июня
27 июня
28 июня
29 июня
30 июня
Не очень, но всё таки))))
Дорогие пользователи!
Представляем вам нашего нового консультанта - диетолога Анну Савину.
Анна будет отвечать на ваши вопросы в разделе консультаций, а также делиться полезными статьями на тему правильного питания и похудения.
Свои вопросы Анне можете оставить здесь:
https://www.diets.ru/qa/annasavina/
Просим любить и жаловать
Сидим дома, на работу не ходила. У нас кромешный дождь весь день.
По питанию белковый день. Вписалась в 1700 ккал. По тренировкам тренировка по челленджу ног плюс добавила две десяти минутки кардио. В итоге где-то 2000 с лишним трата калорий за лень, дефицит будет.
Сидела смотрела на ютубе всякие передачи типа Экстремального преображения или Сбрось лишний вес, впервые за кучу времени, муж пришел, на Мужское и Женское переключились. Ему тема ближе
Как-то так...
Читать далее»
иду вперёд к новым целям... Планирую в среднем 20000 шагов в день. Лето - лучшее время для длительных прогулок.
Утром 7000 шагов
Купание, зарядка, валяние
Еда: кофе+кокосовое масло
окрошка, холодец от курицы, курица, сало, солёный огурец, арахис.
После обеда море без купания-свежо и ветрено.
После моря КД...
Планы близкие и далёкие:
7 км(12 000 шагов) в день! Планка 1,5 мин., растяжка, мини комплекс, велосипед 100+, руки 3*39+
Кето, ИГ, НУП, творожный разгруз+выход на курице, яйцах и кефире, КЕТО разгруз (Ворон).
Попробовать яичный пост, жировой пост.
Минимум 3 раза в месяц готовить новое блюдо из КЕТО рецептов + 2 десерта + 1 хлеб!
Поездки, вес:
6-13/07 Казань 79.9
6-12/09 Канака 78
Декабрь Минск 77
Вес к 28/05/2022 75кг(28/05/2021 был 83.3, 07/06 -)
Ставлю цель минимум 12 000 шагов в день.
Итого план на июнь 360 000 шагов
Я с вами надо активизироваться, а то совсем что-то расслабилась
Цель - похудеть к 1 сентября на 3 кг (63 кг)! Осталось 3.3 кг)
18 часов назад