Лето ушло, а 4 кг осталось. Фрукты, мороженое, сидр - вот они, кони Апокалипсиса. И четверт конь, бледный, прозвание ему - винцо с сырком.
Регулярные кардионагрузки не компенсировали этого летнего блаженства. Так что возвращаемся к строгим подсчетам, сухому закону 6 дней в неделю из семи и к силовым тренировкам.
Очередное доказательство, что бывших толстяков не бывает. Всё знаешь, умеешь, помнишь, как было непросто убирать, но... Мммм... Ну вы поняли. Идем дальше, всем добра!
Пусть эта Осень принесёт ВАМ только
ТЕПЛОТУ, яркие КРАСКИ и пусть всё
задуманное ИСПОЛНИТСЯ, а исполнившееся не разочарует!...
Мой следующий, фотоальбомчик
ИНГРЕДИЕНТЫ
армянский лаваш (тонкий) 3 листа
рыбные консервы в масле (лосось или сайра) 1 банка
яйца 3 шт
сыр 200 г
чеснок 4 зубчика
майонез
зелень
Яйца положить в кипящую подсоленную воду, повторно довести до кипения и варить 10 минут.
Сваренные яйца охладить в холодной воде и очистить.
Яйца мелко порубить или натереть на крупной терке.
С консервов слить жидкость и размять рыбу вилкой.
Сыр натереть на терке.
Зелень вымыть, обсушить и порубить...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вот и пришёл мой самый любимый месяц в году!!! Осень, привет!!! Сентябрь, добро пожаловать!!!
День Рождения, отпуск и ещё много-много приятностей
День начался (уже имею право сказать) как всегда
Подъём в 5-30, зарядочка - Софт Фитнес с ВордКласс
А наглая белая морда даже не пришёл со мной заниматься, дрых на кроватке))) Пришёл только на слово "Кушать"
Сегодня электрички бегали как положено.
Кстати, не помню, рассказывала я раньше или нет...
Читать далее»
06:25 Кофе с молоком
07:25 Йогурт + отруби
09:10 Кофе с молоком, 4 хлебца
10:55 Суп в чашке
12:50 Кофе
13:25 Салат с курицей (+ огурец, яйцо, майонез)
16:40 Зелёный чай
19:55 Арбуз
20:20 Кофе с молоком
Сразу скажу, что не отношу себя к какому-либо течению (веганы, вегетарианцы и тд) и не придерживаюсь видового питания . Я не считаю калории, не худею, не толстею, не ем только полезное . Единственное моё правило на сегодняшний день - я не ем продуктов животного происхождения (мясо, рыбу, молочку, яйца). Я могу вполне и чипсы слопать, если оно подходит по составу . Если мне когда то будет не хватать животного белка, то я к нему вернусь. А пока так...
Читать далее»
Мой отпуск подошел к концу. Последняя его часть самая неинтересная, но все равно отчитываюсь.
Итак, в понедельник мама ушла на работу, а мы поехали дальше. Мама не поленилась встать на рассвете и всего наготовить нам в путь
Запеканка из кабачка с мясом и сыром
Яблочный пирог - конечно ПП, без сахара и муки
Печенье 3х видов (с кокосовой стружкой, с корицей и с кунжутом). Тоже ПП, на твороге
Еще были рыбные котлеты, на фото не попали, мы их слопали еще до отъезда, на завтрак...
Читать далее»
Вот и закончилась 70-я дуэль. Я поздравляю с этим всех, кто дошёл до финала! Но что-то в этот раз много не отчитались на финале(
Худели регулярно и стабильно, ни разу не сорвались: lisica2412, Анюта Макарова, Шевнина Наталья, Kristishka92, slender and healthy vegan, nafanya27, Olga Vorobev, Thyhe, Леночка1901,ksovershenstvy, tatiyana_solnce, Uliana_moon, юбочка-Юля, Анела80. Умнички!
Хочу похвалить пару №7, пару №8, пару №17 и пару №23 вы держались молодцами и вместе стабильно худели...
Читать далее»
Доброе всем.
Не буду оригинальна. Первое сентября, основная масса здесь присутствующих вписалась в Осенний марафон. Ну и я тоже не могу пройти мимо такого))
Пока шеф в отпуске могу писать отчеты каждый день. А вот после 6 сентября посмотрю как получится.
Итак, стартую с весом 109,7.
И вот вроде закончилась дуэль. А за неделю опять больше кила прилетело. И все потому что ем все подряд, не считаю. Расхлябанность в питание и отсутствие дисциплины свое дело делают...
Читать далее»
Да что же это такое, никак не начну жить правильно, т.е. меньше жрать!!! Как сглазили, начну, а потом соблазн-компания, юбилей у коллеги, плохое настроение, очень хорошее настроение... и т.д., и т.п.!!!
Слава Богу, все живы-здоровы! Смотрю, на сайте почти все мои друзья остались, активны и бодры, живут, действуют, достигают! Не буду загадывать, но очень хочу быть с вами. Уже дальше некуда...
Читать далее»
|
7ya3
|
|
1 сентября 2021 года
|
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад