Всем привет!
Моё лето в горах продолжается. Это совсем другой мир, который многим непонятен. Мы помогаем людям подняться на Эльбрус - это самая высокая точка России и Европы. Горы, не только Эльбрус, здорово проверяют человека, снимают с него все маски. Восхождение это сложно, а многие внизу рвут на себе рубашку, говоря - я-то крутой и точно зайду! А потом ревут. Да, даже здоровые мужики ревут горячими слезами во время восхождения...
Читать далее»
Всем доброго дня!
Меня не было на сайте довольно долго, я как-то одномоментно отвалилась и потом просто не было времени заходить. Впрочем, свою прошлую цель я бессовестно провалила.. . В декабре прошлого года мне поставили РПП и послали плавать дальше... Очень грустно закончилась моя история с жесткими диетами. С того времени я много мыслей передумала, много вариантов перебрала и пришла к единственно верному выводу: ПП. Мне поможет только правильное питание...
Читать далее»
Всем привет!!!
Хочу рассказать про окончание отпуска, который должен был быть до... 23 мая... А продлился до... 27)))
Но так как писать некогда, я работаю же, сегодня будет фотоотчёт.
Муж болеет непонятно чем и дома валяется, а я продолжаю отдыхать))) Вчера только у одной коллеги Днюха была, вторая коллега, моя подруга и врагиня Тоже))) Я её до машины проводила, обнялись и простились... Она даже проставилась)))
Ну да ладно. Итак, поехали)))...
Читать далее»
Никаких ограничений! Никаких диет! Показываю совсем немного из питания, чтобы не шокировать!
-Пицца на пите
-Камбала холодного копчения(магазинная) с картошкой, с салатом и с ароматным маслом и с салом
-Жареная рыбка-плотва -из улова мужа на рыбалке
-Геркулесовая каша на воде, с семечками и кунжутом и
-с вареньем из черноплодки и апельсинов.
-с ежевикой и с медом, всеми семечками
-Много бутербродов, много кусочничания...
Читать далее»
Всем привет! Результат за неделю для меня неплохой, учитывая, что иногда забывала телефон дома. Шагаю, оказывается, в основном по грядкам своим
Вот результат с начала месяца
Приветики!!!
Я конечно рекордов не бью по шагам, но стараюсь ходить. Потому что с моим сидячем образом рабочей жизни по другому нельзя!!! И так, поехали!!!
Итого за 7 дней 44658 шагов!!!
Итого за вторую неделю 64212 шагов!!!
Итог за третью неделю 44566 шагов!!!
Итого за 4 неделю + последние денечки 56452 шага!!!
Итак, прошла неделя с начала моего личного марафона. Подвожу итоги за 7 дней.
Начинала с веса 112,1, на вчерашнее утро(седьмое число) 110,9. Итого за 6 дней - 1,2 кг. Ну что же, не плохо, я считаю.
По шагам - за семь дней(на вчерашний вечер) прошагала 65088 шагов. Что тоже очень хорошо. В график укладываюсь(ну почти). В среднем получилось по 9 тысяч шагов в день. Теперь, главное, не дать себе слабину.
По питанию.
Вот один из завтраков. Это вчерашний. Опять сама засолила скумбрию...
Читать далее»
Протягивая руки к звездам, люди часто забывают о цветах под ногами.
Вес 83 кг.
За отдых скинула 300 грамм.
Еда: кофе+кокосовое масло
Яичница2 на сливочном масле+адыгейский сыр+свинина, помидор+лук+сметана, зелёный горошек150, редиска5, огурец, сало со свининой, колбаса3, семечки.
Ингредиенты для «Минтай в яйце с зеленым луком»:
Минтай (филе) — 500 г
Яйцо куриное — 4 шт
Лук зеленый — 50 г
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Масло растительное (Олейна классическая) — 2 ст. л.
ПОДРОБНО РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ https://www.povarenok.ru/recipes/show/168306/
Цель - похудеть к 1 сентября на 3 кг (63 кг)! Осталось 3.3 кг)
14 часов назад