Всем здравствовать! Сегодня третий день моего минимарафона. Цели выполнены. По шагам 11467. По питанию тоже все в рамках, ни одной крошки мучного и сладкого в рот не попало. А питание сегодня такое:
1. Гречка с молоком, кофе с молоком без сахара, 1 кусочек сыра, 1/3 банана;
2. Грибной суп, половина яблока;
3. Кефир 200 мл;
4. 3 кусочка тушеной рыбы, половина котлеты, 1,5 огурца, 1 помидора.
Сегодня отвес 400 грамм и всего с начала моего похудейства ушло 19,3 кг.
Обалдеть, 19 кг...
Читать далее»
Всем привет! Начинаю набор на 69-ю дуэль "ДАМЫ, К БАРЬЕРУ". Жду заявки до 12 июня.
СТАРТ - 10.06.2021
Финал - 08.07.2021
Коротко про дуэль: найти свою половинку, делать фото отчёт, худеть и поддерживать свою напарницу! Цель - скинуть больше напарницы. Победительнице - приз, но можно и на просто так играть, на азарт.)
Правила группы тут
Отчет будет происходить ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ - ЧЕТВЕРГ. Но если не получилось, то можно будет в пятницу и субботу отчитаться...
Читать далее»
нужна пара...мне 32, вес, 99, рост 168
Всем привет, ну вот, прописал мне гастроэнтеролог такую диету - надо, значит надо.
Честно говоря, не знаю как это повдияет на вес, ведь основая цель - вылечить ЖКТ.
Поэтому я решила взвешиваться 1 раз в неделю, в качестве эксперимента.
Накупила продуктов, наготовила.
Вчера:
Завтрак - гречка 150гр с кусочком масла сливочного + кофе с молоком.
Перекус - банан;
Обед - суп с курицей;
Полдник - творожок;
Ужин - суп.
В течение дня ромашковый чай.
Всем удачного дня.
The Times, Великобритания)
Врач, который специально в рамках документального фильма в течение месяца питался нездоровой пищей, заявил, что такая диета состарила его лет на десять и даже стала вызывать привыкание к нездоровым продуктам.
24.05.2021
John Reynolds (Джон Рейнольдс)
42-летний Крис ван Таллекен (Chris van Tulleken) за 28 дней располнел, набрав больше шести килограммов...
Читать далее»
На последней встречи с психологом выяснили что я не хочу идти домой, все хорошо, все отлично но лучше хоть где лишь бы не дома. Ответов на вопрос "Почему так?" несколько. Но первый и основной это то что у меня тут грязно, захламлено и конечно же ремонт этому не оправдание.
Наталья, это мой психолог, посоветовала мне замечательную книгу про уборку один раз и на всю жизнь. Вот читаю, вернее слушаю аудио версию...
Читать далее»
Я думала все знают этот рецепт. Оказывается нет. Вчера заходила ко мне подруга на чай. Попробовала мои сырники и сказала, что таких нежных, вкусных еще не ела. Я рассказала рецепт и она была удивлена, что я добавила картошку в творог (кстати, картошка совсем не чувствуется в сырниках).
Хочу и с вами поделиться старинным рецептом моей прабабушки. У неё была одна кулинарная книга, где она и узнала этот рецепт.
Основное - это картошка и немного творога.
Итак, для начала надо отварить картофель...
Читать далее»
Люблю ходить! Всем хорошего настроения, и море позитивных эмоций! С началом!))
04.06.2021
Доброе утро! С последним рабочим днем на этой неделе!))
05.06.2021
Находила сегодня!))) Разобралась в приложении. Результаты с начала июня)
08.06.2021
Доброго дня! Хорошего настроения!!!
11.06.2021
Доброго, доброго, бодрого утра всем!!!
16.06.2021
29.06.2021
Доброе, доброе, придоброе утро всем!!! Давненько не выкладывала результаты))
С неба идет какой-то странный дождь, как из распылителя, такой мелкий мелкий, вроде как цветы орошают в специализированных магазинах. Как будто ктопшикает на нас лаком для волос второй день уже.
Сегодня углеводный день, и я как водится выбилась из нормы калорий, наела на 2 тысячи, но дефицит калорий будет, потому что я в дополнение к челленджу сегодня сделала 2 кардио из Т25 подряд. На перебор калорий и выбор двойного кардио, честно говоря, повлияли 1,5 корзинки с кремом ну их точно сожгла...
Читать далее»
Всем желаю удачи и много шажочков!)
Побежали к победе!!!
Цель - 400.000 шагов в июне )
1 июня - 12.886
2 июня - 13.194
3 июня - 18.237
4 июня - 16.012
5 июня - 15.208
6 июня - 14.267
7 июня - 12.767
8 июня - 13.400
9 июня - 13.537
10 июня - 11.942
11 июня - 14.040
12 июня - 11.480
13 июня - 5.382
14 июня - 5.932
15 июня - 7.073
16 июня - 9.098
17 июня - 11.868
18 июня - 11.999
19 июня - 12.067
20 июня - 17.224
21 июня - 14.379...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 сентября на 3 кг (63 кг)! Осталось 3.3 кг)
17 часов назад