Вес 82.8 +500
Планка 1.5 мин., велосипеды 100+мостик, руки 3*39+, растяжка.
Еда: кофе+кокос.масло
Салат: помидор, базилик, оливковое масло; белые грибы+лук+ЯУ+р.м.; молодая картошка 200+р.м., чиа 30 пудинг на кокосовом молоке 100 с клубникой 200, орехи 25.
Скумбрия на пару, редиска 5, огурцы 2.
Любителям домашней выпечки предлагаю рецепт очень вкусных капустных булочек. Капуста добавляется прямо в тесто. Во время выпечки по вашему дому будет витать умопомрачительный аромат. Капустные булочки получаются пушистыми и очень вкусными, они долго сохраняют свою свежесть и мягкость.
Для приготовления капустных булочек нам потребуется:
молоко - 200 мл;
дрожжи сухие - 2 ч. л.;
капуста (лучше взять молодую капусту) - 300 г;
морковь - 1/2 шт.;
соль - 1 ч. л.;
мука - 600 г;...
Читать далее»
Отпускай свою хватку девочка, отпускай.
Привыкай к чудесам, хорошая, привыкай.
Разреши потоку просто нести тебя,
Разреши Ему сделать это любя.
Разреши позаботиться о себе,
Разреши чтобы это пришло к тебе.
Разреши укутать себя теплом
И согрейся под сильным Его крылом.
Дыши моя девочка, просто дыши.
У Души нет конца и края, у мудрой твоей Души.
Замечай красоту, хорошая, замечай.
И не бойся сбрасывать - облегчай!
Отпусти свою хватку цепкую и контроль...
Читать далее»
Вознесение Господа нашего Иисуса Христа празднуется Св. Православною Церковью, как один из великих праздников, в 40-ой день от первого дня Пасхи.
Приближался праздник еврейской Пятидесятницы, и ученики Христовы вернулись в Иерусалим. В сороковой день после воскресения Иисуса Христа все они собрались в одном доме...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
10 июня 2021 года
|
Вернулась опять эта свободная тревожность по поводу УЗИ груди, деньги получаю и прям бегу и кувыркаюсь, потому что я сама себя уже измучила. Еще и поняла что соски стали немного разного размера немного, но заметно если вглядываться.
Не суть. Здесь у нас не сисечный дневник, так что по делу
Доделываю последнюю неделю челленджа Эми Вонг на ноги, очень наладились ноги и целлюлит меньше виден, причем нагрузки возросли мне кажется, именно на 3 неделе, а я еще кардио добиваю...
Читать далее»
Вот и составлены списки! Вроде никого не потеряла. Если есть ошибки, поправьте меня. (Excel некоторым пересчитал немного имт)
Жду заявки до 12 июня ТУТ(буду редактировать).
ОТЧЁТ - 1-е взвешивание 10.06.2021 (жду фото до 13.06.2021).
В комментариях стоят номера пар. Вам нужно отчитаться под своим номером. В отчете фото весов (лучше с бумажкой и датой взвешивания) и можно прописать сколько весы показывают, если вдруг плохо видно...
Читать далее»
Всем привет!
Давненько я ничего не писала на Диетс, давненько... Поди уж, никто обо мне и не помнит, а может, и друзья по сайту теперь сюда редко заглядывают. Поэтому расскажу о себе немного.
Татьяна, 43 года. Раньше была активной диетчицой, участвовала в нескольких марафонах, состояла в клубах, могла похвастаться хорошим результатом. Теперь же...
После длительного стресса мой организм дал конкретный сбой...
Читать далее»
Всем здравствовать! В понедельник 7.06 завершился мой минимарафон №2, о чем я написала в предыдущем посте. И решила продолжить. На этой неделе я буду проходить ежедневно по 10000 шагов (и даже больше), отказываюсь от сладкого и делаю упражнения на пресс.
Девочки, дорогие мои, с праздником вас!
Но, не расслабляться, вы такие все тут упорные!
Новых побед и достижений в марафонах и дуэлях!
09.06.2021.
Вес 115, 500 ( минус 300 грамм). Чего то у меня весы шалят( то одну цыфру показывают, то другую, то до инфаркта доводят, то вроде и ничего жить еще можно). Все утро боролась с весами - врут зараза, на разных местах разный вес. Когда 5 раз сошелся- поверила
5.30.- стакан воды
6.00.- хлебцы с сыром + кофе с сахарзамом
8.30 - стакан воды
9.00- банан+ нектарины
9.30 - вода...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 сентября на 3 кг (63 кг)! Осталось 3.3 кг)
13 часов назад