Осенний марафон 01.09.21

Осенний марафон 01.09.21 Доброе всем.
Не буду оригинальна. Первое сентября, основная масса здесь присутствующих вписалась в Осенний марафон. Ну и я тоже не могу пройти мимо такого))
Пока шеф в отпуске могу писать отчеты каждый день. А вот после 6 сентября посмотрю как получится.
Итак, стартую с весом 109,7.
И вот вроде закончилась дуэль. А за неделю опять больше кила прилетело. И все потому что ем все подряд, не считаю. Расхлябанность в питание и отсутствие дисциплины свое дело делают.



По еде на сегодня вот такие вот расчеты. Коридор в границах 1450-1700 держать буду.



На завтрак был омет из двух яиц, с сыром. И обжаренные на сухой сковороде баклажаны с заправкой из помидоров и майонеза с чесноком.



Обед и ужин, как всегда, одинаковые. Котлета из свино-куриного фарша(котлета только по форме, по сути просто фарш с солью и специями обжаренный в виде котлет) и салат: огурец, помидор, лук, кинза, сметана 20% жирности.
Из нагрузки - будут только шаги. Пока шефа нет получится по 8000 шагов в день ходить, дальше посмотрю как пойдет.
Так что стартую.

А так, из новостей - Анюта вчера про денежную дорожку напомнила всем. Ну так я уже с прошлой осени каждый месяц ее тяну. Вот и сегодня утром убрала в заначку то, что накопилось за август и положила первый рублю в стакан-копилку на сентябрь.
Надо показать мой стакан-копилку))) он у меня картонный, из под кофе, с моим портретом)))

А, да, забыла же самое главное сказать.
В Инстаграм есть очень интересная женщина, действующий мастер спорта по боксу. Она достаточно жестко комментирует все рационы. Но вывела, на ее взгляд, прекрасную формулу. Три месяца строгого кето, потом месяц умеренный НУП, затем опять кето. Так и метаболическая гибкость развивается, и вес хорошо уходит. Но у нее в сочетании с хорошей нагрузкой, тренировками.
А я хочу попробовать мини-дистанции и посмотреть динамику.
Три недели строгого кето в моей пропорции, затем неделю НУП с углями до 100 и снижением жира. Затем опять три недели кето-неделя НУП. И так до нового года. И посмотрю как вес пойдет. Мне так морально легче будет. Я уже давно заметила, что через три недели у меня ступор психологический наступает.
Так что цель поставлена, плн написан, помчали!!!
Рейтинг:  +34
Шевнина Наталья
1 сентября 2021 года 232 32
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Осенний марафон 01.09.21
  Доброе всем.
Не буду оригинальна. Первое сентября, основная масса здесь присутствующих вписалась в Осенний марафон. Ну и я тоже не могу пройти мимо такого))
Пока шеф в отпуске могу писать отчеты каждый день. А вот после 6 сентября посмотрю как получится.
Итак, стартую с весом 109,7.
И вот вроде закончилась дуэль. А за неделю опять больше кила прилетело... Читать полностью
 


Дневник Шевнина Наталья:



Комментарии:

1 сентября 2021 года
0
Ого, нормально ты так напланировала осталась фигня-все это выполнить
Звучит все вкусно...моя еда)))

1 сентября 2021 года
0
Конечно твоя))))
А планы да, вечно я ка тот Наполеон - дойти до Москвы и фсе, сдуваюсь)))

1 сентября 2021 года
0
Нууу..знаешь, может быть просто не так уж было и надо?

1 сентября 2021 года
0
Да скорее всего)))

1 сентября 2021 года
+1
я просто всегда анализирую ситуацию и четко понимаю, что если чего-то не получилось, значит в этот момент приоритетом было что-то другое..
а если меня что-то сильно задело и мне очень нужно похудеть, то меня вообще ничего не остановит..

2 сентября 2021 года
0
Желаю дойти до Москвы!

2 сентября 2021 года
+1
Спасибо!!

1 сентября 2021 года
0
НУП с угл до 100-это lchf?! Или что то другое?
А я вот ни как уйти от lchf не могу. Планирую кето, но не получается-то оладьи хочу рисовые, то макароны. Надо от учатся от этого.. пока ни как.
Овощные бутерброды не делаешь?

1 сентября 2021 года
0
slender and healthy vegan пишет:
НУП с угл до 100-это lchf?!
да, это оно самое. Но и жиры в таком случае пойдут не в пропорции, а намного меньше.
slender and healthy vegan пишет:
Надо от учатся от этого.. пока ни как
значит морально не готова. Но ничего, придет и это)))
slender and healthy vegan пишет:
Овощные бутерброды не делаешь?
неа, а как это?

1 сентября 2021 года
0
Как обычно с хлебом.
Делала так.
Жарила кабачки, а в середине сыр-мясо-сыр. Или так. Два филе курицы, а в середине сыр-овощи-сыр.
Много чего можно придумать подобного.
Люблю чай/кофе, вот и придумывала то, с чем можно попить это.)))

1 сентября 2021 года
0
Меня на кето хватило полгода.
Скорее всего, в макрос не вписывалась, вот и не выдержала.
Скорее всего, так и есть. Надо попробовать себя настроить морально, может все и получится.

1 сентября 2021 года
0
Я на кето, чистом кето, год была. Потом скучно стало. Начала добавлять лишне. А сейчас вообще расслабилась. Но от того веса набрала 4 кг всего. Так что работать есть над чем, но если себе слабину не давать, то все вполне реально выполнимо.
Про бутеры спасибо!!! Надо обкатать идею)))

1 сентября 2021 года
0
Мне сложно в другом плане.
Нельзя яйца, молочку и курицу, а из-за этого сложно соблюдать.

1 сентября 2021 года
0
Дорогая моя, удачи тебе! все получится!
скажи пожалуйста как найти ее в инсте? эту женщину?

1 сентября 2021 года
+1
Спасибо!!
Найди Ледовская Наталья.

1 сентября 2021 года
0
Пусть все получится!!!

1 сентября 2021 года
0
Спасибо!!!

1 сентября 2021 года
0
Отличные планы Пусть все получится!

1 сентября 2021 года
+1
Спасибо!!!

1 сентября 2021 года
0
При таком подходе просто не может не получиться

1 сентября 2021 года
+1
Ой Надюш, это очередной 100500 подход))) надеюсь будет результативный)))

1 сентября 2021 года
0
Ну, если нет, то будет ещё зима , весна и лето

1 сентября 2021 года
0
Отличные планы!!!
Интересная идея с минидистанцией 3:1, обязательно напиши как пойдёт

2 сентября 2021 года
0
Конечно напишу!!! Самой интересно)))

1 сентября 2021 года
+1
Натусь, я смотрю, у тебя есть настроение побороться! Это радует!
Я тоже вся в поисках! Наела на стрессах несколько кило, даже не удивилась - всё закономерно... Я у себя потом напишу. Настроения нет, но думаю, если работать со своей эмоционально-волевой сферой то должно получиться

2 сентября 2021 года
+1
Если вообще, в принципе, работать с внутренним состоянием, снижать стресс, то и не особо вес растет. И худеть легче.
А настрой есть. И это не может не радовать))) главное чтоб этого настроя хватило на долгий срок)))

2 сентября 2021 года
0
Наташа, мне нравится, что мы с тобой понимаем друг друга!

2 сентября 2021 года
+1

2 сентября 2021 года
0
Наташенька, удачи тебе во всём

2 сентября 2021 года
0
Спасибочки!!!)))

2 сентября 2021 года
+1


Наташа, вперед!!!

3 сентября 2021 года
0
Именно так!!!


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
HopHeyLaLaLey Альберто

Всего на сайте: 2
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная